Teiripe Athsholáthair le haghaidh Cosc ar Chaitheamh Tobac

Rudaí ar féidir leat a dhéanamh seachas Tobac

Scríobh Leslie an comhalta dár bhfóram tacaíochta scoir tobac le linn na chéad mhí ó scor tobac. Rinne sí go leor leideanna úsáideacha a d'fhéadfadh cabhrú leat na míchompordanna a bhaineann le tarraingt siar Nicitín agus níos faide a bhainistiú.

Go raibh maith agat as a roinnt, Leslie.

Ó Leslie:

Nuair a cheapann mé faoi - thug sé thart ar 7- 10 nóiméad orm chun "sickorette" a chaitheamh, ag brath ar cibé an raibh mé i scríbhinn nó ag fanacht sa bhaile ag scríobh i mo iris.

Deataigh mé faoi phacáiste in aghaidh an lae agus bhí sé ag dul go dtí an pointe caitheamh tobac níos mó. Bhí 25 toitín i bpacáiste. Uaireanta a chaith 30 nóiméad agus 300 nóiméad sin, nó thart ar 5 uair an chloig sa lá, rud ar bith a dhéanamh ach tobac a chaitheamh.

Mar sin, tabhair dúinn cuid mhaith le rá agus deir nach gcaillfidh tú an oiread agus a rinne mé, tabharfaimid níos mó ama agus déanfaimid é a bhabhú go dtí 3.5 uair sa lá - nó 3 uair an chloig sa lá! Aicme a bheathú i nicotín . Ó, cad a d'fhéadfaimis a dhéanamh leis an am luachmhar, luachmhar sin. Gan trácht ar an saol agus an fuinneamh dochreidte a chuireann an nimh as uainn .

Mar sin, cad a dhéanann duine nuair a chuireann duine amach? I gcás roinnt, tá sé ag lorg caitheamh aimsire agus leasanna nua. Cniotáil, ag rith. I gcás daoine eile, tá sé rothaíochta agus oiriúnach ag an seomra aclaíochta.

Ar mo shon, ar an drochuair, tá sé bia! Ach tá sé sin ag athrú go cinnte. Rinne mé tús le crosta níos luaithe, ach níorbh fhéidir liom é a choinneáil. Nuair a bhí muid páistí, fuair muid an t-am i gcónaí a imirt, am a iniúchadh, am a chruthú.

Níor smaoinigh muid riamh maidir le caitheamh tobac nó ag iarraidh crutch.

B'fhéidir go bhfuil sé seo cosúil le dara leanbh ar bhealach, deis chun rudaí nua a athscrúdú, d'fhuinneamh a dhoirteáil isteach i rud ar mhaith linn a thógáil, a dhéanamh nó a iniúchadh.

Seo liosta de 101 rud le déanamh seachas deataigh . Is liosta den scoth é, agus chóipeáil mé cuid de mo rogha thíos.

Má tá tú ar tí deireadh a chur le caitheamh tobac , tosú ag déanamh taighde ar rudaí a bhí tú ag iarraidh a dhéanamh riamh (is mian liom meaisín karaoke - anois is féidir liom na nótaí sin a bhualadh arís, ba mhaith liom grá a chanadh!), Agus má tá tú scoir cheana féin, déan iniúchadh. Tá saol mór sláintiúil iomlán ann le tonna a dhéanamh agus a fhoghlaim, agus anois tá an t-airgead agat chun é a dhéanamh, agus an tráchtearraí is luachmhaire de gach am.

Faigh rud éigin a bhfuil grá agat. Déan liosta de do leasanna; is féidir é a bheith fiú rudaí a theastaigh uait a dhéanamh nuair a bhí tú ina leanbh. Téann rud ar bith, ach athscrúdaigh sé cad é a thug sásas duit agus bealaí a aimsiú chun é a chur i bhfeidhm i do shaol. Tóg an t-am atá agat agus é a chaitheamh ar do shon féin.

Is é do bhronntanas duit!

Tá Leslie ceart - ní hamháin go bhfuil deireadh le caitheamh tobac do shláinte, tá sé maith do spiorad freisin. Leis an mothú ceart , is féidir leat éirigh leis na buntáistí a bhaint amach as do shaol agus sraith nua leasa a thógáil a chothaíonn agus a shaibhríonn do shaol.