Na 12 Céimeanna AA agus Al-Anon
Is féidir go simplí simplí a dhéanamh ar liosta díobh siúd atá díobháilte sula dtiocfaidh siad chun aisghabháil. Is é an chuid is deacair é a bheith sásta na leasuithe sin a dhéanamh.
Céim 8
Rinne liosta de na daoine ar fad a ndearnadh dochar dóibh, agus bhí sé sásta a leasú dóibh uile.
Maidir leis an gcomhalta Alcoholics Anonymous, tosaíonn an liosta de ghnáth le cairde agus le teaghlach a bhfuil díobháil ag gairme óil fhada agus tumultuous orthu.
Ach de réir mar a leanann an t-aisghabháil - agus tosaíonn an ceo a thógáil - is minic a chuirtear go leor eile leis an liosta de réir mar a leanann an próiseas.
Cosúil leis an chuid is mó de na 12 chéime a ghlacadh , ní gá go n-éireodh le himeacht aon-uaire amháin. Is próiseas é a leanann ar aghaidh agus tá níos mó le fios.
Uaireanta tá iontas ar a lán ball Al-Anon uaireanta a fhoghlaim gurb é an chéad duine ar a liosta an alcól! De réir mar a thosaíonn siad ag díriú ar chlár Al-Anon féin agus a gcuid fardal féin a dhéanamh, bíonn a lán acu amach gur chóir dóibh an alcóil ina saol a mhaolú más rud é nach bhfuil aon chúis eile acu, agus é / í ag bagairt ar fhadhbanna an teaghlaigh go léir.
Is rud amháin é an liosta a dhéanamh. Is é a bheith sásta leas a bhaint as iad siúd atá díobháilte ná ceann eile. Is féidir leis a bheith ina taithí an-mhothaitheach, ach tá sé ag fás, a ligean isteach mícheart, go háirithe don duine a dhéanann díobháil. Ach is féidir leis an bpróiseas faoiseamh a thabhairt dóibh siúd atá ag iarraidh a ghnóthú ó chiontacht chomh mór sin!
Seo a leanas eispéiris roinnt cuairteoirí ar an suíomh seo a d'oibrigh na 12 chéim:
Céim 8: Dea-Bheith
Is éard atá i gCéim 8 ná "liosta" de dhaoine a bhfuil díobháil déanta againn. Dúradh liom más rud é go raibh fardal 4ú céim déanta agam, go raibh an chuid is mó den liosta seo clúdaithe.
Is é an dara cuid den 8ú céim a bheith "toilteanach" chun na leasuithe is gá a dhéanamh. Níorbh fhéidir liom rud ar bith a dhéanamh ar an mbealach a leasaíonn mé go fóill.
Chuir an dearcadh seo cuid mhór den eagla a bhí agam maidir leis an liosta a dhéanamh. Moltar dom a iarraidh ar mo chumhacht níos airde dom a threorú tríd an gcéim seo mar go raibh na daoine eile agam go léir.
D'iarr mo urraitheoir orm breathnú ar mo iompar cibé acu ól nó nach ea. An raibh mé cineálta, fulangach agus tuisceanach ó dhaoine eile, nó an raibh sé ciallmhar ó chroí, neamhréirneach agus féinéiseach ? Céard iad na mianta a bhí agam nuair a dhéileálann siad le baill teaghlaigh, le cairde, le comhoibrithe srl. An ndearna mé an t-uafás ar an méid a theastaigh uaim a fháil agus ní raibh sé i gceist leis an méid a bhí "ceart"? Ó, agus ná déan dearmad ar an trua féin a d'fhulaing mé ar na daoine as a raibh mé cinnte go mbainfeadh siad comhbhrón.
Agus é ag breathnú ar an 8ú céim san fhianaise seo, d'fhás an liosta ag raidió agus teorainneacha. Ní raibh ach liosta díobh siúd a raibh imní orm ach liosta a bhí san áireamh siúd a d'fhéadfadh a bheith imní orm agus ba chúis leis an dochar a dhéanamh. Gealltanais déanta ach gan coimeád. Ag rá go bhfuil "gan dídean" (cinnte leisciúil, drugaí-toiticithe alcóil) go "GET A JOB"! Níl aon bhealach ar bith a fhios agam cé mhéad daoine a ghortaim trí mheán an mhothaigh.
Bheadh cuid de na leasuithe sin díreach. Ag sárú ach gan a bheith dodhéanta. Daoine eile trí mo dhearcadh agus iompar a athrú trína n-iompraíonn an t-iompar féinfhreastail tinn ar chairde, ar theaghlach nó ar strainséirí.
Más rud é go n-oibreoidh mé an céim seo go dtí mo chuid cumas, an gealltanas a bhaineann le saol a bheith saor ó leithligh ó mo chomhghleacaí agus beidh Dia. Is é mo sobriety an tosaíocht "an"! Caithfidh mé a bheith sásta dul ar aon fhad chun é a fháil. Go dtí seo tá sé ag obair, mar sin is dóigh liom go mbeidh mé ag teacht ar ais!
Draíocht
Céim 8: Céim Toward Aibíocht
Tá sé deacair liosta de na daoine a ndearna mé dochar orm a dhéanamh mar ba mhaith liom a admháil go bhfuil sé mícheart. Is deacair dom a bheith mícheart mar gheall orm a bheith ag obair míorúiltí, mairfidh gach rud agus rudaí a tharraingt le chéile ar feadh i bhfad.
