Bloic Stumbling ag 3 Laethanta, 3 Seachtain agus 3 Míonna
Is téarma é "Icky Threes" a thagann suas arís agus arís eile le linn an phróisis chun scor tobac a chaitheamh. Tagraíonn sé do céimeanna áirithe de chlár scoir duine a d'fhéadfadh a bheith bumpy agus míchompordach.
Ní thacaíonn gach duine an Icky Threes, nó má dhéanann siad, d'fhéadfadh sé tarlú ag eatraimh ama beagán difriúla, ach is coitianta é a thabhairt faoi deara agus a bheith ullamh chun go dtarlódh sé.
3 Laethanta - Tarraingt siar Fisiciúil
Tá an chéad trí lá de scor tobac dian don chuid is mó d'iar-chaiteoirí tobac. Tá an déine aistarraingthe againn ar nicotín agus, go minic, tá roinnt spreagtha freisin. Is é an rud a thugann an chuid is mó de na daoine a chaitheann tobac aisling ar feadh i bhfad, ach an tríú lá, tá an réaltacht ag leagan síos agus mar sin tá na míshocrachtaí a bhaineann le tarraingt siar fisiciúil ó Nicitín .
3 Seachtaine - Tarraingt siar Síceolaíochta
Ar thrí seachtaine, táimid tar éis dul i ngleic le tarraingt siar fisiceach agus táimid ag tosú ar aghaidh a thabhairt ar thaobh meabhrach an andúile nicotín . Is minic go dtéann an cas na n-imeachtaí seo go minic le caitheamh tobac a d'fhéadfadh a bheith cosúil go bhfuil muid ar ais ag cearnóg arís.
Bí ar an eolas ... cé go bhféadfadh nicotín a bheith as do chóras faoin bpointe seo, féadfaidh craiceann síceolaíoch imoibrithe fisiceacha fíor-aimseartha a chur ar fáil inár gcomhlachtaí, agus bíonn imní ort go fisiceach. Is féidir smaoineamh ar an mbosca deataigh sin a d'úsáid tú a ghlacadh ag am áirithe den lá teannas a chuireann do cholgáin bholg agus fágann tú ar imeall tú.
Braitheann sé mar fhéidearthacht fisiciúil, agus ar bhealach é ... ach is é an foinse smaoinimh, ní haistarraingt fhisiceach ó Nicitín.
3 Míonna - Na Blahs
Trí mhí, tá "nuachtán" an chláir scoir ag caitheamh agus is minic a fhágann muid ag smaoineamh "An bhfuil sin ann go léir?" Bhuail na blahs, i bhfocail eile. De ghnáth bíonn cravings ann chun deataigh a dhéanamh , go minic go mór.
Is tréimhse ama é seo nuair a bhíonn athshlánú coitianta. Is féidir é a dhiúltú go gcuirfí caitheamh tobac láidir ar dhromchla tar éis míonna a scor. Dóibh siúd nach bhfuil a fhios cén fáth go bhfuil sé ag tarlú, is féidir go mbraitheann sé go n-éireoidh le andúileas nicotín riamh dúinn, agus mar sin cad é an úsáid atá ag iarraidh éirí as.
Cumhacht tríd an gcéim seo, toisc go bhfuil an rud a mothaíonn tú sealadach agus gnáth. Leanfaidh an chompord leis an saol nua saor ó thobac a thógann tú ag fás leis an am, ach amháin mura deataíonn tú. Má dhéanann tú, beidh tú ar ais ceart nuair a thosaigh tú 3 mhí ó shin.
Cuimhnigh go bhfuil gach ceann de na míchompordanna sealadach
Ná lig do na míchompordanna a thagann le scor tobac a chaitheamh amach as an gcúrsa. Tá siad ar fad sealadach , agus nuair a bhogann tú trína n-éireofar iad, déanfar iad a ghlanadh agus a imithe go maith. Tógann sé am, áfach, mar sin déan iarracht a scíth a ligean agus ligean dó dul ar aghaidh duit mar a dhéanfaidh sé.
Ná cuir ionchais réamhtheachtaithe ar do ghnóthú - ní mór duit ach an oiread ama a thabhairt duit féin a thabhairt duit féin. Déan seo agus gheobhaidh tú síocháin ... agus sa deireadh, saoirse buan.