Cé gur eispéireas uilíoch é an strus - ní mór dúinn é a fháil ar fad, agus is gnáthréith den saol a bhíonn ann agus ní gá - ní bhíonn gach duine ag strus i ngach imthosca. Mar shampla, d'fhéadfadh duine amháin a bheith irate agus a bheith buailte i súgradh tráchta tromchúiseach agus d'fhéadfadh duine eile a gcuid ceoil a thógáil agus é a mheas mar mhíchaoithiúlacht éadrom. D'fhéadfadh troid le cara duine amháin a leanúint ar feadh an chuid eile den lá agus d'fhéadfadh duine eile é a shrugadh agus déan dearmad a dhéanamh air faoi chuimhneacháin níos déanaí.
(De réir an chomhartha céanna, is féidir leis an duine a cheapann níos mó faoina gcaidrimh a bheith ag obair go crua chun iad a choinneáil sláintiúil agus sásta, rud a d'fhéadfadh níos mó athléimneachta a chruthú i dtreo strus níos déanaí ná an duine a chuireann beagán smaoineamh ar chothabháil gaolmhaire.) Is féidir na difríochtaí seo a chur suas le strus ainsealach nó le saol níos lú béime.
Tá céimeanna éagsúla strus againn freisin bunaithe ar na tréithe pearsantachta agus na hacmhainní atá ar fáil againn. Mar shampla, bíonn tuarbhealaí ag tuiscint níos lú strus sa saol laethúil agus tá acmhainní sóisialta níos mó acu, rud a mhaolú i gcoinne strus. Tugann na foirfeoirí strus orthu féin gan ghá agus b'fhéidir go mbainfeadh siad iarmhairtí níos diúltacha ar shláinte mheabhrach agus fhisiciúla ná iad siúd a dhíríonn ar ardghnóthachtáil gan ard-éilimh foirfeachtais. Is féidir leo siúd atá "Cineál A" strus a chur ar gach duine timpeall orthu, lena n-áirítear iad féin. Is féidir leo siúd a bhfuil airgead leordhóthanach chun cabhair a fhostú tascanna strus a tharmligean, mar sin is féidir leis an acmhainn seo imeall a chur ar fáil dóibh siúd atá ag streachailt chun deireadh a chur le chéile agus ní mór dóibh a bheith níos deacra airgead tirim a shábháil.
In ainneoin na difríochtaí seo, bíonn strus ar an gcuid is mó daoine ar bhonn laethúil, agus tá go leor de na strusanna mar an gcéanna do gach duine. De réir vótaíochta ar an suíomh seo, tá na cúiseanna a bhaineann le strus ar chuid mhaith den daonra de na focail a bhaineann le go leor léitheoirí agus, b'fhéidir níos tábhachtaí fós,
- Poist agus an Ionad Oibre
- Fadhbanna Airgeadais
- Caidrimh Phearsanta
- Leanaí
- Hassles an lae / a bheith ró-ghnóthach
Go fortunately, tá acmhainní ag an láithreán seo chun cabhrú leat déileáil leis na saincheisteanna agus na béimí seo. Chomh maith le teacht ar theicnící bainistíochta strus a d'fhéadfadh cabhrú leat do fhiseolaíocht a chaitheamh chun freagairt a dhéanamh níos lú do strus, tá straitéisí ann a chabhróidh leat struchtúr athléimneachta a thógáil sa todhchaí, agus moltar go mór. Lean na naisc sa liosta thuas chun acmhainní a aimsiú chun déileáil leis na béimí sin go léir ar na bealaí is éifeachtaí is féidir. Is féidir le gach ceann a bheith ina fhoinse sonas chomh maith le strus, agus is féidir le fios a bheith agat conas an strus a bhaineann le gach gné den saol a sheachaint leat chun scíth a ligean agus do shaol ar fad a chaitheamh níos fearr. Léigh ar aghaidh, gheobhaidh tú eolas agus uirlisí ar féidir leat é a úsáid chun socair a dhéanamh go tapa nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú sásta, agus déanann tú níos mó athléimneachta a fhorbairt chun strus a thagann ar do bhealach. Is féidir leis na hacmhainní seo a leanas cabhrú:
- Faigh níos mó Sástachta Ag Do phost reatha : Méadóidh roinnt poist do riosca do dhó . Seo roinnt rudaí ar leith is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a bheith níos sona agus níos lú béime.
- Conas agus Cén fáth ar chóir duit Cairdeacha Sláintiúla a Chothabháil : Is féidir le caidrimh a bheith ina maolán mór i gcoinne strus - nó is cúis mhór é. Seo an méid is gá duit a fháil chun saol sóisialta a fhorbairt a thacaíonn le do sonas.
- Strus Airgeadais: Na Rúin a Théann Níos Lúide Do Airgeadas : An bhfuil béim ort ar airgead ? Níl tú ina n-aonar. Bíonn strus airgeadais ag daoine i ngach lúibín ioncaim. Seo an méid a theastaíonn uait a bheith saor ó thaobh airgeadais agus strus-níos lú.
- An bhfuil tú do Namhaid is Measa? Tá roinnt daoine níos leochailte ar strus agus a n-éifeachtaí mar gheall ar a mbealach chun an domhan a fheiceáil agus a thrasnú. An gcuireann tú strus gan ghá ort le smaointeoireacht dhiúltach nó le patrúin iompair? (Féadfaidh tú a bheith iontas!) Anseo gheobhaidh tú uirlisí faisnéise agus féinmheasúnaithe chun tú a thabhairt isteach i bhfráma intinne níos sláintiúla ionas go mbeidh níos lú strus ort gan go gcaithfidh tú do stíl mhaireachtála ar fad a athrú.
- Mothú Teilifíse? 5 Bealaí chun Calm Down Go tapa : Uaireanta is cosúil go mbíonn cúinsí béime ag cumaisc go tapa, agus go tobann braitheann muid ró-bhéim agus ró-bhéim. Seo cúig bhealach éasca chun socair a dhéanamh go tapa agus dul ar ais i bhfráma intinne a ligeann duit dul i ngleic le do chuid fadhbanna ar bhealach níos réasúnach.