FÁS ADHD
San am atá caite, measadh go raibh ADHD (easnamh aire / easpa línghníomhaíochta) ina choinníoll a bhí ag leanaí agus "d'fhás" as "sular tháinig siad ar dhaoine fásta. Mar sin féin, tá a fhios againn anois go bhfuil ADHD ina choinníoll a chuimsíonn ar feadh an tsaoil, ó óige go seanaois.
De ghnáth, athraíonn comharthaí ADHD trí shaol an duine, ar a laghad i dtéarmaí cad is féidir le daoine eile a urramú. Mar shampla, is féidir le hionghníomhaíocht leanbh óg a fheiceáil le duine eile toisc go bhfuil an leanbh an-ghníomhach go fisiceach.
I gcomparáid leis sin, d'fhéadfadh sé go mbeadh an duine fásta sásta suaimhneach agus go fóill. Is é seo toisc go bhforbróidh daoine fásta straitéisí cóireála d'fhonn freastal ar ionchais shóisialta. Tá an hionghníomhaíocht fós i láthair, ach tá sé den chuid is mó inmheánach.
Ós rud é go n-éireoidh easnamh aire / easpa orthirghníomhaíochta coinníoll néareolaíoch a chuireann isteach ar chumas an duine díriú, aird a thabhairt, agus iompar a bhainistiú (lena n-áirítear impulsiveness), féadann ADHD fadhbanna a chruthú i ngach réimse den saol aosach, lena n-áirítear caidrimh , obair, sláinte agus airgeadas .
-
Cúiseanna Cén fáth go bhfuil sé deacair Cairde a choinneáil nuair a bhíonn ADHD agat
-
An féidir Cabhair Teiripe Labhairt Le ADHD?
Is minic a chuirtear iontas ar dhaoine agus scaoileann siad a thuiscint go bhfuil cuid dá iompraíochtaí, a cheap siad mar gheall ar a bheith "leisciúil" nó "dúr," a bhaineann le ADHD i ndáiríre - le tuiscint go dtiocfaidh, i gcás cuid acu, i bhfad tar éis óige.
Tá cineálacha éagsúla ADHD ann, a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar leanaí agus ar dhaoine fásta araon. Braitheann an méid atá ADHD cosúil leis an gcineál atá tú (nó duine a bhfuil grá agat agat) a bhainistiú.
10 Comharthaí Inattentive ADHD i Daoine Fásta
Faigheann tú Dearcadh: D'fhéadfadh d'intinn wander amach nuair a bhíonn tú i gcruinniú oibre nó ag éisteacht le treoracha. Uaireanta, is féidir leat an t- iompar a mhaolú, agus uaireanta gheobhaidh tú bualadh fiú nuair a bhíonn tú ag iarraidh go mór aire a thabhairt.
Tá Fadhbanna agat Ag Tabhairt Aire do Mionsonraí: Is féidir leis an tuiscint go bhfuil tú gan dídean, nó nach ndéanann tú iarracht crua.
Tá tú mí-eagraithe: D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair do thimpeallacht fhisiceach a choinneáil slachtmhar. B'fhéidir go dtiocfaidh tú le ceapachán fiaclóra ar an lá mícheart, nó má tá cuma "láidre" agat ar do chuma.
Tá Saincheisteanna Bainistíochta Am agat: Is féidir le ham taisteal go difriúil nuair a bhíonn ADHD agat. Ciallaíonn sé seo go bhfuil tú go déanach go minic le haghaidh ceapacháin, tascanna láimhe i mbun oibre ag an nóiméad deireanach, agus go gcaithfidh gach duine dá chéile freastal ar spriocdhátaí.
Tá Do Chuimhne Droch: Is brónach é i measc do chairde nach gcuimhneoidh tú a lá breithe riamh. Tá mothú míchompordach i gcónaí go bhfuil dearmad déanta agat ar rud éigin, ach níl tú cinnte cad é. Nuair a fhágann tú do theach, is gnách go gcaithfidh tú dul ar ais ar a laghad uair amháin le haghaidh mír a ndearna tú dearmad air.
Laghdaíonn tú Tascanna a Chomhlánaigh: Tá tú go maith ag tasc a thosú, ach tá an dúshlán agus an móiminteam a choinneáil chun é a fheiceáil go léir tríd an dúshlán.
Ní Bhreathnaíonn tú Éisteacht: Déanann daoine daoine a chosc ort nach bhfuil tú ag éisteacht leo nuair a bhíonn siad ag caint leat.
D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair breathnú go díreach orthu nuair a bhíonn siad ag caint, agus tugann sé seo an tuiscint nach bhfuil suim agat ar a bhfuil siad ag rá.
Tacaíonn tú Tascanna: Deimhníonn tú go suífidh tú ag obair ar thasc a éilíonn iarracht mheabhrach, go háirithe mura bhfuil spriocdháta ann.
Laghdaíonn tú Tiúchan Nuair a Thiománaítear: Bhí go leor imbhuailtí beaga agus ticéid agat gan stopadh ag comharthaí stopála mar gheall ar dhiúltaigh tú.
