Cad é atá ann agus conas is féidir leat cabhrú leat?
D'fhéadfá a chuala tú faoi chineál teiripe ar a dtugtar EMDR atá á n-úsáid chun cabhrú le hothair a bhfuil Neamhord Strus Iar-Traumatic (PTSD) agus phobias acu. Úsáidtear an teiripe simplí ach éifeachtach chun trámaí domhain a nochtadh agus a leigheas ón am atá caite. Ar an drochuair, is cosúil go bhfuil go leor de na suíomhanna faisnéise ar an nGréasán dírithe ar chleachtóirí, gan an t-othar.
Tá roinnt áiteanna ann ar féidir leat dul chun míniú soiléir, simplí a fháil ar a bhfuil baint ag an teiripe seo. Chun an gá seo a líonadh, d'fhreagair mé cuid de na ceisteanna is coitianta atá agat faoi EMDR i dtéarmaí laige. Cuimsigh mé freisin dhá scéal a chuir ár mbaill isteach faoina dtaithí phearsanta leis an teiripe seo chun dearcadh breise a thabhairt duit ar an méid is féidir leat a bheith ag súil leis. Má tá eagla domhain nó ciorcail mhothúchánach agat d'fhéadfadh sé seo a bheith agat ach an méid atá uait chun leigheas a bhaint amach.
Cad é EMDR?
Seasann EMDR do Dhíscaoileadh Gluaiseacht Eye agus Athphróiseáil. Úsáidtear é chun déileáil le PTSD agus neamhoird eile cosúil le phobias ar bhonn gearrthéarmach.
Conas a oibríonn sé?
Níl aon duine cinnte go hiomlán conas nó cén fáth a oibríonn sé. Teoiric amháin ná go dtéann ár n-intinn fhoghlaimeacha chun cabhrú linn ceisteanna deacra a dhéanamh le linn ár n-aisling. Tá EMDR ag iarraidh a léiriú ar ghluaiseacht súl tapa aislingéireachta agus dá bhrí sin is féidir le duine a bheith ag obair ar shaincheisteanna ar bhealach cosúil leo.
Cad é an nós imeachta iarbhír cosúil leis?
Is é seo an sampla ar conas a d'fhéadfadh seisiún dul:
Déanann an t-othar é féin compordach. Pléifidh an t-othar agus an teiripeoir na saincheisteanna a n-oibreoidh siad sa seisiún áirithe seo. Suíonn an teiripeoir ar thaobh an othair agus bíonn sí trí mheán mear le chéile cosúil le taitneamhach Boy Scout, ach thart ar sé modúl os comhair súile an othair.
Tugtar treoir don othar na méara a leanúint de réir mar a ghlacann an teiripeoir astu go rítheach ar ais agus amach os comhair a shúile. Iarrann an t-othar ansin an t-imeacht ar leith a mheabhrú mar a leanann an teiripeoir an ghluaiseacht. Maireann an nós imeachta ar fad ar feadh cúig nóiméad b'fhéidir nuair a tharraingíonn an teiripeoir a mhéara. Pléann an t-othar agus an teiripeoir tuilleadh ar an méid a mheabhraíodh.
An mbraitheann sé cosúil le aisling?
Níl, níl sé superreal cosúil le dreaming. Tuairisc othair a bheith in ann sonraí a mheabhrú nach bhféadfadh siad a bheith ann roimhe seo, lena n-áirítear na mothaithe fisiciúla agus mhothúchánach a bhí acu ar dtús.
Cé chomh fada a thógann sé chun é a bheith ag obair?
Is teiripe gearrthéarmach é i gcoitinne. Féadfaidh othair tús a chur le roinnt cinn a fháil i seisiún amháin.
Cé is iarrthóir maith do EMDR?
Úsáidtear EMDR do dhaoine a bhfuil a leithéid de thráma orthu nó má tá pobias láidir acu. Is samplaí iad siúd a d'fhéadfadh tairbhe a bhaint astu siúd a ndearnadh mí-úsáid orthu, go ndearnadh tubaistí nádúrtha orthu nó a bhí i gcás comhrac.
