Comharthaí Rabhaidh Féinmharaithe Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine
Má tá dúlagar cliniciúil ag duine éigin a bhfuil grá agat, tá riosca láidir ann go ndéanfaidh siad machnamh ar fhéinmharú. Cé go n-athraíonn meastacháin, bíonn an baol go bhfuil féinmharú críochnaithe ag thart ar 3.5 faoin gcéad i roinnt staidéir le déanaí. Ba cheart an riosca féinmharaithe a ghlacadh go fóill go mór toisc go bhfuil féinmharú an-inbhuanaithe.
Is é an bealach is fearr chun féinmharú a chosc, de réir Acmhainní um Fhéinmharú a Chosc, a chinntiú go bhfuil a fhios agat na fachtóirí riosca seo a leanas agus na comharthaí rabhaidh maidir le féinmharú.
Fachtóirí Riosca
Is féidir le fachtóirí riosca a bheith san áireamh sna cásanna a bhfuil taithí acu ar dhuine agus ar an gcaoi a bhfuil duine ag mothú go hinmheánach Cé go bhféadfadh sé a bheith níos éasca cásanna agus amanna a aithint nuair a bhíonn an fhéinmharú níos coitianta, ní mór a bheith ag tuiscint ar an gcaoi a bhfuil duine ag mothú taobh istigh de obair bhreise bite.
Staid Chomhlachaithe
Baineann coinníollacha / cásanna áirithe le riosca méadaithe féinmharaithe:
- Breoiteacht bháis nó críochfoirt gaolta nó chara
- Colscaradh, scaradh nó briseadh caidrimh
- Caillteanas sláinte (fíor nó samhlaithe)
- Caillteanas post, baile, airgead, stádas, féin-mheas nó slándáil phearsanta
- Mí-úsáid alcóil nó mí-úsáid drugaí
- Dúlagar
Ina theannta sin, tá amanna áirithe ann nuair a d'fhéadfadh daoine a bheith níos seans maith le mothúchán féinmharaithe, mar shampla:
- Laethanta saoire agus comóradh
- An chéad seachtain tar éis é a urscaoileadh ó ospidéal
- Nuair a thosaíonn cóireáil le antidepressant ar dtús
- Díreach roimh agus tar éis diagnóis tinneas móra (mar shampla, is é an baol féinmharaithe in othair ailse is airde go gairid tar éis an diagnóis seachas tar éis ailse a scaipeadh nó a chur chun cinn)
- Díreach roimh agus le linn imeachtaí araíonachta
Athruithe Mothúcháin agus Iompraíochta
Go mothúchánach, d'fhéadfadh an duine féinmharaithe a bheith ag mothú:
- Pian mór
- Dóchas gan choinne
- Gan chumhacht
- Worthtlessness, náire, ciontacht nó féin-fuath
- Eagla ar rialú a chailliúint agus díobháil féin nó daoine eile
Iompraíochta, féadfaidh an duine:
- Dealraíonn sé brónach, aistarraingthe, tuirseach, díograiseach, imníoch, irritable, nó seans maith go hiontaireachtaí feargach
- Gan a bheith ag feidhmiú go maith i scoil, obair, nó gníomhaíochtaí eile
- Bí ar leithligh go sóisialta nó titim isteach leis an slua mícheart
- An bhfuil an t-ús ag baint le gnéas, cairde nó gníomhaíochtaí a bhí taitneamh as roimhe sin ag laghdú
- Faillí pearsanta a fhaillí nó lig a gcuma
- Taithí ar athrú ar nósanna ithe nó codlata
Comharthaí Rabhaidh
Seo a leanas na comharthaí rabhaidh féinmharaithe ar chóir duit a bheith ar an eolas:
- Dúlagar
- Iarrachtaí féinmharaithe roimhe seo
- Díshealbhú le bás
- Is cosúil le ráitis, "go mbeadh tú níos fearr as dom" nó "Ba mhaith liom go raibh mé marbh"
- Ag labhairt go hoscailte faoi gur mhaith leat a mharú féin
- Forbairt plean féinmharaithe, ag fáil na modhanna chun é a iompar, iompar "cleachtadh", ag leagan ama don iarracht
- Caomhnú a dhéanamh nó sealbhú is fearr leat
- Ag rá go slán gan slán
- Ag iarraidh ráitis débhríoch a dhéanamh, "Ní bheidh ort imní a thuilleadh ormsa", "Is mian liom go dtiocfadh liom a chodladh agus ní músclaigh mé" nó "ní féidir liom é a thuilleadh"
- Go tobann ag athrú ó bheith an-depressed as a bheith an-sásta nó socair gan aon chúis le feiceáil
Má fheiceann tú aon cheann de na comharthaí rabhaidh seo
Má breathnaíonn tú aon cheann de na comharthaí rabhaidh seo i do ghrá amháin, iad a spreagadh chun cabhair ó ghairmí sláinte meabhrach a lorg. Má dhiúltaíonn siad, a bheith leanúnach. Más cosúil go bhfuil siad i mbaol láithreach iad féin a ghortú, ná iad a fhágáil ina n-aonar.
