I mbliana amháin saor ó thobac, bhuail iar-chaiteoirí cloch mhíle tábhachtach a bhaineann leis na buntáistí sláinte a bhaineann le tobac a chaitheamh tobac: Bíonn an baol iomarcach de ghalar corónach croí ag titim go leath an chaiteoirí reatha.
Is é an galar croí an chúis ba chúis le bás sna Stáit Aontaithe inniu, agus tá sé ar cheann de na príomhchúiseanna le bás a bhaineann le caitheamh tobac le haghaidh daoine a chaitheann tobac freisin. Déanann tocsainí i deataigh toitíní damáiste do do chroí i roinnt bealaí.
Laghdaíonn aonocsaíd charbóin an méid ocsaigin a fhaigheann an croí. Méadóidh caitheamh tobac do bhrú fola agus ráta croí, tá an dá cheann sin crua ar do chroí, agus cuireann na ceimiceáin i toitíní le atherosclerosis , ar a dtugtar hardening na hartairí freisin.
Má theipeann ort, is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh as do chroí agus do shláinte san iomlán.
Tabhair duit féin Sochar Bliain Iomlán chun Scoir Tobac
Nuair a shocraíonn tú deireadh a chur leis, is dócha go mbeidh tú in ann a bheith saor ó scor tobac. Ba mhaith leat smaoineamh a fháil nuair nach bhfuil tábhacht ar bith ag toitíní a thuilleadh. Cé gurb é seo an sprioc, agus is cinnte go bhféadfaí é a bhaint amach, tabharfaidh sé roinnt ama duit féin a leigheas ó na comhlachais iomadúla atá tógtha suas idir an caitheamh tobac agus an saol laethúil thar na blianta.
Cuir an t-am is gá duit a ghnóthú ó andúilic Nicitín . Ná béim ort má fhaigheann tú go tobann mí deataigh tar éis éirí as .
Tugtar tús le seanchláir inár n-brains anois agus ansin, ach is é an cleachtas is mó a fhaigheann tú le maireachtáil gan saor ó thobac, beidh an smaoineamh a bhíonn ag éirí níos measa ar chaitheamh tobac suas.
Na buntáistí a bhaineann le fulaingt a fhás agus a fhás
Má chuir tú bliain idir tú féin agus an toitín deiridh a deataigh tú, comhghairdeas! Leanfaidh na buntáistí a bhaineann leis na roghanna dearfacha atá déanta agat ag fás mar a théann tú ar aghaidh ó anseo.
Bíonn tionchar ag caitheamh tobac ar a bhfuil muid níos mó ná an chuid is mó againn a bhaint amach. Ar leibhéal mhothúchánach, tá tobac éirí as an gcéanna le sraitheanna oinniún a bhriseadh ar ais chun an duine a bhí i gceist agat a fháil sular chuir an andúile isteach i do shaol.
Ag Dhá Bhliain Gan Smoke Free
Méadóidh an deis atá agat rath fadtéarmach a bhaint amach le scor tobac go suntasach tar éis dhá bhliain. Insíonn staitisticí dúinn go gcaithfidh 80 duine as 100 duine a fhanann saor ó thobac le dhá bhliain riamh deataigh arís. Chomh maith leis sin, ag thart ar dhá nó cúig bliana, tá an baol atá le stróc mar an gcéanna le neamh-chaitear tobac.
Faigh Tacaíocht
Insíonn staitisticí dúinn nach bhfuil ach 5 faoin gcéad díobh siúd a scor as caitheamh tobac gan tacaíocht de chineál éigin fós saor ó thobac ag deireadh na chéad bhliana. Mar sin féin, le tacaíocht, tá feabhas mór tagtha ar na odds. Fortify your quit program trí nascadh le daoine eile atá ag dul tríd an méid atá agat, cibé acu atá ar líne, le comhairleoireacht, trí ghrúpa a dhéanamh, nó trí do chuid comhpháirtí nó cara a chur as oifig.
Má tá tú ag smaoineamh ar chaitheamh tobac a chaitheamh , níl aon am cosúil leis an láthair chun tús a chur. Tosaíonn athrú le chéad chéim amháin. Stop díreach ag smaoineamh ar éirí as agus ag tosú ar ghníomhaíocht. Caith na toitíní ar shiúl, agus tús a chur le do scor inniu.
> Foinsí:
> Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC). Buntáistí a bhaineann le Coitianta. Nuashonraithe 30 Meitheamh, 2017.
> Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC). Básmhaireacht a bhaineann le Tobac. Nuashonraithe 1 Nollaig, 2016.
> Nuacht US & Tuarascáil Domhanda. Cosc ar Chaitheamh Tobac.