Uirlisí chun Cuidiú leat Clár Rathúil a Thógáil chun Scoir Tobac
Ní minic go minic a chaiteann daoine a chaitheann tobac air, ach bíonn imní ort go léir faoin damáiste a chuirimid ar fáil dúinn féin trí chaitheamh tobac, lá agus lá. Rud eile nach bhfuil muid ag caint faoi ná cé mhéad ama a chaitheann muid ag smaoineamh ar éirí as an mbarr ... ach a dhéanaimid, lá agus lá amach.
Ba chóir dom a fhios.
Chaith mé 16 bliain d'aois ar mo 26 bliain mar chaitheamh tobac a bhí ag brionglóid an lae inniu go bhféadfadh mé féin a bheith ina smoker féin agus gurb é i ndáiríre é.
Sin an-mhaith le leanúint ar aghaidh ag déanamh rud éigin a bhfuil gráin ort, ach is é sin nádúr an andúile nicotín .
Stiúrtha Andúile Ár gCeart Roghnaigh
Níor thosaigh aon duine againn ag smaoineamh ar chaitheamh tobac go gcaillfimid ár gceart a roghnú, ach sin go díreach cad a dhéanann nitotine go bhfuil orainn. Téann na cumainn a thógfaimid le tamall le linn a chéile trína ngníomhaíocht inár saol go dtí nach féidir linn smaoineamh ar rud ar bith a dhéanamh gan ár toitíní. Tá an nós seo insidious and tenacious, agus cailltear na milliúin beatha gach bliain ar fud an domhain.
Mar sin féin, tá dea-scéal anseo, agus is é seo:
Bíonn na mílte daoine ag caitheamh tobac go tobann gach bliain.
Briseann siad na slabhraí de andúile nicotín agus fágann siad caitheamh tobac - go buan . Is féidir leat freisin.
An Bosca Uirlisí ar Chaitheamh Tobac
Tugann an bosca uirlisí tobac a chaitheamh tobac duit naisc chuig an eolas agus an tacaíocht a theastaíonn uait chun clár soláthair tobac a chaitheamh tobac duit féin. Foghlaim cad a bheith ag súil leis nuair a stopann tú tobac a chaitheamh, agus go bhfuil cuid de chreideamh agus muinín agat sa phróiseas.
Cuimhnigh: D'éirigh le daoine eile gan bac a chur ar an andúil go nicotín, agus is féidir leat freisin .
Cén fáth ar Scoir Tobac?
5 Príomhchúiseanna le Scoir Tobac
Cabhraíonn na daoine go léir a chaitheann tobac go bhfuil an rún ag súil go gcuirfear an galar orthu agus an bhás a leanann andúile nicotine. Deirimid dúinn féin go mbainfimid scor in am agus déanfaimid an piléar a chaitheamh go tobann.
Cén fáth ar chóir dom éirí tobac?
Is é an chéad chéim is fearr a dhéantar liosta de na cúiseanna a bhaineann le éirí as an tobac chun deireadh a chur le caitheamh tobac rathúil. Cad iad na cúiseanna atá agat?
Freagra na Léitheoirí: Cén fáth a bhfágann muid tobac?
Sroicheann ár léitheoirí Cosc ar Chaitheamh Tobac na cúiseanna pearsanta a thug siad chun an toitín seo caite.
Ullmhaigh...
Conas an t-aidhm chun tobac a chaitheamh
Is deacair don chuid is mó daoine éirí as tobac . Gabhann sé foighne, muinín, agus tiomantas don sprioc. Foghlaim conas d'intinn a choinníoll chun an réiteach a thógann sé chun caitheamh tobac a scor go rathúil.
Tuiscint na nicotine a thuiscint
Cruthaíonn éifeachtaí na nicotín ar chorp an duine spleáchas trí imoibrithe ceimiceacha san inchinn.
Ag cothú an Mindset for Success
I gcás roinnt daoine, tá cliceáil draíochta ann nuair a thagann gach rud i bhfeidhm sula scoirfidh sé nó díreach tar éis dó, ach don chuid is mó againn, tagann athshlánú dearcadh isteach sa mheabhrach "ceart" de réir a chéile, lá amháin ar a chéile.
Faigh Socraigh ...