Tú Aimsigh Domhanda Tasc Deacair: Gheobhaidh tú tascanna bunúsacha maireachtála, mar shampla siopadóireacht grósaera, níocháin nó bagáiste a dhíphacáil, an-dúshlánach. Is féidir leis seo a dhéanamh go mbraitheann tú go dona duit féin, toisc gur chóir do gach duine 'na rudaí seo a dhéanamh.
10 Comharthaí ADHD Hyperactive-Impulsive i Daoine Fásta
Feicfidh tú i gcónaí ar an dul: Tá sceideal iomlán agat agus go leor fuinnimh fhisiceach agat. Is minic a cheapann daoine go bhfuil tú i bhfad níos óige ná d'aois bhitheolaíoch mar gheall ar an méid fuinnimh atá agat.
Bíodh Ag Crua Am Suí: Nuair a bhí tú ina leanbh, is dócha go léim tú go leor uaireanta nuair a cheapadh tú a bheith ina suí go fóill.
Mar dhuine fásta, d'fhoghlaim tú suí, ach tá tú fós ag teacht ar bhealaí chun bogadh trí do chos a phobadh nó a mhúscailt nó a phíolú le peann.
Cuirfidh tú isteach nuair a bhíonn daoine eile ag labhairt: toisc go n-oibríonn d'intinn go tapa, críochnaíonn tú abairtí daoine eile nó ceist a fhreagairt sula iarrtar go hiomlán é. Amanna eile a chuirfidh tú isteach agus a labhairt tú toisc go bhfuil imní ort déanfaidh tú dearmad ar an méid a theastaigh uait a rá mura bhfuil tú ag rá go díreach é.
You're Talkative: Tá tú ar eolas i measc do theaghlaigh agus do chairde a bheith an-hyper cainteach. D'fhéadfá labhairt go mór freisin agus plé a dhéanamh ar dhíospóireacht.
Tá tú ag fanacht go crua: Tá feitheamh dúshlánach duit. Cibé an bhfuil tú ag fanacht le cara teacht, ag solas tráchta, nó i líne ag an siopa, is dóigh leat go bhfuil sé an-sásta, gan dochar, agus leamh.
Tiomsaíonn tú an-Fast: Taitneamh a bhaint as luas-agus is minic a gheobhaidh tú tharraingt air.
Níor mhaith leat caoineacht: Ní bhfaighidh tú míchumas le daoine 'mall'. Luaiteann tú trí thascanna, fiú cinn eile, ach chun iad a fháil amach.
Mothaíonn tú Inmheánacht Inmheánach: Mothaíonn tú míshásta nuair a theastaíonn ort go fisiciúil fós (mar shampla, i mbialann nó i gcruinniú).
-
Conas Laghdú Siúcra a Laghdú Nuair a bhíonn ADHD agat
-
Ní mór do dhaoine fásta ADHD a n-féinmheas a mhéadú le haghaidh Fearr Níos Fearr
Is féidir go mbraitheann sé seo agony ag amanna.
Déanann tú Cinntí Go tapa: Uaireanta tá sé seo go maith; amanna eile a fhágann sé brón ort.
Labhraíonn tú rudaí go héifeachtach: Is minic a chiontaíonn tú daoine mar go dtuigeann tú rudaí gan smaoineamh orthu. Deir tú go leor 'brón orm'. B'fhéidir go scoirfidh tú post gan smaoineamh a thabhairt dó.
Cén chaoi a ngairtear ADHD do Dhaoine Fásta?
Ní dhéantar diagnóisiú a dhéanamh le ADHD chomh simplí le tástáil fola a bheith agat nó ceistneoir ar líne a líonadh amach. Tá gá le meastóireacht mhionsonraithe. Déantar é seo trí ghairmí sláinte a bhfuil taithí aige le ADHD i ndaoine fásta. Is é post an duine seo le linn na meastóireachta ná cinneadh a dhéanamh má chomhlíonann tú na critéir maidir le ADHD mar a leagtar amach sa Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh ar Neamhoird Meabhrach (DSM) - an treoir dhiagnóiseach oifigiúil a úsáidtear sna Stáit Aontaithe.
Déantar an tástáil ag baint úsáide as ceistneoirí, scálaí rátála, scagtha intleachtúla, agus agallaimh, agus trí aire leanúnach agus distractibility a thomhas. Is féidir le comharthaí ADHD breathnú cosúil le coinníollacha eile cosúil le dúlagar, neamhord bipolar, míchumas foghlama, agus fadhbanna codlata. Dá bhrí sin, is cuid thábhachtach den phróiseas meastóireachta é a chinneadh an bhfuil ADHD agat, riocht éagsúil, nó ADHD agus coinníoll atá ann cheana féin le chéile.
Tugann an t-eagrán is déanaí den DSM (5ú eagrán), a foilsíodh in 2013, aird ar an dóigh a fhéachann comharthaí ADHD in aosaigh. Tá sé seo an-chabhrach, de réir mar a measadh go raibh dearmad ar dhaoine fásta ADHD i DSManna roimhe seo.
