Síciteiripe

Cad é Síciteiripe?

Is téarma ginearálta é síciteiripe a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar an bpróiseas maidir le neamhoird síceolaíocha agus anacair mheabhrach a chóireáil trí theicnící béil agus síceolaíochta a úsáid. Le linn an phróisis seo, cuireann síceiteiripeoir oilte cuidiú leis an gcliant dul i ngleic le fadhbanna sonracha nó ginearálta, mar shampla meabhairghalar áirithe nó strus foinse saoil.

Ag brath ar an gcur chuige a úsáideann an teiripeoir, is féidir réimse leathan teicnící agus straitéisí a úsáid.

Mar sin féin, baineann beagnach gach cineál síciteiripe caidreamh teiripeach a fhorbairt , cumarsáid a dhéanamh agus comhphlé a chruthú, agus ag obair chun smaointe nó iompar fadhbanna a shárú.

Breathnaítear ar shíciteiripe níos mó mar ghairm ar leith dá réir féin, ach baineann go leor cineálacha éagsúla gairmithe i mbun síceiteiripe go rialta. I measc na ndaoine sin tá síceolaithe cliniciúla , síciatraithe, comhairleoirí, teiripeoirí pósadh agus teaghlaigh , oibrithe sóisialta , comhairleoirí sláinte meabhrach, agus altraí síciatrach .

• Conas is féidir liom a bheith ina Theiripeoir?

• Conas is féidir le Logiteiripe cabhrú leat Ciall sa Saol

Cad iad na Cineálacha Síceiteiripe atá ar fáil?

Nuair a chloiseann go leor daoine an focal síciteiripe, cruthaíonn siad láithreach othar atá suite ar an tolg ag caint agus suíonn teiripeoir i gcathaoir in aice láimhe ag smaoineamh ar smaointe ar pháipéar buí. Tá teicnící agus cleachtais éagsúla ann i seiciteiripe i ndáiríre. Is féidir leis an modh cruinn a úsáidtear i ngach cás éagsúlacht bunaithe ar fhachtóirí éagsúla, lena n-áirítear oiliúint agus cúlra an teiripeora, roghanna an chliaint, agus nádúr cruinn fhadhb reatha an chliaint.

I measc cuid de na príomhchur chuige maidir le síciteiripe tá:

Teiripe Sícinealaíoch : Cé gur chleachtadh síceiteiripe i bhfoirmeacha éagsúla chomh fada siar agus am na Gréagaigh Ársa, fuair sé tús fhoirmiúil nuair a thosaigh Sigmund Freud ag úsáid teiripe cainte chun oibriú le hothair.

I measc cuid de na teicnící a úsáidtear Freud go coitianta bhí anailís ar aistriú, léirmhíniú aisling, agus comhlachas saor in aisce. Is éard atá i gceist leis an gcur chuige psychoanalytic seo ná smaointe agus eispéireas an othair a shaothrú chun smaointe, mothúcháin agus cuimhní neamhfhiosracha a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar iompraíocht a lorg.

Teiripe Iompraíochta : Nuair a tháinig iomparachas ar scoil smaoinimh níos suntasaí i rith an fhichiú haois déag, bhí ról tábhachtach ag baint le teicnící cosúil le cineálacha éagsúla aeroiriúnaithe i síciteiripe. Cé nach bhféadfadh iomparachas a bheith chomh ceannasach mar a bhí sé, tá mórán dá modhanna fós an-tóir orthu inniu. Úsáidtear teiripe iompraíochta go minic ar aeroiriúnaithe clasaiceach , ar riochtú oibrí , agus ar fhoghlaim shóisialta chun cabhrú le cliaint iompar fadhbanna a athrú.

Teiripe Daonnúil: Ag tosú sna 1950í, thosaigh tionchar ag an scoil smaointe ar a dtugtar síceolaíocht daonnúil ar shíteiripe. D'fhorbair an síceolaí daonnachta Carl Rogers cur chuige ar a dtugtar teiripe atá dírithe ar an gcliant , a dhírigh ar an teiripeoir a thugann aird neamhdhleathach dearfach don chliaint.

Inniu, úsáidtear gnéithe den chur chuige seo go forleathan. Díríonn an cur chuige daonnúil maidir le síciteiripe ar chabhrú le daoine a gcumas a uasmhéadú. Is minic a bhíonn cur chuige den sórt sin ag cur béim ar thábhacht an taiscéalaíochta féin, na saor-thoil, agus an fhéinmheisiúnaithe .