Bain aon mhodh is féidir gur féidir leo a úsáid chun iad féin a ghortú, agus iad a fháil chuig seomra éigeandála a luaithe is féidir.
Ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh leis an Líne Náisiúnta um Chosc faoi Fhéinmharú, tríd an nasc seo nó ar an bhfón ag 1-800-273-8255. Tá comhairleoirí cúraim ar fáil saor in aisce 24 uair sa lá, 7 lá sa tseachtain.
Plean Sábháilteachta
Mar a luadh níos luaithe, tá smaointe féinmharaithe i bhfad ró-choitianta i measc na ndaoine a bhfuil dúlagar orthu. Má tá tú i do chónaí leis an dúlagar ach mura mbraitheann tú féinmharú, bíonn cuid mhaith daoine ábalta plean teagmhasach a dhéanamh ar an seans go mbraitheann siad féinmharú sa todhchaí. Amharc ar na smaointe seo maidir le conas do phlean sábháilteachta féin féinmharaithe a chruthú .
Cosc Féinmharú
Mura bhfuil a fhios agat an ba chóir duit a bheith buartha faoi grá amháin, agus nach bhfuil tú réidh chun iad a thabhairt chuig an seomra éigeandála nó glaoigh ar an líne teagmhála féinmharú, cad is féidir leat a dhéanamh?
- Na fachtóirí riosca agus na comharthaí rabhaidh atá liostaithe thuas a fhios agat.
- Spreag grá le dúlagar chun cabhair a lorg.
- Ná lascaine do mhothúcháin ar do ghrá. Fiú amháin má dealraíonn sé go héasca a shocrú le do chás nach gciallaíonn sé go bhfeiceann do chara é ar an mbealach céanna.
- Iarr ar do grá amháin faoi smaointe féinmharaithe. Tá eagla ar a lán daoine go dtiocfaidh an dóchúlacht go dtarlóidh sé an smaoineamh faoi fhéinmharú. Níl sé fíor ach sin.
- Taispeáin do ghrá. Fiú má bhraitheann tú gur chóir do ghrá a bheith soiléir trí do chuid gníomhartha, bíonn go leor daoine ábalta agus braitheann siad bailíochtú trí fhocail an fhránta sin.
- Comhroinn do chuid mothúchán le duine eile. D'fhéadfadh sé go n-iarrfadh do grá a bhfuil imní ort ort a smaointe a choinneáil leat féin agus gan aon duine a insint duit. Ní hamháin nach bhfuil sé cóir duit, ach b'fhéidir gurb é is fearr leat daoine eile a bheith páirteach más gá.
Rabhadh faoi Chomharthaí Rabhaidh
Cé go léiríonn an chuid is mó daoine a dhéanann iarracht féinmharú roinnt comharthaí rabhaidh, tá na daoine sin a cheilt go rathúil, mar gheall ar stiogma shóisialta nó ar mhian le feiceáil lag, cad a mhothaíonn siad. Mura dteipeann tú a aithint go bhfuil do grá amháin ag féachaint ar fhéinmharú, ná cuir an locht ort féin. Rinne tú an chuid is fearr a d'fhéadfá leis an bhfaisnéis a bhí agat. Seo cuid de na smaointe maidir le cneasaithe nuair a dhéantar féinmharú le grá amháin.
Foinsí:
Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair. Féinmharú: Fachtóirí Riosca agus Cosanta. Nuashonraithe 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L., agus M. Anestis. Airleacain le déanaí i Sábháilteacht Meáin mar Straitéis um Chosc Féinmharaithe. Tuarascálacha Síciatraí Reatha . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson, agus Joseph Loscalzo. Prionsabail Harrison um Leigheas Inmheánach. Nua-Eabhrac: McGraw Hill Education, 2015. Priontáil.