Is iad na hiarrthóirí maithe freisin iad siúd atá toilteanach a gcuid deamhain inmheánacha a thabhairt amach i solas an lae agus déileáil leo. Tá sé chomh maith dóibh siúd a bhfuil an-mhian leo a bheith saor ó na traamaí san am atá thart.
Conas is féidir liom teacht ar theiripeoir a chleachtaíonn EMDR?
Soláthraíonn EMDR International Association bunachar sonraí inchuardaithe de theiripeoirí atá deimhnithe chun EMDR a chleachtadh.
Cá háit is féidir liom níos mó a fhoghlaim faoi EMDR?
Tugann na naisc a chuirtear ar fáil sa bhosca ar thaobh dheis an leathanaigh seo pointe léim maith chun níos mó a fhoghlaim faoi EMDR, ó thaobh na bpáistí agus na bproifisiúnta araon.
Nuair a bhuail mé le Leeny an chéad uair, thaitin liom léi láithreach. Bhí mothú géar ar ghrá, grá ghrá dá cuid páistí agus teas istigh a rinne mé níos fearr le mo chuid ama i gcónaí. Bhí pian ciúin aige freisin ina raibh fianaise air mar gheall ar an gcaoi a chaith sí as na hugs, fiú an cineál cíbear chomh coitianta inár seomra comhrá.
D'fhiafraigh mé an rud a d'fhéadfadh a bheith ann a dhéanamh ar dhuine éigin a bheith eagla orm go bhfuil gean á léiriú agam.
Dúirt Leeny ina dhiaidh sin go ndearna a deartháireacha go raibh sí ag iompar ina leanbh. Cuireadh mí-úsáid as a deirfiúracha níos sine agus bhain sí lena cuid a dúirt a máthair leo "ní féidir leo cabhrú leo féin," agus "fanacht amach as a mbealach." D'admhaigh sí nach raibh cuimhne fíor beag aige dá h-óige, tar éis é a chur i gcrích go mór. An chuid a raibh a fhios aici a d'fhoghlaim sí óna deirfiúracha.
Is é ceann de na cuimhní cinn is iomaíche de Leeny ná an chéad uair a theastaigh uait bás a fháil nuair a d'fhéadfadh sé 8 nó 9 a bheith ann. Leagann sí é sa chreat ama seo toisc go raibh sí "cófra ard go dtí an doirteal cistine." Meabhraíonn sí, "Ghlac mé scian búistéir agus chuir mé faoi mo sternum é. Bhí a fhios agam go raibh mo chroí faoin gcnámh sin agus má thit mé go mbainfí é a mharú. Ní dhearna mé é toisc go raibh a fhios agam go mbeadh máthair mo mháthair ag dom mar gheall ar na fola ar urlár na cistine. "
Nuair a tháinig sí ina dhuine fásta ní raibh sí fós saor ó mhí-úsáid, áfach. Cé gur stopadh an mí-úsáid fhisiciúil i bhfad ó shin, d'fhág sí uaigneach agus mearbhall. Thosaigh sí ag ól agus ag drugaí a úsáid chun an pian taobh istigh a chiúin. Deir sí, "Bhí sé na 60ú agus bhí aon rud cluiche cothrom. Bhí binges a mhair ar feadh laethanta ag an am." Thosaigh sí ag léiriú a cuid neamhchinnteachtaí faoi ghrá agus gean trí mheabhrúlacht. Deir Leeny, "Ba é an 'réabhlóid ghnéasach'. Oíche amháin níorbh fhéidir liom a chodladh. Thosaigh mé ag comhaireamh mo pháirtnéirí gnéis éagsúla. Fág mé ag brath tar éis 30. Bhí mé t-ádh. Mharbh aon cheann acu dom. "
Faoi dheireadh bhí baint aige leis an bhfear a thugfadh di an dá leanbh atá fós ina solas dá saol. Ar an drochuair thug sé brónna iomadúla agus mí-úsáid mhothúchánach air. Nuair a tháinig an t-am go raibh tionchar ag a mí-úsáid freisin ar a leanaí, rinne sí an cinneadh misniúil a fhágáil.