Ag ullmhú do Dáta Scoir
Cuirfidh tú do chumas rath ar do chuid iarrachtaí a éascú ag ullmhú duit féin maidir leis na rudaí atá le teacht nuair a scoirfidh tú tobac.
Táirgí chun Cuidiú leat Scoir Tobac
Foghlaim faoi phaiste nicotín , guma, ionanálóir, spraeála nasal agus brioscaí nicotín . Gheobhaidh tú eolas freisin faoi roghanna malartacha do NRT, mar shampla bupropion ( Zyban nó Wellbutrin ), tartrate varenicline ( Chantix ), acupuncture agus hypnosis.
Bailigh Do Soláthairtí
Is féidir deacrachtaí a bheith ag an gcéad seachtainí éagsúla ar scor tobac . Tá sé tábhachtach go mbeadh rudaí is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a mheabhrú roimh an am ... sula dtéann an t-áiteamh go n-éiríonn leat.
GO!
Tar éis na Toitíní Deiridh
Cad a tharlaíonn taobh istigh dár gcomhlachtaí nuair a scoirimid as tobac? An raibh an iomarca blianta ag baint úsáide as an tobac i bhfad ró-dhó chun sochair a bhaint as aon sochar? Níl ar chor ar bith. Tá an comhlacht daonna ag éirí go hiontach. Taobh istigh den chéad 20 nóiméad de scaoileadh, tosaíonn an leigheas fisiceach.
8 Comharthaí Coitianta maidir le Tarraingt siar Nicitín
Déanfaimid athbhreithniú ar roinnt de na hairíonna is coitianta a bhaineann le tarraingt siar Nicitín agus cad is féidir leat a dhéanamh chun iad a bhainistiú má tharlaíonn siad.
10 Leideanna chun Cuidiú leat Bainistiú Nádotine a tharraingt siar
Tabharfaidh an chuid is mó de dhaoine roinnt comharthaí a bhaineann le tarraingt siar Nicitín , ach go ginearálta, tá na pianta a bhaineann leis an gcéim athshlánúcháin seo gearr-chothaithe, go háirithe má tá roinnt uirlisí agat chun cabhrú leat iad a bhainistiú níos éasca.
Fóram Tacaíochta um Chaitheamh Tobac
Tá tacaíocht ó dhaoine a bhfuil a fhios agat cad atá tú ag dul thar a bheith luachmhar. Stop agus pléigh tríd an bpobal tacaíochta scor tobac atá an-ghníomhach againn. Féadfaidh tú cuairt a thabhairt mar aoi agus teachtaireachtaí a léamh, nó clárú (saor in aisce) chun páirt a ghlacadh sna pléití agus tráchtanna a bhaineann leat féin.
Seachaint Athshuíomh Caitheamh Tobac
5 Céimeanna a Ghluaiseann Athshuíomh Caitheamh Tobac
Is é an bealach is fearr chun ceann a sheachaint a thuiscint go bhfuil an síceolaíocht a eascraíonn as athiompaithe tobac a thuiscint.
Cén fáth a dtéann daoine ar ais i ndiaidh blianta níos déanaí
Is í an eochair chun saoirse buan ó andúile nicotine ná athrú ar do chaidreamh le caitheamh tobac. Má ghlacfaidh tú as caitheamh tobac trí chumhacht a bheith agat, creidim go bhfuil áit éigin i gcúl d'intinn agat go bhfuil tú ag tabhairt rud éigin go maith, agus go mbíonn seans ann go dtiocfaidh tú ar ais arís.
Níl aon rud den sórt sin mar Just Toitíní amháin
Tá smaointe rómánsacha ag caitheamh tobac ach toitín amháin ag an gcuid is mó daoine a chaitheann tobac a chaitheamh anois. Is gnáthchúl é an t-aisghabháil ó andúilic Nicitín , ach níl sé ina chúis le go leor de chlár scoir theip.
Ná bíodh eagla ort caitheamh tobac a scor .
An obair a thógann sé chun an moncaí a fháil go bhfuil andúile Nicitín as do chúl. Tá na luach saothair gan íoc agus beidh grá agat ar an duine a thagann tú gan slabhraí an nós killer seo a mheabhraíonn tú.
Creidim féin agus is féidir leat féin a shaoradh.