Teiripe Cognaíoch: Bhí an-tionchar ag an réabhlóid chognaíoch sna 1960í freisin ar chleachtadh síciteiripe, de réir mar a thosaigh síceolaithe ag díriú níos mó ar an gcaoi a dtéann próisis shíl an duine ar thionchar agus ar fheidhmiú. Tá teiripe cognaíoch dírithe ar an smaoineamh go bhfuil tionchar cumhachtach ag ár smaointe ar ár leas meabhrach. Mar shampla, má bhíonn claonadh ort gnéithe diúltacha de gach cás a fheiceáil, is dócha go mbeidh dearcadh níos doirme agus giúmar níos giorra ann. Is é an sprioc atá ag teiripe chognaíoch ná na saobhadh cognaíocha a shainaithneoidh an cineál smaointeoireachta seo agus na smaointe sin a athsholáthar le cinn níos réadúla agus dearfacha. Agus é sin á dhéanamh, is féidir le daoine feabhas a chur ar a gcuid giúmar agus dea-bhail.

Teiripe Cothaitheach-Iompraíochta : Is é an cur chuige ar a dtugtar teiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) ná cineál cóireála síciteiripeach a chuidíonn le hothair na smaointe agus na mothúcháin a bhfuil tionchar acu ar iompar a thuiscint.

Úsáidtear CBT go coitianta chun déileáil le raon leathan neamhoird lena n-áirítear phobias , andúile, dúlagar agus imní. Is cineál síceiteiripe é CBT a bhaineann le teicnící cognaíocha agus iompraíochta chun smaointe diúltacha agus iompar maladaptive a athrú. Baineann an cur chuige seo le hathrú na smaointe bunúsacha a chuireann le haise agus ag athrú na n-iompar fadhbanna atá mar thoradh ar na smaointe sin.

Is féidir le síciteiripe roinnt formáidí éagsúla a ghlacadh freisin, ag brath ar stíl an teiripeora agus riachtanais an othair. I measc roinnt a d'fhéadfadh a bheith agat:

• Teiripe aonair , a chuimsíonn oibriú duine-le-duine le síceiteiripeoir.
• Teiripe lánúineacha , lena n-áirítear teiripeoir ag obair le lánúin chun cabhrú le feabhas a chur ar an gcaoi a bhfuil an dá fheidhm ina gcaidreamh.
• Teiripe Teaghlaigh , a chuireann le feabhas ar an dinimiciúil laistigh de theaghlaigh agus is féidir go n-áireofaí daoine aonair i n-aonad teaghlaigh.
• Teiripe ghrúpa , ina bhfuil grúpa beag daoine aonair a bhfuil sprioc coiteann acu. Tugann an cur chuige seo deis do bhaill an ghrúpa tacaíocht a thairiscint agus a fháil ó dhaoine eile, chomh maith le hiompar nua a chleachtadh laistigh de ghrúpa tacaíochta agus receptive.

• Conas a thugann Dlí Áirithe Áirithe Rochtain ar Do Nótaí Teiripe

• Cé chomh mór is atá Neamhoird Síceolaíochta?

Rudaí áirithe le machnamh sula ndéanann tú triail as Síciteiripe

Tá roinnt ceisteanna nó imní ann do theiripeoirí agus do chliaint araon. Nuair a bhíonn teiripeoir á roghnú agat , smaoineamh ar bhraitheann tú go pearsanta faisnéis phearsanta a nochtadh don teiripeoir. Ba cheart duit cáilíochtaí an theiripeora a mheas freisin, lena n-áirítear an cineál céim atá aige nó aici agus blianta taithí.

Is féidir le daoine a sholáthraíonn síciteiripe roinnt teidil nó céimeanna éagsúla a shealbhú. Cosnaítear roinnt teidil ar nós "síceolaí" nó "síciatraí" agus ceanglais shonracha oideachais agus ceadúnúcháin a bheith acu . I measc cuid de na daoine aonair atá cáilithe chun síciteiripe a dhéanamh tá síciatraithe, síceolaithe, comhairleoirí, oibrithe sóisialta ceadúnaithe, agus altraí ardchineálacha síciatracha.

Nuair a sholáthraíonn seirbhísí do chliaint, ní mór do shíteiripeoirí breithniú a dhéanamh ar shaincheisteanna ar nós toiliú eolasach , rúndacht othar agus dualgas rabhadh a thabhairt. Is éard atá i gceist le toiliú eolas a thabhairt do chliaint de na rioscaí agus na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ann a bhaineann le cóireáil. Áiríonn sé seo míniú a dhéanamh ar nádúr cruinn an chóireála, aon rioscaí, costais agus na roghanna eile atá ar fáil.