Sa lá atá inniu, tá Leeny pósta le fear a gcuireann sí síos ar "duais Nobel" ar a laghad. " D'fhan sé ag a taobh trí cheithre ospidéal agus d'fhág sé go foighneach léi an spás a theastaíonn uait mar a thagann sí go téarma leis an bhfíric nach gcaithfidh taispeántais fhisiceacha gean pian agus humáil chomhionann.
Ós rud é go raibh a fhios agam le Leeny, chonaic mé go raibh sí ag tosú go mall leis an gcoibhéis cíbear a bhí ag pat ar an ghualainn agus go luath a bhí ag tabhairt agus ag fáil bragaí go saor. D'iarr mé ar cheann dár n-óstach an méid a tharla chun athrú den sórt sin a chur i bhfeidhm ina leith. Ba é an freagra ná go raibh Leeny ag dul go dtí teiripe. Bhí mé ag foghlaim go luath nach raibh sé ach teiripe ar bith, áfach. Bhí Leeny ag fáil cineál nua teiripe ar a dtugtar EMDR.
Cé gurb é Leeny a deir nach raibh EMDR an chatalaíoch bunaidh don athrú seo, chabhraigh sé leis na fionnachtana a rinne sí ina teiripe a chriostalú, mar shampla nach bhfuil an pian a bhfuil baint aige le pian.
D'fhoghlaim sí níos mó sonraí faoi a óige freisin. Ceann de a eagla, a deir sí, ná go ndearnadh teiripeoirí roimhe sin a dhiúltú, nach ndearnadh mí-úsáid uirthi riamh. I rith an tseisiúin EMDR, áfach, bhí sí in ann cuimhneamh ar go leor mionsonraí maidir lena mí-úsáid i gceart ar na braithe fisiceacha. Chuimhnigh sí freisin rud éigin a bhí níos mó pianmhar di ná an drochúsáid féin. Tar éis a máthair a fháil amach go raibh sé ag tarlú, thosaigh sí ag Leeny a chosaint. Tháinig a deartháir mhaolaigh as a chéile. Bhí a cuid deirfiúracha níos sine a ndearnadh mí-úsáid freisin orthu, ach nár fuair siad an cosaint seo, bhí an-éad orthu agus dhiúltaigh siad astu féin. Deir sí ag an am seo ina saol, "Tháinig mé ar an oileán sin i bhfarraige na ndaoine a theastaigh uaim go brónach as mo ghrá". Dúirt sí, "Ba mhaith liom grá agus coimeasú deartháireacha deartháireacha a bheith sásta go dtabharfaidís go mór le haon éigniú chomh fada agus a bhí ag teastáil ó mo chorp. Stopadh an t-iompar, ach ghlac rud éigin níos measa é. Is é an t-uaigneas agus an éadóchas a tháinig i mo shaol."
Cé go ndearna Leeny fionnachtana pianmhar, tá sí ag tosú ag cneasaigh agus níl aon oth leis. Cuireann sí síos ar EMDR mar "an teiripe is saoirse a d'fhulaing mé le beagnach 8 mbliana ó thosaigh mé ar an turas seo ag filleadh ar fud an domhain" Chomh gar gnáth agus is féidir. "" B'fhéidir gurb é an comhartha is spreagúla dá leigheas ar an bhfíric go ndearna sí deonach air mar oideoir don chlár Litearthachta d'Aosaigh ina bhaile dúchais. Dúirt sí liom, "Is é mo mhian is mó ná go mbeidh an chumhacht agus an t-áthas orm a léamh ar bhealach éigin beag. Mar sin níl sé ró-olc do dhuine nach d'fhág an teach go toilteanach le blianta mura raibh sé i gcomhair coinne dochtúir nó chun siopadóireacht grósaera le mo fhear céile. " Leeny, táim an-bhródúil as tú. (((((((((((((Leeny))))))))))
B'fhéidir go mbeadh a fhios agat Eponine mar óstach inár seomra comhrá. Tá a scéal beagán difriúil ó Leeny's. Tá PTSD uirthi mar thoradh ar dhá mhór-imeacht ina saol fásta: leanúint ar aghaidh le dúnmharú cara an-dlúth ag féinmharú eile cara. D'fhág a brón mór thar an dá chaillteanas foréigeanacha seo, le hairíonna na n-oíche, na n-ionsaithe scaoill , na múscail agus an dúlagar mór nach raibh sí in ann cromadh a dhéanamh in ainneoin blianta teiripe cainte , grúpaí tacaíochta agus cógais . Fuair sí deireadh leis an misneach chun tús a chur le EMDR.
