Gaol Tocsaineach
Tá baint ag caitheamh tobac le mothúcháin taitneamhach agus chompord do go leor daoine a chaitheann tobac. Is féidir é a chur in iúl fiú mar ghrá caitheamh tobac. Is féidir le toitíní a scíth a ligean duit agus is féidir le caitheamh tobac a bheith ina bhealach chun cúlú a dhéanamh agus tú féin a chaitheamh. D'fhéadfá smaoineamh ar thoitíní fiú mar chairde dlúth a d'fheiceann tú tríd an saol agus anuas. Cén chaoi ar féidir leat éirí as go maith nuair a bhíonn grá agat ag caitheamh tobac?
Go loighciúil, tá toitíní lán de tocsainí den chineál is measa agus níl aon rud in aice le do "chara." Go mothúchánach, áfach, d'éirigh le blianta d'úsáid tobac tú go gcuideoidh na toitíní leat gach rud ó tholladh chun bainistíocht fearg. D'fhoghlaim tú breathnú ar chaitheamh tobac mar chara a chuidíonn leat dul i ngleic.
Tá Pléisiúir Caitheamh Tobac mar gheall ar Tarraingt siar Nicitín Mhór
Bíonn daoine a chaitheann tobac ina gcónaí i riocht beagnach leanúnach de tharraingt siar Nicitín , ón gcéad toitín den lá go dtí an ceann deireanach. Chomh luath agus a thiteann tú toitín, tosaíonn leibhéal na nicotín i do shruth fola ag titim, ag comharthaíocht thús an tarraingt siar Nicitín. Faoi leath uair an chloig, tá tú ag smaoineamh ar an chéad toitín eile, agus faoin marc uair an chloig, tá an chuid is mó de dhaoine a chaitheann tobac sásta agus míchompordach.
Sábhálann tú toitín agus taobh istigh de chúpla phóca, déanann na míchompordaí a bheith níos éasca. Go ceimiceach, caithfidh tú an rush dopamine sin a thagann nuair a chuireann Nicitín le gabhdóirí i d'inchinn.
Tá an teannas fidgety imithe agus tá tú ar ais chun mothú compordach. Ní dhéanfaidh sé an-fhada, áfach, go ndéanfaidh an próiseas arís é féin laistigh de leath uair an chloig go uair an chloig. Is é an patrún seo de ídiú agus athshlánú nicotín sa sruth fola a d'fhoghlaim tú smaoineamh ar "pléisiúir tobac a chaitheamh."
Le himeacht ama, faigheann an riachtanas fisiceach seo, a bhaineann le andúile, le gach mothúchán agus imeacht i do shaol. Agus cosúil le madraí Pavlov , foghlaimíonn tú toitín a chothú nuair a thagann mothúcháin deacra amach, fiú má tá leibhéal na nicotine inár sruth fola le fáil. Is é do chaitheamh tobac do "chara," do "chompánach" in amanna strus.
Gaol Tocsaineach
Tuigeann tú gur caidreamh tocsaineach é seo. Déantar na mothúcháin maith a thagann ó chaitheamh tobac a threisiú i gcónaí gach uair a dhúisíonn tú suas agus is féidir leis na héifeachtaí diúltacha (amhail fadhbanna riospráide agus ailse scamhóg) am a fhorbairt agus nach mbaineann siad láithreach leis an ngníomh caitheamh tobac. Glacfaidh sé gníomh de thoil chun an gaol a bhriseadh. Caithfidh tú an tiomantas a fhorbairt chun caitheamh tobac a scor .
Má Theastaíonn uait Athrú Do Bheatha, Athraigh Do Mind
"Sula féidir leat a bhriseadh as an bpríosún, caithfidh tú a thuiscint go bhfuil tú faoi ghlas suas." ~ Anonymous
Caithfidh caidreamh fíor agus buan ó andúile Nicitín a bheith ag athrú do chaidrimh le caitheamh tobac . Caithfidh tú na fallacies a d'fhoghlaim tú féin thar na blianta a mheas agus breathnú orthu i bhfianaise an lae.
Tabhair aire ar do ghnóthacht ó Nicitín go léir agus tá a fhios agat nach bhfuil tú ag calaois gan cabhair.
Is féidir leat do shaol a aisghabháil agus áit a fháil i gcás nach bhfuil an chumhacht ag caitheamh tobac tionchar a imirt ort.