Is féidir le OCD damper a chur ar do shaol grá, ach tá bealaí ann chun dul i ngleic leis
Má tá neamhord obsessive-compulsive (OCD) agat, tá a fhios agat gur féidir go minic a fháil ar do chuid comharthaí ar chaidreamh rómánsúil a bhunú agus a chothabháil. Go deimhin, tá go leor daoine aonair le OCD singil, agus is minic a thuairiscíonn na daoine atá i gcaidreamh nó i bpós go bhfuil strus gaolmhar suntasach ann. Ar ndóigh, níl gach duine ag OCD mar an gcéanna.
Ach má tá comharthaí d'OCD ina dhúshlán tromchúiseach le do shaol grá, tá bealaí ann chun déileáil leis.
Is féidir le Comharthaí OCD Bacainní a Chruthaigh do Chaidrimh Rómánsúil
Tá go leor bealaí ann ar féidir OCD a fháil ar chaidrimh rómánsúil. Mar shampla, b'fhéidir go mbeadh dúshláin agat a chothabháil d'fhéinmheas agus d'fhéadfadh sé a bheith ag streachailt le mothúcháin náire faoi do chuid comharthaí, rud a d'fhéadfadh teagmháil a dhéanamh le daoine eile a sheachaint.
Ina theannta sin, b'fhéidir go mbraitheann tú go gcaithfí nádúr do chuid obsessí agus de dhualgais a dhiúltú chun comhpháirtí rómánsúil féideartha nó féideartha a sheachaint. Féadfaidh do obsessions nó compulsions fiú dul i ngleic le do pháirtí rómánsúil, rud a fhágann go bhfuil sé deacair go háirithe nádúr do chuid comharthaí a nochtadh. Is léir go bhfuil an rúndacht seo ag seasamh ar bhealach caidreamh oscailte, macánta agus pearsanta. Is féidir le comharthaí dúlagar, nach bhfuil neamhchoitianta in OCD, a dhéanamh deacair caidrimh phearsanta a bhunú agus a chothabháil.
Ar ndóigh, is mór gné ríthábhachtach d'aon chaidreamh rómánsúil gné ríthábhachtach é do dhúshlán daoine aonair. Mar sin féin, de réir mar a d'fhéadfadh taithí a bheith agat, is féidir le hairíonna OCD cur isteach ar chaidreamh gnéasach. Mar shampla, b'fhéidir go mbainfeadh tú breathnóireachtaí a bhaineann le héilliú (cosúil le glaineacht cheantar giniúna do pháirtí) nó téamaí gnéasacha a chur isteach (cosúil le ionsaí gnéasach) a dhéanann sé an-deacair dul i mbun caidreamh gnéasach le do pháirtí.
Ní haon ionadh é, go minic go mbíonn daoine le OCD a sheachaint go gnéasach agus go bhfuil siad gnéasach míshásta ina gcaidrimh.
Conas Cope
Cé go bhfuil go leor dúshláin ag OCD le caidreamh rómánsúil a chruthú, a chothabháil agus a chaitheamh, tá bealaí ann chun dul i ngleic , lena n-áirítear:
- Bainistigh do chuid comharthaí. Tá dlús na hairíonna OCD bainteach go dearfach leis an neamhábaltacht caidreamh rómánsúil a bhunú agus a chothabháil. Mar sin, is é an chéad chéim thábhachtach agus riachtanach atá i dtreo grá beag a dhéanamh i do shaol ná cóireáil éifeachtach a dhéanamh ar do chuid comharthaí. Bí cinnte go ndéanfaidh tú athbhreithniú ar do phlean cóireála le do dhochtúir, síceolaí nó le gairmí sláinte meabhrach eile chun a chinntiú go bhfuil tú ag tabhairt faoin gcúrsa is fearr is féidir le cóireáil.
- Smaoinigh ar síciteiripe. Chomh maith le comharthaí a bhainistiú OCD, is féidir le síciteiripe creat úsáideach a sholáthar chun obair a dhéanamh ar réimsí dúshláin, mar shampla íseal-mheas, deacracht a bheith dearfach, droch-scileanna sóisialta, agus easpa féin-mhuinín a d'fhéadfadh bac a chur ar do chumas tosú nó caidreamh seasmhach, fadtéarmach a chothabháil.
- Faigh do pháirtí i gceist. Má tá caidreamh rómánsúil agat cheana féin, d'fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú do do pháirtí ról níos gníomhaí a ghlacadh i do chóireáil. Is féidir le hoifig an dochtúir nó an teiripeora a bheith ina ionad sábháilte agus neodrach chun na hairíonna a bhfuil tú ag plé a phlé, go háirithe iad siúd a d'fhéadfadh a bheith míshásta nó seasamh ar an mbealach chun intimacy a bhunú nó a thógáil. An níos mó a thuigeann do pháirtí do chuid comharthaí, is mó a bheidh tú in ann iontaoibh a chéile.
- Cumarsáid oscailte agus macánta a choinneáil. Cibé an bhfuil OCD agat nó nach ea, is é cumarsáid oscailte agus macánta ná bunús aon chaidreamh rómánsúil. Tá sé seo tábhachtach go háirithe nuair a bhíonn do chuid comharthaí ag fás nó ag athrú. Caithfidh do pháirtí a fhios agat cad atá agat. D'fhéadfadh sé nach mbeadh sé ar an eolas faoi na dúshláin atá os comhair tú míthuiscintí (cosúil le "ní bhíonn sé / sí níos tarraingtí orm") a thagann ar an mbealach chun intimacy agus iontaobhas a thógáil.
- Bí i ngrúpa tacaíochta. Is féidir le grúpaí tacaíochta pobail d'OCD foinsí den scoth tacaíochta a thabhairt dóibh agus deis a thabhairt chun éisteacht a fháil ar an gcaoi a mbíonn daoine eile ag plé le mothúcháin aonrú nó náire. Cé go bhféadfadh sé go bhfuil tú ag smaoineamh go dtí seo ar dhuine a bhuail tú trí ghrúpa tacaíochta, rachaidh ar aghaidh le rabhadh. Tá rialacha i bhfeidhm ag go leor grúpaí tacaíochta chun na daoine a fhreastail go rúnda a chosaint agus féadfaidh siad caidreamh a dhíspreagadh go gníomhach (fiú cairdeas ócáideacha) lasmuigh den suíomh grúpa. Má fhaigheann tú luach ar an ngrúpa tacaíochta agus go dtiocfaidh deireadh leis an gcaidreamh, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair do dhuine amháin nó an bheirt acu filleadh ar an ngrúpa.