Ós rud é go minic go pléann cliaint go minic saincheisteanna atá an-phearsanta agus íogair sa nádúr, tá dualgas dlíthiúil ag síceiteiripeoirí ceart othair a rúndacht a chosaint . Mar sin féin, tá cás amháin i gcás ina bhfuil sé de cheart ag síceiteiripeoirí rúndacht othar a shárú más rud é go bhfuil na cliaint ina bagairt láithreach dóibh féin nó do dhaoine eile. Tugann an dualgas rabhadh a thabhairt do chomhairleoirí agus do theiripeoirí an ceart rúndacht a shárú má bhíonn cliant ag duine eile.

Cé chomh héifeachtach is é Síciteiripe?

Ceann de na príomh-chriticí a ghlactar i gcoinne síceiteiripe ná ceann amháin a chuireann a chuid éifeachtachta i gceist. I staidéar a luaitear go luath agus a luaitear go minic, fuair an síceolaí Hans Eysenck amach go raibh dhá thrian de na rannpháirtithe feabhsaithe nó aisghabhála ina gcuid féin laistigh de dhá bhliain, beag beann ar shíciatiripe a fuair siad.

Mar sin féin, i meiteashiseal a d'fhéach sé ar 475 staidéir dhifriúla, d'aimsigh taighdeoirí go raibh síceiteiripe éifeachtach ag feabhas a chur ar leas shíceolaíoch na gcliant. Ina leabhar, dúirt an Díospóireacht Mhór Síciteiripe , léirigh staitisticí agus síceolaí Bruce Wampold go raibh fachtóirí mar phearsantacht an teiripeora chomh maith lena chreidiúint maidir le héifeachtacht an chóireála mar ról i dtorthaí na síceiteiripe. Ar ionadh, mhol Wampold nach mbeadh éifeacht ag an gcineál teiripe agus ar bhonn theoiriciúil an chóireála ar an toradh.

Cén chaoi a dtuigeann mé má tá Síciteiripe ag teastáil uaim?

Cé go dtiocfadh leat a thuiscint gur féidir le síceiteiripe cabhrú le fadhbanna an tsaoil, is minic a bhíonn sé deacair cabhair a lorg nó fiú a aithint nuair a bhíonn sé in am labhairt le gairmiúil.

Is é an rud is mó a mheabhrú ná gurb é an túisce a gheobhaidh tú cúnamh, chomh luath agus a bhfaighidh tú faoiseamh. In ionad fanacht go dtí go dtiocfaidh as do chuid comharthaí amach, ba cheart duit smaoineamh a fháil chomh luath agus a thosaíonn tú a aithint go bhféadfadh fadhb a bheith ann.

Is iad seo a leanas roinnt comharthaí tábhachtacha a d'fhéadfadh a bheith ann chun síceiteiripeoir a fheiceáil:

• Is é an t-ábhar a bhfuil cúis leac nó briseadh suntasach i do shaol. Má bhraitheann tú go gcuireann an fhadhb atá roimh ré isteach roinnt réimsí tábhachtacha de do shaol lena n-áirítear scoil, obair agus caidrimh, b'fhéidir go mbeadh sé in am féachaint an féidir le síceiteiripe cabhrú leat.
• Tá tú ag brath ar shásraí mí-shláinte nó contúirteacha. Má fhaigheann tú féin ag plé le do fhadhb trí chaitheamh tobac, ól, róghnóthas, nó má bhíonn tú ag tabhairt amach do chuid frustrachas ar dhaoine eile, is féidir le cabhair a lorg cabhrú leat teacht ar straitéisí déileáil níos sláintiúla agus níos tairbhiúla.
• Tá buartha faoi chairde agus do mhuintir maidir le d'fholláine. Má shroich sé pointe ina bhfuil daoine eile imní faoi do shláinte mhothúchánach, d'fhéadfadh sé a bheith in am a fháil amach an bhféadfadh síceiteiripe do stát síceolaíoch a fheabhsú.
• Ní chabhraigh aon ní a ndearna tú iarracht go dtí seo. Leabhair féinchabhrach a léamh agat, rinne tú iniúchadh ar roinnt teicnící a léann tú ar líne, nó fiú iarracht a dhéanamh neamhaird a dhéanamh ar an bhfadhb, ach is cosúil go n-éireoidh le rudaí a bheith ag fanacht mar an gcéanna nó fiú ag éirí níos measa. Ní cuimhin leat ach ní gá duit fanacht go dtí go dtiocfaidh do chuid fadhbanna chomh mór agus is cosúil go ndéileáiltear le déileáil. Tá cabhair ar fáil agus an túisce is luaithe a shroicheann tú amach, is túisce a bheidh tú ar ais ar ais go dtí staid níos folláine, níos sona.

