Cé go n-athraíonn daoine go mór sna scileanna cóireála a úsáideann siad nuair a bhíonn siad ag dul i ngleic le géarchéim , aithnigh taighdeoirí roinnt saintréithe tábhachtacha an athléimneachta. Is féidir go leor de na scileanna seo a fhorbairt agus a neartú, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar do chumas chun déileáil le sásanna saoil.
Tuigeann daoine athshlánúcháin ar shuímh, ar a gcuid frithghníomhartha mothúchánacha féin agus ar iompar na ndaoine atá thart timpeall orthu.
D'fhonn mothúcháin a bhainistiú, tá sé ríthábhachtach tuiscint a fháil ar cad atá ina gcúis agus cén fáth. Trí bheith fágtha ar an eolas, is féidir le daoine athléimneacha rialú a dhéanamh ar staid agus smaoineamh ar bhealaí nua chun dul i ngleic le fadhbanna.
Gné eile d'athléimneacht ná an tuiscint go bhfuil an saol lán de dhúshláin. Cé nach féidir linn go leor de na fadhbanna seo a sheachaint, is féidir linn fanacht oscailte, solúbtha agus sásta oiriúnú d'athrú.
Seo a leanas tréithe eile daoine a bhfuil scileanna láidre acu.
Sense Rialúcháin
An mbraitheann tú féin go bhfuil smacht agat ar do shaol féin? Nó an milleán tú lasmuigh d'fhoinsí le haghaidh teipeanna agus fadhbanna? Go ginearálta, bíonn claonadh ag daoine athshlánúla ar na síceolaithe a bhfuil glao inmheánach inmheánach ag glaoch orthu . Creideann siad go ndéanfaidh na gníomhartha a ghlacfaidh siad difear do thoradh imeacht. Ar ndóigh, tá roinnt fachtóirí ach taobh amuigh dár rialú pearsanta, amhail tubaistí nádúrtha. Cé gur féidir linn an milleán a chur ar chúiseanna seachtracha, tá sé tábhachtach a bhraitheann amhail is dá mbeadh an chumhacht againn roghanna a dhéanamh a chuirfidh isteach ar ár staid, ár gcumas dul i ngleic, agus ár dtodhchaí.
Scileanna Láidre Fadhbanna Réitigh
Tá scileanna réiteach fadhbanna riachtanach. Nuair a thagann géarchéim chun cinn, is féidir le daoine athléimneacha an réiteach a aimsiú a mbeidh toradh sábháilte mar thoradh air. I gcásanna contúirteacha, is minic a fhorbraíonn daoine fís tolláin. Teipeann orthu sonraí tábhachtacha a thabhairt faoi deara nó buntáistí a bhaint as deiseanna.
Is féidir le daoine aonair athshlánúcháin, ar an láimh eile, breathnú go réasúnach agus an fhadhb go socair agus go réasúnach agus réiteach rathúil a mheas.
Ceangail Shóisialta Láidir
Aon uair a bhíonn tú ag déileáil le fadhb, tá sé tábhachtach go mbeadh daoine ar féidir leo tacaíocht a thairiscint . Is féidir bealach den scoth a bheith ag caint faoi na dúshláin atá romhainn chun dearcadh a fháil, réitigh nua a lorg, nó do mhothúcháin a chur in iúl. Is féidir le cairde, baill teaghlaigh, comhchónaitheoirí, agus grúpaí tacaíochta ar líne a bheith ina bhfoinsí ionchasacha de nascacht shóisialta.
Aithint mar Mharthanóir, Gan Íospartach
Agus tú ag déileáil le haon ghéarchéim féideartha, tá sé ríthábhachtach féachaint duit féin mar mharthanóir. Ná bí ag smaoineamh mar íospartach ar imthosca agus ina ionad sin lorg bealaí chun an fhadhb a réiteach. Cé nach féidir an staid a sheachaint, is féidir leat fanacht fós dírithe ar thoradh dearfach.
Bheith in ann Iarratas a Chabhair
Cé gur cuid thábhachtach d'athléimneacht a bheith íogair, tá sé riachtanach freisin fios a bheith agat nuair a chuideoidh tú cabhair. Le linn géarchéime, is féidir le daoine leas a bhaint as cabhair ó shíceolaithe agus comhairleoirí a bhfuil oiliúint speisialta acu chun déileáil le cásanna géarchéime. I measc foinsí eile cúnamh féideartha tá:
- Leabhair - Is féidir le léitheoireacht faoi dhaoine a d'fhulaing agus a bhuail fadhb den chineál céanna spreagadh agus dea-bheartais dóibh maidir le smaoineamh ar conas déileáil leo.
- Boird Teachtaireachta Ar Líne - Is féidir le pobail ar líne tacaíocht leanúnach agus áit a sholáthar chun ceisteanna a phlé le daoine a bhí i staid den chineál céanna.
- Grúpaí Tacaíochta - Is bealach iontach é freastal ar chruinnithe grúpaí tacaíochta chun labhairt faoi na dúshláin atá romhainn agus líonra a fháil ar dhaoine ar féidir leo trua agus tacaíocht a thabhairt dóibh.
- Síciteiripe - Má bhíonn deacracht ag dul i ngleic le géarchéim, féadfaidh dul i gcomhairle le gairmiúil sláinte meabhrach cáilithe cabhrú leat dul i ngleic leis an bhfadhb, do chuid láidreachtaí a aithint, agus scileanna nua cóireála a fhorbairt.