Strus a laghdú agus a bheith níos sláintiúla le Plean Eola Sláintiúil

Tá Ithe Sláintiúil Ag Baile níos éasca ná Smaoinigh ort!

Ithe Sláintiúil Ag Baile:

Cúis amháin atá i mbun gnóthach, is é a bhíonn i gceist le daoine a bhfuil béim orthu meáchan a fháil ná go n-itheann siad bia mear níos minice ná téann siad amach le hithe. Tá sé seo intuigthe; tar éis lá gnóthach ag rith timpeall, b'fhéidir nach mbeidh am agat teacht abhaile agus rud éigin a chosc ó thús. Ach is féidir le bia sláintiúil sa bhaile cabhrú leat punt breise a bhaint amach nuair a chuirtear béim ort, mar go mbíonn béilí a dhéanann tú de ghnáth i bhfad níos fearr duit.

(Tá siad níos sláintiúla ná bia mear, agus is gnách go bhfuil na codanna níos lú agus níos ísle sa saille ná an méid a fhaigheann tú i mbialann.) Is féidir le cócaireacht sa bhaile airgead a shábháil freisin, rud a d'fhéadfadh laghdú a dhéanamh ar do leibhéal strus go hindíreach trína laghad a chur ort brú airgeadais . D'fhéadfadh sé go mbeadh sé cosúil le tasc mór a bheith ag teacht abhaile agus rud éigin sláintiúil nó nua a chócaireacht tar éis lá fada, ach tá sé níos éasca ná mar a cheapann tú. Seo treoirlínte simplí agus simplí chun cabhrú leat béilí níos sláintiúla a ithe sa bhaile:

Leideanna Breise ...

Nuair a thagann tú isteach ar an mbia a itheann béilí níos sláintiúla sa bhaile, féadfaidh tú go bhféadfaidh tú rud éigin a chur suas i dtreo cúig nóiméad déag nó níos lú faoi na rudaí a thógann sé tríd an tiomáint agus an t-am is lú ná mar a thógann sé bialann suí síos. Más cosúil go bhfuil sé strusach go fóill, tá roinnt leideanna breise anseo chun é a dhéanamh níos éasca:

Tá súil againn go gcabhróidh na leideanna seo chun tú a chumasú as an rut itheacháin agus tús a chur le plean ithe sláintiúil nua. Ní gá do leibhéil strus a ardú, agus déanfaidh an comhlacht agus do sparán buíochas a ghabháil leat.