Conas a Roghnaigh mé Teicníc Teiripeach agus Teiripeoir?

Má bhraitheann tú go bhfuil fadhb agat a d'fhéadfadh leas a bhaint as síciteiripe, b'fhéidir go mbeadh do chéad chéim le do chuid imní a phlé le dochtúir cúraim phríomhúil. Féadfaidh do dhochtúir tús a chur le galair fhisiciúil ar bith a d'fhéadfadh a bheith ag cur le do chuid comharthaí. Mura féidir aon chúis eile a fháil, d'fhéadfadh do dhochtúir tú a chur faoi bhráid ghairmí meabhairshláinte atá cáilithe chun na hairíonna atá agat a dhiagnóiseadh agus a chóireáil.

Is minic go mbíonn ról ag do chuid comharthaí sa chineál cóireála agus an cineál teiripeoir a roghnaíonn tú. Má tá drochamhras ar do dhochtúir go bhfuil fadhbanna agat a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil ó thaobh míochainí oideas a úsáid chomh maith le síciteiripe, féadfaidh sé nó sí tú a tharchur chuig síciatraí . Is dochtúir leighis é síciatraí a fhéadfaidh cógais a fhorordú agus tá oiliúint ar leith aige maidir le cóireáil ar choinníollacha síceolaíochta agus síciatracha.

Má thugann do chuid comharthaí le fios go bhféadfadh tú leas a bhaint as roinnt teiripe caint gan drugaí oideas a chur leis, féadfar tú a chur ar aghaidh chuig síceolaí nó comhairleoir cliniciúil.

Is féidir le haistrithe ó chairde agus baill teaghlaigh a bheith ina bhealach iontach freisin chun teiripeoir a aimsiú a d'fhéadfadh cabhrú leat dul i ngleic le do chuid imní. Tá an síceiteiripe go mór agus an ealaín agus eolaíocht, áfach. Más rud é nach cosúil go bhfuil rudaí ag obair, nó mura bhfuil tú cosúil le "cliceáil" le do theiripeoir reatha, ná bíodh eagla ort gairmithe eile a lorg go dtí go bhfaighidh tú duine ar féidir leat teagmháil leis.

Mar a mheasann tú aon síceiteiripeoir, déan roinnt de na ceisteanna seo a leanas a mheas:

• An bhfuil an teiripeoir cosúil go gairmiúil agus cáilithe?
• An mbraitheann tú do chuid mothúchán agus taithí?
• An maith leat stíl comhrá na teiripeora?
• An bhfuil tú sásta leis an méid a d'idirghníomhaíocht leis an teiripeoir?
• An bhfuil sé cosúil le tuiscint a fháil ar cad a mhothaíonn tú?

Focal ó

Is féidir le síciteiripe teacht i go leor foirmeacha, ach tá gach duine deartha chun cabhrú le daoine dul i ngleic le fadhbanna síceolaíochta agus le saol níos fearr a bheith acu. Má tá drochamhras ort go bhféadfadh tú comharthaí neamhord síceolaíoch nó síciatracha a bheith agat, smaoineamh ar mheastóireacht a lorg ó shíteiripeoir oilte agus taithí atá cáilithe chun coinníollacha den sórt sin a mheas, a dhiagnóiseadh agus a chóireáil. Is féidir leat na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ag síceiteiripe a bhaint amach fiú má bhraitheann tú go bhfuil rud éigin "as" i do shaol a d'fhéadfaí a fheabhsú trí dul i gcomhairle le gairmiúil sláinte meabhrach.

> Foinsí:

> Eysenck, HJ (1957). Éifeachtaí na síceiteiripe: Measúnú. Journal of Consulting Síceolaíocht. 1957; 16: 319-324.

> Henrik, R. (1980). An Lámhleabhar Síciteiripe. An lámhleabhar AZ le níos mó ná 250 síceiteiripe mar a úsáidtear inniu. Leabharlann Nua Mheiriceá; 1980.

> Smith, ML Cad a Deir Taighde faoi Éifeachtacht an Síciteiripe. Seirbhísí Síciatrach; 2006.

> Wampold, BE An Díospóireacht Síciteiripe Mór: Múnlaí, Modhanna, agus Torthaí. Routledge; 2001.