ADHD agus Mná do Dhaoine Fásta
Is dóichí go mná go mbeidh drochthionchar ADHD acu, rud a chiallaigh go stairiúil go ndearnadh dearmad ar a gcuid comharthaí ADHD in óige . Bhí a fhios ag múinteoirí agus tuismitheoirí gur síntomaíocht ADHD í an hipirghníomhaíocht, ach bhí níos lú eolach ar ADHD inattentive. Más rud é go raibh leanbh ag súgradh nó gan a bheith eagraithe, gurb é an t-ainm a bhí ann ná carachtar an linbh seachas ADHD. Mar gheall air seo, déantar diagnóisíodh go leor mná (agus roinnt fir) le ADHD ina dhiaidh sin sa saol.
Is féidir le mná ADHD hipperactive-impulsive a bheith acu, cé go bhfuil sé seo chomh coitianta. Ag fás suas, d'fhéadfadh cur síos a dhéanamh ar chailín mar tomboy mar gheall ar a fuinneamh fhisiceach, fiú nuair a bhí ADHD mar chúis.
Cén chaoi a ndéantar Cóireáil Aosach ADHD?
Is é an leigheas an bealach is coitianta chun ADHD a chóireáil. Mar sin féin, ní hé an t-aon bhealach é. Tá rá ann: "Ní chuireann Pills scileanna a theagasc." Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé úsáideach cuidiú le bealaí a bhaineann le ADHD chun tascanna laethúla a dhéanamh. I measc na bpleananna cóireála go leor tá meascán de chur chuige, mar a mhéadóidh gach modh éifeachtacht an duine eile. Mar shampla, is féidir le cógais a ghlacadh níos éasca iompar nua a chur i bhfeidhm.
Cógais
Tá dhá ghrúpa míochaine ann a d'fhéadfadh do dhochtúir a fhorordú: spreagthaithe agus neamh-spreagthaithe .
Uaireanta tá daoine fonn ar spreagadh a thógáil; fhaigheann na míochainí seo go leor aire diúltach sa phreas. Mar sin féin, is iad seo na míochainí ADHD is mó a ndearnadh staidéar orthu. Laghdaíonn spreagadóirí hionghníomhaíocht agus impulsivity , agus aird a mhéadú. Tá sé tábhachtach oibriú go dlúth le do dhochtúir chun an dáileog ceart a fháil duit féin agus tuairisc a thabhairt ar aon fo-iarsmaí a bhfuil taithí agat.
D'fhéadfaí cógas neamh-spreagach a fhorordú in ionad cógas spreagthach má tá stair na n-éagmais agat nó go bhfuil ró-iarmhairtí ag iompar cógas spreagthach. Uaireanta tá forordaithe meascán de leigheasanna spreagthaithe agus neamh-spreagthaigh.
Comhairleoireacht
Tá go leor cineálacha cur chuige comhairliúcháin ann. Fuarthas go raibh an teiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) éifeachtach chun déileáil le ADHD. Leis an gcineál teiripe seo, foghlaimíonn tú bealaí nua chun iompar ar fud an domhain. Is mothúcháin choitianta í féin-mheas agus náire íseal do dhaoine fásta a bhfuil ADHD, agus is bealach cabhrach é CBT chun aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna seo.
Bealaí breise chun cabhrú le do ADHD
Is iomaí bealach eile is féidir leat éifeachtaí diúltacha ADHD a íoslaghdú ar do shaol. Mar shampla, d'fhéadfá a bheith incháilithe chun socruithe san ionad oibre a fháil. D'fhéadfá cleachtadh i do shaol a chur san áireamh agus teicnící laghdaithe strus a chleachtadh. Is cuidiú freisin é athruithe a dhéanamh ar stíl mhaireachtála, ionas go mbeidh tú ag díriú ar láidreachtaí pearsanta.
> Foinsí:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Airleacainí i dTuiscint agus i gCóireáil ADHD. Leigheas BMC 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Methylphenidate agus Síceasocial Cóireálacha Aonair nó i dTeamhchán Laghdaigh Comharthaí ADHD. Meabhairshláinte Fianaise-Bhunaithe 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. An > Athbhreithniú > agus Correlates ADHD do Dhaoine Fásta sna Stáit Aontaithe: Torthaí ón Athshlánú Náisiúnta um Shuirbhéireacht Comórtachtachta. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill, agus T. Spencer. 2011. Leitheadúlacht agus Correlates ADHD d'Aosaigh. I ADHD i Daoine Fásta; Carachtar, Diagnóis, agus Cóireáil, arna eagrú ag JK Buitelaar, CC Kan, agus P. Asherson. Cambridge, an Ríocht Aontaithe: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. Athbhreithniú Córasach ar Theiripe Teaglaim le spreagóirí agus Atomoxetine le haghaidh Neamhord Neamhord Easnaimh / Océagrafaíochta, lena n-áirítear Saintréithe Othar, Straitéisí Cóireála, Éifeachtúlacht, agus Inmhianaitheacht. Journal of Psychopharmacology Leanaí agus Ógánaigh 23: 179-193.