Leideanna chun comhrá a dhéanamh le duine a bhfuil SAD agat
Ag iarraidh comhrá a dhéanamh le duine atá cúthail nó a bhfuil neamhord imní shóisialta (SAD) ag teastáil uait iarracht níos mó ar do thaobh.
Bíonn imní ag daoine le SAD i gcásanna aon-ar-duine agus grúpa agus is minic go gcaithfidh siad am a bheith compordach sula ndéantar iad a thiontú. Tá roinnt céimeanna ann is féidir leat a ghlacadh chun duine éigin a spreagadh le SAD chun labhairt níos mó agus páirt a ghlacadh sa chomhrá.
- Inis scéalta agus rudaí a roinnt faoina tú féin sula n-iarrann tú an iomarca duine leis an SAD. Is é an chuid is mó daoine atá cúthail nó atá imníoch go sóisialta taitneamh a bhaint as éisteacht le daoine eile níos mó ná labhairt leo féin.
- Nuair a thosaíonn tú le ceisteanna a chur ar an duine atá ag SAD, bí cinnte go gcuirfí tús le comhrá oscailte ar nós "Cad a cheap tú ar na Oscars aréir?" Fan ar shiúl ó shraith ceisteanna a éilíonn freagraí / níl aon fhreagra mar a bhraitheann an duine eile cé gur ceist é.
- Nuair a chuireann tú ceisteanna ort, bí cinnte go dtabharfaidh tú an t-am cuimsitheach don duine eile freagra a thabhairt sula ndéanann tú níos mó tuairimí a léamh. Féadfaidh níos mó ama a bheith ag daoine atá cúthail nó go cúramach go sóisialta chun a gcuid freagraí ar cheisteanna a fhoirmiú.
- Gabh leis an duine eile ar ghné éigin den chomhrá. Mar shampla, deir "Is maith liom do pheirspictíocht ar thuismitheoirí fanacht sa bhaile." Ag tabhairt aiseolas dearfach agus ligean don duine eile a fhios go bhfuil tú ag gabháil leis agus go mbeidh suim agat sa chomhrá dul ar bhealach fada chun rannpháirtíocht bhreise a spreagadh.
- Má tá a fhios agat go bhfuil suim láidir ag an duine le SAD i gceantar áirithe, ceisteanna a chur faoin ábhar sin . B'fhéidir go bhfaighidh tú, nuair a thosaíonn an duine faoi rud éigin atá eolach agus tarraingteach, sreabhann an comhrá níos mó go saor.
- Bí cúramach gan spás pearsanta an duine eile a ionradh agus cineál stíl comhrá "in-your-face" a ghlacadh. Déan do chomhlacht a mheaitseáil agus an bealach a labhair tú leis an duine eile chun a bheith níos compordaí.
- Ná cuir ceist ró-phearsanta ar an duine le SAD mura bhfuil a fhios agat go maith air. Sábháil na cineálacha ceisteanna sin le haghaidh comhráite níos pearsanta a bhíonn ar siúl tar éis na céime atá ag dul a fhios agat.
- Ná cuir isteach an duine le SAD nuair a bhíonn sí ag caint. Glacann sé misneach agus iarracht di a oscailt suas agus cuirfidh sé isteach ar a traenáil smaoinimh agus d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé mothúcháin imní ar bun.
- Agus tú ag fágáil an chomhrá , léirigh gur thaitin leat labhairt leis an duine eile . Más cuí, cuireadh a leathnú chun gníomhaíocht a fháil le chéile. Tá an chuid is mó daoine atá cúthail nó imní sóisialta níos suaimhneas agus iad ag obair i gcomhpháirt seachas nuair a bhíonn siad páirteach i labhairt beag.
Torthaí Taighde Imní Sóisialta agus Comhrá
I staidéar a foilsíodh san "Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry" i 2016, fuarthas amach gur chuir rannpháirtithe imní sóisialta níos lú i rith na comhrá ná piaraí neamh-imní agus gur éirigh leo nach raibh an-taitneamh as. I staidéar eile a foilsíodh i "Therapy Behavioral Behavioral" i 2016, léiríodh gur dócha go seachfadh daoine aonair le SAD teagmháil súl le linn an chomhrá.
Cad a dhéanann na torthaí seo leat - an duine ag caint le duine éigin le SAD?
Ná muinín do instincts!
Mura bhfaighidh duine ar do chumas ort agus nach bhfuil suim ag baint leis an méid atá á rá agat?
A. Déantar an duine sin a dhíriú agus gan aird a thabhairt ort.
B. B'fhéidir go mbeadh rud éigin a cheilt ag an duine sin.
Go deimhin, má tá SAD ag an duine a bhfuil tú ag labhairt leis, tá an dá fhírinne go hiomlán. Ach is é a n-imní sóisialta a bhíonn ag díriú orthu agus a bhfuil siad ag iarraidh a cheilt - a n-eagla go bhfuil siad á n-iompú nó a dhiúltú , eagla go bhfeicfidh tú a lámha ag croitheadh - aon rud ar bith.
Mar sin, cuimhnigh a bheith othar agus aon bhreithiúnas lúb a sheachaint. Tá suim ag an duine le SAD leis an méid atá á rá agat agus tá sé ag iarraidh tuilleadh eolais a fháil.
> Foinsí:
> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Seachtainí JW. Caidrimh i measc Imní Sóisialta, Seachain Teagmháil Súl, Imní Stáit, agus Tuiscint ar Fheidhmíocht Idirghníomhaíochta le linn Comhrá Beo. Cogn Behav Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.
> Mein C, Fay N, Leathanach AC. Míníonn easnaimh i gcomhghníomhaíocht cén fáth nach bhfuil an-mhaith ag daoine aonair imní sóisialta. Seiciatracht J Behav Ther Exp . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.