Leideanna maidir le Coimhlint, Teannas agus Anger a Bhainistiú

Coinniú do chumasc nuair a bhíonn do chuid cnaipí á bhrú

Seo iad na leideanna is fearr chun coinbhleacht, teannas agus fearg a bhainistiú. Tar éis an tsaoil, a bheith ina dhuine sábháilte agus intuartha dóibh siúd atá timpeall ort ag an obair agus sa bhaile, tá sé ríthábhachtach go bhfuil tú in ann do chumhdach a choinneáil nuair a bhraitheann tú go bhfuil do cnaipí á bhrú. Cabhróidh an neart seo leat do spriocanna a bhaint amach i ngnóthaí chomh maith le do spriocanna do do chaidrimh phearsanta.

Comhroinn Mothúcháin Dhiúltacha Amháin i Duine nó ar an bhFón

Tá ríomhphoist, teachtaireachtaí meaisín a fhreagairt, agus nótaí ró-dhíchumais as nádúr íogair na bhfocal diúltach. Is dóigh leis gur mhaith le buama ar pháipéar a bheith cosúil le cleite nuair a sheachadtar é go pearsanta.

Pepper Do Fhreagraí leis an bhFrása, "Tuigim"

Tacóidh an frása seo le do spriocanna nuair a bhíonn an teannas ard agus ní mór duit talamh coitianta a aimsiú chun comhréiteach nó comhaontuithe a dhéanamh leis an bpáirtí eile.

Glac Fógra nuair a bhraitheann tú faoi Bhagairt ó Cad é atá ag rá leat

Freastal ar an temptation chun tú féin a chosaint nó cumarsáid an duine eile a "stopadh". Glacfaidh sé an cineál smachta seo chun bheith ina chumarsáid oscailte, iontaofa.

Iarratais a Dhéanamh Cleachtais do Dhaoine Eile Nuair a bhíonn tú Angry

Is minic a bhíonn sé níos mó úsáideach iarratas a dhéanamh ná do fearg a roinnt. Mar shampla, má tá an leanbh ag tiomáint tú ar mire trí fhágáil miasa salach sa doirteal, is fearr iarratas a dhéanamh orthu ná ligean do fearg sceitheadh ​​ar bhealaí eile, mar shampla trí bheith níos faide i bhfad i gcéin.

Bain triail as na focail ceart a d'athrá a rá go bhfuil duine éigin á rá agat nuair a bhíonn siad i go leor de phéine mothúcháin nó nuair nach n-aontaíonn tú leo go hiomlán

Is féidir leis an gcineál scáthála seo an cainteoir agus an éisteoir 'lárnach' a choinneáil i gcomhrá deacair , go háirithe nuair is é dearcadh an duine atá ag déanamh an scátháin tuiscint a fháil ar thaobh difriúil.

Glac Freagracht as do Tháillí chun Seachain A Dhúnadh Eile

Fógra nuair a thosaíonn 'blameshifting' le do chaint. "Is dóigh liom a bheith feargach nuair atá tú fiche nóiméad déanach agus ní gá duit glaoch orm" tá sé i bhfad níos fearr ná, "Déanann tú moill orm mar gheall ar a bheith déanach."

Foghlaim le Éisteacht leis an dá thaobh den choimhlint go bhfuil tú i dteagmháil leis an Idirghabhálaí nó an Comhairleoir

Más féidir leat éisteacht agus freagra a thabhairt ar an mbealach seo tabharfaidh tú síocháin agus réitigh ar an gcoimhlint níos tapúla. Mar shampla, mar fhreagra ar iarraidh ardú fostaí, d'fhéadfá a rá, "Ar thaobh amháin, tuigeann mé gur gá an ardú a bheith agat, agus ar an láimh eile, léiríonn mé an chuideachta, a bhfuil a gcuid cistí an-gann ag an am seo. ar bhealach inar féidir liom obair ar do phacáiste cúitimh nach bhfuil airgead tirim ann? " Anseo, is féidir le dearcadh an t-idirghabhálaí an comhréiteach cruthaitheach a lorg a chuireann san áireamh na teorainneacha agus riachtanais an dá pháirtí.

Tús a chur ar Thréigiúnach ar Threo Scileanna Féin-Rialú Mhothúchánach a Fhorbairt i Staidéir Arda Coimhlinte

D'fhéadfá féachaint ar fhéin-rialú a choinneáil i gcomhrá aimsir, feargach mar feat lúthchleas Gael. D'fhéadfá breathnú freisin ar an scil seo a fhorbairt mar is cosúil le bheith ag obair sa seomra aclaíochta le meáchain - an níos mó a úsáideann tú do chuid matáin féin-rialaithe is mó a fhásfaidh sé agus is é sin is éasca go mbeidh sé socair nuair a bhíonn an teannas mór.

Fan le beagán laethanta chun dul i ngleic go tobann nuair a bhíonn staid ina mbainfeá go dtéann tú fulaingt le mothúcháin dian, mar shampla Rage

De réir mar a théann an t-am, beidh tú in ann a bheith níos mó oibiachtúil faoi na ceisteanna agus an fhírinne a réiteach faoin staid níos soiléire.

Cinneadh a dhéanamh chun labhairt le Decórtas Pé uair a bhíonn tú in éag nó gan choinne

Má thugann tú cead duit féin a shéideadh, ní bhraitheann daoine timpeall ort. Mothaíonn siad nach bhfuil tú intuartha agus go mbainfidh siad 'sciatháin' nuair atá siad in aice leat. Ní thacaíonn eagla agus ballaí daoine eile do spriocanna chun rath a bhaint as caidreamh nó ag an obair.