Cabhróidh liosta a dhéanamh domsa mo chuid iompair a scrúdú agus na leithscéal a chur ar shiúl.
Díreach mar a d'fhéadfadh mé a bheith in ann a léiriú go léir iompar míchuí daoine eile, caithfidh mé aghaidh a thabhairt ar mo chuid féin. Is céim iontach é sin i dtreo aibíochta.
Elve
Céim 8: Letting Go of Hurts
Is é Céim 8 an bonn do gach caidreamh sa todhchaí. Más féidir linn ár ndaoine roimhe seo a ligean do dhaoine eile, is féidir linn gné nua sobriety a thosú. Mar atá sa 4ú céim, tá an faoiseamh ollmhór. Ní mór dúinn aghaidh a thabhairt ar easnaimh chomh maith leis an léiriú. Maidir liomsa, ba é sin an chuid is deacra.
Carol
Cé a ndearna mé dochar?
Cé a rinne dochar orm? Bhuel, thug céim 4 treoirlínte dom maidir le cé agus conas, agus cén fáth, agus thosaigh mé ag céim 4 le daoine ar leith a ndearna mé dochar díreach mar thoradh ar mo ól.
Ansin, agus mé ag dul chun cinn sa chlár seo, ath-léigh mé céim 8 agus fuair sé amach gur dúirt sé: "na daoine ar fad a ndearnadh dochar dúinn". Chiallaigh sé sin go raibh daoine a ndearna mé dochar le linn agus roimh mo ól agus drugaí.
Ansin, de réir mar a d'imigh mé ar aghaidh níos faide, agus fuair sé amach go raibh dlíthe fisice i bhfeidhm maidir le mothúchán an duine freisin, thuigim go ndearna mé a lán díobháil níos mó ná mar a chreidim ar dtús.
Smaoinigh ar an doirseoir a ghlaoigh mé as a neamh-inoibritheacht neamh-inbhuanaithe. Ghlac sé mo chroí leis an gcroí, thug sé abhaile leis, chuaigh sé ag a bhean chéile agus a pháistí, b'fhéidir gur shéalaigh sé ag seoltóir an traein.
Smaoinigh ar an nuachtán a bhris mo fhuinneog, agus a thug mé cóiriú síos: B'fhéidir gur thit sé as an scoil, nó gur thug sé féin féinmheas . I ngach áit a chuaigh mé, is cuma cad a rinne mé nó a dúirt mé, tá imoibriú coibhéiseach ag aon ghníomh.
Go tobann fuair mo liosta 8 céim i bhfad níos faide. Mar a tharla sé, bhí post ardphróifíl agam ar feadh 12 mbliana a d'fhág dom idirghníomhú le níos mó ná 2,000,000 duine. Cé mhéad díobh a ndearna mé dochar orm? Cé mhéid a rinne díobháil orthu tar éis mo chonair a thrasnú?
D'fhéach sé go soiléir go n-éireodh liom go léir. D'fhéadfainn leasú díreach a dhéanamh orthu siúd a ndearna mé dochar díreach dóibh, ach cad iad na nithe nach raibh gan ainm, gan a bheith ann agus nach raibh a fhios acu go bhfulaing siad mar gheall ormsa?
Tá a fhios agat cad é? Bhí an freagra cheana féin sna céimeanna. Baineann an clár seo le bheith ina dhuine níos fearr, agus feabhas a chur ar shaol an duine. Baineann sé le saol maireachtála ar bhealach neamhchinnte agus trua. Tá sé mar gheall ar a thabhairt d'fhonn a fháil. Tá sé mar gheall ar níos mó spéise a ghlacadh inár gcomhaltaí. Agus trí na prionsabail seo a chleachtadh i ngach cúrsaí , is dóigh liom gurb é duine níos fearr ná mar a bhí mé.
Mar sin, is é an dóchas fíorúil agam nach gá duit bíodh imní ort faoi fulaingt mar gheall ormsa, ar na daoine go léir a thugann mo chuid gníomhaíochtaí i dtreo daoine eile, agus na daoine eile sin go maith. Agus b'fhéidir, b'fhéidir, is dócha go ndéanann mo sobriety leanúnach áit níos géire don domhan chun cónaí ort.
Sox
Céim 8: Ag Bogadh Ar Aghaidh
Ag teacht ar chumhacht níos airde a fháil, agus déanann mé iarracht agus go géillfidh mé go hionraic orm go laethúil, is deacair an chéim seo. Caitheadh an chuid is mó de mo shaol le dearcadh diúltach agus is dóigh go ndearna sé go leor díobháil ar an mbealach leis an gcineál seo.
Is é an t-aon rud is féidir liom a dhéanamh anois ná breathnú ar an am atá caite, ach dul ar aghaidh agus maireachtáil le mo shampla nua de dhearcadh dearfach a iarraidh, ag féachaint ar an diúltach agus iarracht a dhéanamh rud éigin a fháil go maith leis an méid a fuarthas i gcónaí. Dealraíonn sé go bhfuil sé ag obair go mall liom. Tá ádh orm go bhfuil tacaíocht iomlán ag mo theaghlach, a bhfuil daoine dearfacha acu.
Gregor