Traits agus Dearcaí Go Méadóidh Riosca Burnout

Cé go gcaithfidh fachtóirí riosca tromchúiseach go leor le struchtúr poist agus fachtóirí stíl mhaireachtála , is féidir le tréithe áirithe pearsantachta an taithí atá agat ar strus a mhéadú, rud a fhágann go bhfuil tú níos tuisceana do dhó . Cé go bhfuil go leor pearsantacht inbhuanaithe, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi conas is féidir le do chuid cuma agus claonadh pearsanta cur le do fhreagra ar strus, ionas gur féidir leat an méid is féidir leat a choigeartú.

Is féidir leis na saintréithe pearsanta seo a leanas tionchar a imirt ar do leibhéal struis agus cuirfidh tú riosca méadaithe do dhó.

Tendencies Feabhsaithe

Is comhartha d'oibrí crua é a bheith ag iarraidh do chuid is fearr a dhéanamh agus is gné dearfach é a bheith mar thoradh ar fheabhas. Mar sin féin, is féidir le foirfeachtaireacht a bheith ina chúis le strus iomarcach agus uaireanta a bheith crippling. Cad é an difríocht idir iarracht sármhaitheasa agus foirfeachtaire a bheith ann? Bíonn na foirfeoirí ag bualadh suas mura bhfuil gach rud foirfe , ach ní bhíonn oibrithe crua sásta le hobair in aice le foirfe. Ní dhéanfaidh feirmeoirí fiú iarracht tasc a bhaint amach uaireanta toisc go bhfuil siad ró-eagla ar 'mhainneachtain' - is féidir a shainmhíniú mar rud ar bith níos lú ná foirfe! Má tá tú foirfeachtaithe, ba cheart duit cleachtadh a thabhairt duit féin mar gheall ar a bheith daonna, agus comhghairdeas leat féin a bheith iontach (fiú nuair a bhíonn tú ag duine).

Pessimism

Tá claonadh ag lucht féachana an domhan a fheiceáil mar bhagairt níos mó ná mar is fearr.

Imní siad níos mó faoi rudaí atá ag dul go mícheart, ag súil níos mó ná droch-rudaí, creidim dóibh féin níos lú, agus tá difríochtaí tábhachtacha eile acu. Tugann pessimists strus gan ghá orthu i go leor cásanna laethúla, agus iad féin á gcur i ngéarchéim níos mó. Go fortunately, is féidir an dóchas a fhoghlaim , go céim.

(Níl sé cinnte má tá tú ina optimist nó ag caoineoir? Tóg an tráthnóna seo.)

Excitability

Tá cuid daoine níos nádúrtha níos mó ná daoine eile. Tá freagra níos láidre acu ar strus, agus tá sé ag tarlú níos éasca. (Is féidir na difríochtaí seo a fheiceáil i leanaí an-óga agus bíonn siad seasmhach ar feadh saol an duine). Ní ​​féidir leat a dhéanamh chun ceimic an chomhlachta a athrú, ach is féidir leat straitéisí faoiseamh teannas a chleachtadh a chabhróidh leat socrú a dhéanamh nuair a fhaigheann tú béim, agus is féidir leat straitéisí dearfacha féinchláir a chleachtadh ionas go bhfaighidh tú go bhfuil cásanna níos lú bagairt.

Pearsantacht Cineál A

Is dócha gur chuala tú 'Pearsanachtaí Cineál A', a chuir daoine i mbaol níos mó le haghaidh galar cairdiach agus deacrachtaí sláinte agus stíl mhaireachtála eile. Cé go bhfuil a fhios ag go leor daoine cad é pearsantacht 'Cineál A', is é an dá shaincheapadh cardinal ná 1) neamhchlaonadh ama agus 2) aimhdeas saor-snámh. Is féidir gurb é 'Cineál A' (nó atá ag obair go dlúth le duine éigin) strus breise agus ainsealach a chur i mbaol, ag méadú ar an mbaol. Má fhaigheann tú go bhfuil tú neamhfhásta le daoine agus le heilimintí beaga an tsaoil agus má tá deacracht agat a choinneáil ó dhaoine fágtha, féadfaidh tú a bheith 'Cineál A'. Más amhlaidh, tá roinnt bealaí anseo chun déileáil le claonadh Cineál A.

Fit Bocht don Job

An bhfuil tú dírithe ar shonraí, nó an bhfuil tú ag féachaint ar an bpictiúr mór foriomlán? An dtéann tú i dtreo easbhrúiteacht, nó an bhfuil tú níos compordaí ar shiúl ó go leor daoine? An maith leat struchtúr nó solúbthacht?

Má éilíonn obair do shaol scileanna a d'oirfeadh do chuid láidreachtaí, beidh tú ag brath níos sona leis an méid a dhéanann tú; áfach, mura gcuireann do phearsantacht mogalra le do thuairisc poist, braitheann tú go mór an t-am, agus beidh tú i mbaol níos mó do dhó.

Níl sé cinnte má tá tú féin agus do stíl mhaireachtála mar mheaitseáil mhaith? Tugadh an tástáil seo go forleathan chun cabhrú le daoine tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil a gcuid saintréithe pearsantachta difriúil ó dhaoine eile agus a bhfeiceanna agus a laigí inborn a fheiceáil.

Tóg é chun é a fháil níos fearr duit féin, mar sin beidh a fhios agat má tá tú féin agus do phost mar mheaitseáil mhaith.

Easpa Creideamh i Cad a dhéanann tú

Déantar cúiteamh ar roinnt post, ach soláthraíonn siad luach saothair mór ó thaobh difríocht a dhéanamh i saol daoine eile agus áit níos fearr a dhéanamh ar fud an domhain. Dóibh siúd a chreideann sa méid atá á dhéanamh acu, níl aon fhachtóir ag baint le strus; áfach, mura gcreideann tú i d'obair na beatha, tá sé níos deacra dul i ngleic leis na deacrachtaí a thagann leis.

Cibé an bhfuil tú tar éis éirí as an bpost le do phost, chuaigh tú isteach i do réimse mar gheall ar na cúiseanna mícheart, tá do luachanna i gcoimhlint leis na cuideachta a oibríonn tú, nó ní chreid tú riamh go raibh tú ag déanamh sa chéad áit, má chreideann tú do shaol tá coinbhleachtaí ag obair le do luachanna, is féidir leis an dífhabhtacht chognaíoch a cruthaíodh trí rud éigin nach gcreideann tú i lá tar éis lá a dhéanamh ná dola a ghlacadh agus ba chúis le baol níos mó a bheith ann do dhó.