Tugann Eponine tuairisc ar EMDR mar "feiniméan iomlán." Deir sí, "Thóg sé thart ar cheithre seacht seisiún chun meastóireacht a dhéanamh orm ar na hiascaigh scaoilte, na n-ionsaithe scaoill, na vomiting, etc. a thiocfadh le mo PTSD agus a bás. Ní féidir liom a mhíniú i bhfocail conas a d'oibrigh sé seo, ach deirim leat ó mo chroí gur inniu go raibh mé in ann mo shaol a thosú thar, a bhuíochas sin do EMDR. " Ina theannta sin, cuireann sí, "Bhí mé in ann dul go dtí an áit a bhásaigh sé, leag mé dosaen rósanna buí síos, cuir mo shlán orm, agus cuir an dúnadh ar an mbás seo nach raibh ach í féin, ach an chuid sin dom a fuair bás freisin. "
Cé gur oibrigh EMDR iontais ina leigheas, admhaíonn Eponine nach raibh sé éasca ar dtús. Deir sí, "Bhí eagla orm an chéad uair a shiúil mé isteach san oifig chun an seisiún a dhéanamh. Bhí mé sásta, eagla, mí-úsáid, frustrated, agus briseadh síos neirbhíseach."
Chuaigh an chéad seisiún go han-mhaith, áfach, agus thosaigh sí ag obair lena teiripeoir chun na réimsí eile dá saol a d'fhéadfadh sí a bheith ag obair a phleanáil. Deir Eponine go gcreideann sí, má bhraitheann tú "i bhfostú" i gceantar, tá sé mar gheall go bhfuil tú tar éis a thrasú ar bhealach. Ceann de na láidreachtaí a bhaineann le EMDR ná go gcabhraíonn sé leat na traamaí dearmadta dearmadta agus an bunús le do eagla a fháil amach.
Cuireadh ceann de na chéad seisiúin ar bun chun a fháil amach cén fáth a raibh sí eagla ar ghnéas. Bhí an t-eagrán seo fada i gcónaí mar níor mí-úsáid ghnéasach aici riamh.
Nuair a chuaigh sí tríd an seisiún d'fhoghlaim sí roinnt rudaí iontas. Mar leanbh bhí sí faoi réir sraith de mháinliathaigh faighne gan ainéistéise. Ba é seo foinse a h-eagla. Bhí an seisiún aonair seo mar chraoladh dá leithéid di go deir sí, "Bhí mé in ann dul abhaile le mo chara agus a roinnt ar an láthair is áille de mo shaol." Dúirt sí, "Ní raibh mé in ann a chreidiúint mar a d'athraigh seisiún amháin EMDR mo shaol. Ní raibh eagla orm, ní raibh eagla orm, ní raibh mé in úsáid. Bhí mé in áit álainn, ar deireadh. Bhí mé i síocháin le mo bheanntacht. ..don chéad uair."
Críochnaíonn Eponine ag rá go bhfuil "Is foirm teiripe éadrom agus dian é EMDR, ach oibríonn sé. Tá síocháin iontach déanta as EMDR domsa, agus tá súil agam go bhféadfaidh tú an tsíocháin sin a fháil chomh maith."