Deirtear go minic go bhfuil sé níos fearr a thabhairt ná a fháil, ach a raibh a fhios agat go bhfuil taighde ar fáil ag an gclice seo? Cé go mbraitheann cuid mhaith againn ró-béim agus gnóthas a bheith buartha faoi cuidiú le daoine eile a n-ualaí a bheith acu nó gur mhaith leo smaoineamh ar ghníomhartha maithe nuair a bhíonn am níos mó, am fuinneamh agus an t-airgead níos mó againn ná a luach saothair féin agus is féidir cabhrú leis i ndáiríre leatsa strus a mhaolú.
Is féidir le gníomhartha altruistic do chaighdeán maireachtála a fheabhsú ar bhealaí éagsúla agus is fiú an iarracht ar fad. Seo roinnt bealaí a chuidíonn cuidiú leat le daoine eile.
Beartas Síceolaíoch
Léiríonn staidéir go bhfuil an t-altrucht maith do do leas mhothúchánach agus gur féidir le do shíocháin intinne a fheabhsú go intomhaiste. Mar shampla, fuair staidéar amháin go raibh othair scagdhealaithe, othair trasphlandúcháin agus baill teaghlaigh a d'oibrigh deonacha tacaíochta d'othair eile le fás pearsanta méadaithe agus le folláine mhothúchánach.
Léirigh staidéar eile ar othair a bhfuil sclerosis iolrach (MS) go raibh tairbhe níos mó acu siúd a thug tacaíocht do phiaraí eile d'othair MS níos mó ná a gcuid comhghleacaithe tacaithe, lena n-áirítear feabhas níos suntasaí ar mhuinín, ar fhéin-fheasacht, ar fhéinmheas, ar dhúlagar agus ar fheidhmiú laethúil. Go ginearálta, fuair na daoine a thug tacaíocht dóibh go ndearnadh athrú mór tagtha ar a saol níos fearr.
Tacaíocht Shóisialta Méadaithe
Léiríonn staidéir freisin go dtagann an méid a théann timpeall ar an gcoitinne.
Go sonrach, nuair a dhéanann daoine íobairtí pearsanta ardchasta, bíonn siad ag cur an méid atá á gcur i bhfabhar ó dhaoine eile.
Tuilleann na daoine sin an dea-cháil mar dhaoine arda agus tá fáilte romhat ag daoine eile a d'fhéadfadh nach raibh fiú go díreach acu. Is é an fabhrú agus an tacaíocht shóisialta a thuilleann tú trí mheánmhéideas, i dteannta leis na mothúcháin mhaith a fhaigheann tú ó dhaoine eile a chabhrú, ná níos mó ná an t-íobairtí a dhéantar in ainm an fhulangachta.
Coinneáil Peirspictíochta
Ní thuigeann a lán daoine an tionchar láidir a bhíonn ag a gcuid comparáidí ar a n-ionchas. Mar sin féin, is féidir le do ionchais saoil agus na daoine a dhéanann tú féin a chur i gcomparáid leat difríocht mhór a dhéanamh i do shásamh saoil. Mar shampla, is cosúil go dtiocfadh le do theach féin má tá tú á gcomparáid leis na seomraí maireachtála a fheiceann tú i leathanaigh na n-irisí maisiúcháin, nó d'fhéadfadh sé go bhfuil sé cosúil le palatial agus ócáideach i gcomparáid leis na struchtúir atá ina gcónaí ag daoine i dtíortha bochta.
Is féidir le daoine eile atá ag teastáil, go háirithe iad siúd atá níos lú ádh ná tú, dearcadh a thabhairt duit ar an t-ádh atá agat cad a dhéanann tú sa saol - an bhfuil sé ina shláinte, airgead nó áit shábháilte a chodladh, agus cabhrú leat díríonn tú níos lú ar na rudaí a bhraitheann tú easpa. Is féidir cabhrú le daoine eile lena gcuid fadhbanna cabhrú leat dearcadh níos dearfaí a fháil ar na rudaí saoil a chuireann béim ort.
Pobail Níos Fearr
Nuair a dhéanann tú rud éigin go deas do dhuine eile, is minic go dtéann na héifeachtaí dearfacha ach tú féin agus an duine eile sin, rud a théann i bhfeidhm ar do phobal ar fad. Is é ceann de na léaráidí is fearr liom ar an bhfeiniméan seo sa scannán Íocaíocht Ar Aghaidh nuair a bhíonn iarmhairtí dearfacha fadtéarmacha ag gníomhais mhaith buachaill amháin.
Nuair a dhéanann tú rudaí deas do dhaoine eile, cuireann tú ar chumas orthu rudaí deas a dhéanamh do dhaoine eile, agus fásann an feiniméan. Féadfaidh do pháistí agus do chairde do dhea-shampla a fheiceáil agus bealaí a dhéanamh ar bhealaí níos iomaíche chomh maith. Mar a dúirt Gandhi, "Caithfidh tú an t-athrú is mian leat a fheiceáil ar fud an domhain," agus is féidir leat cur le pobal níos dearfaí.
Faoiseamh Strus
Nuair a bhraitheann tú go bhfuil béim ort agus go bhfuil tú sásta, b'fhéidir go mbraitheann tú gur mhaith leat a thabhairt. Mar sin féin, is féidir le gníomhartha iomarcachta a bheith ina chineál iontach faoiseamh strus.
Léirigh staidéir gur féidir leis an ngníomh a bhaineann le réimse na hinchinne a bhaineann le mothúcháin dearfacha a chur i ngníomh, ag tógáil do chuid biotáille agus go mbraitheann tú níos fearr an níos mó a thugann tú.
Agus ós rud é go bhféadfadh dea-bhail mhothúchánach buan, dearcadh níos dearfaí, tionchar dearfach a bheith aige ar dhaoine eile, agus seasamh sóisialta níos fearr, is cinnte go ndéanann sé an post mar bhealach sláintiúil chun strus a mhaolú agus sásamh saoil a mhéadú.
Foinsí:
Brunier G, Graydon J, Rothman B, Sherman C, Liadsky R. Beartas Síceolaíoch d'Oibrithe Deonacha Tacaíochta Piaraí Renacha. Iris Ard-Altranais .
> Schwartz CE, Seoltóir M. Cuidiú le Daoine Eile Cuidíonn Féin: Éifeachtaí Shift Freagra i dTacaíocht Piaraí. Eolaíocht Shóisialta agus Leigheas .
> Harbaugh WT, Mayr U, Burghart DR. Freagraí Neuralacha maidir le Tiomantas Nochtúcháin um Chánachas agus Deonacha a Dhíol le haghaidh Síntiúis Charthanúla. Eolaíocht , Meitheamh 2007.