Má tá neamhord strus postraumatic agat (PTSD) agus má tá deacracht agat codlata a bheith agat, d'fhéadfadh go mbeadh apnea codlata agat - breathnú análaithe nó sosanna gairid i do chuid análaithe le linn codlata. Is minic a tharlaíonn apnea codlata agus PTSD le chéile.
Cé chomh coitianta is ea go mbeadh apnea codlata agus PTSD ann? Tá fadhbanna codlata ag go leor daoine le diagnóis PTSD . Go deimhin, is é an deacracht atá ag titim agus / nó ag fanacht ina chodladh ar cheann de na comharthaí neamhspleácha de PTSD .
Go deimhin, d'fhéach staidéar cliniciúil le déanaí ar fhadhbanna codlata i measc saighdiúirí ag filleadh ó chomhrac agus a ndearnadh diagnóis orthu le PTSD: Bhí apnea codlata ag beagnach dhá thrian.
Cad é an Apnea Codlata?
Má tá apnea codlata agat, is minic go dtuigeann tú sosanna gairid amháin nó níos mó (cúpla soicind go miontuairiscí) nuair a bhíonn tú ag análú nó má bhíonn tú ag breathe go dona nuair a bhíonn tú ag codladh.
Tosaíonn análaithe gnáth ar dtús arís; áfach, is féidir leis na sosanna cur isteach mór ar do chodladh agus d'fhéadfaidís cosc a chur ort ó chodladh domhain a dhéanamh. An toradh? Codladh nach bhfuil sásúil nó athnuachan.
D'fhéadfá apnea codlata a bheith agat ach níl a fhios agat. Cé go bhfuil sé coitianta, téann sé gan dochar go minic. Fágann an chuid is mó daoine amach go bhfuil siad ann nuair a thugann comhpháirtí leaba na comharthaí apnea codlata.
Comharthaí Apnea Codlata
I measc na comharthaí scéalta d'apnea codlata tá:
- Snoring ardsheasmhach
- Ag tarraingt nó ag casadh le haghaidh aer san oíche
- Feeling tuirseach agus codrach le linn an lae
- Tinneas cinn, go háirithe ar maidin
- Tiúchan nó fadhbanna cuimhne
- Ag caitheamh ó chodladh san oíche mar gheall ar easpa aer
Cén fáth a fhorbraíonn an Apnea Codlata?
Tá roinnt cúiseanna ag apnea codlata:
- Féadfaidh do matáin scornach agus an teanga scíth a ligean níos mó ná gnáth le linn codlata, rud a choscann d'aerbhealach ó bheith ar oscailt.
- D'fhéadfadh go mbeadh do theanga agus tonsils mór i gcomparáid leis an oscailt isteach i d'aerbhealach.
- Laghdaíonn tú ró-throm nó murtallach an riosca atá agat le haghaidh apnea codlata, toisc go bhféadfadh tú balla aerbhealaigh níos déine a fhorbairt mar gheall ar an bhfíochán sailleacha breise.
- Féadfaidh cruth do cheann agus do mhuineál a chiallaíonn go bhfuil aerbhealach níos lú agat.
- Féadfaidh an t-aois a mhéadú do riosca d'apnea codlata a mhéadú freisin.
Tá apnea codlata níos coitianta i measc fir ná mná agus i ngrúpaí mionlaigh eitneacha / eitneacha. B'fhéidir go mbeadh bonn géiniteach ann freisin. Má tá apnea codlata ag duine i do theaghlach, tá baol níos airde agat é a fhorbairt.
Tá apnea codlata ceangailte le roinnt galair agus iompar neamhshláintiúil, lena n-áirítear diaibéiteas, brú fola ard, agus tobac a chaitheamh.
Apnea codlata i ndaoine le PTSD
Níl tús curtha le taighdeoirí fós le fiosrú cén fáth go bhféadfadh daoine a bhfuil PTSD níos mó seans acu apnea codlata a fhorbairt. Ach is eol go minic go léiríonn daoine a bhfuil PTSD go leor fachtóirí riosca apnea codlata orthu. Féadfaidh siad a bheith níos seans maith ná daoine gan PTSD chun:
- Bíodh brú fola ard ann
- Bí róthrom
- Smoke
- An bhfuil diaibéiteas nó fadhbanna sláinte coirp eile agat
- Mí-úsáid alcóil
Bainistiú d'Apnea Codlata agus PTSD
Is é do chéad chéim ná a fháil amach má tá apnea codlata agat. Má dhéantar diagnóis ort, is féidir leat níos mó a fhoghlaim faoi apnea codlata agus a chóireáil ar. Tá roinnt rudaí éasca ann freisin ar féidir leat a dhéanamh chun do chodladh a fheabhsú i gcoitinne.
Léigh tuilleadh faoi bhealaí bunúsacha chun feabhas a chur ar do cháilíocht codlata mar chuid de bhainistiú do PTSD.
Foinsí:
Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Neamhord strus codlata agus posttraumatic: Athbhreithniú. Athbhreithniú Síceolaíochta Cliniciúil, 23 , 377-407.
Orr, N., Carter, K., Collen, JF, Hoffman, M., Holley, AB, & Lettieri, CJ (2010). Leitheadúlacht neamhoird codlata i measc saighdiúirí le neamhord strus iar-iomaíocha a bhaineann le comhrac. CHEST, 138 , 704A.
Roinn Sláinte agus Seirbhísí Daonna na Stát Aontaithe, Institiúidí Sláinte Náisiúnta (Lúnasa 2010). Apnea Codlata: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/SleepApnea/SleepApnea_WhatIs.html