An bhfuil Fear nó Phobia agat?

Conas a Dhéanamh an Difríocht

Is gnáth den saol í an eagla. Go deimhin, tá ról tábhachtach ag eagla a choinneáil orainn dul isteach i gcásanna díobhálach agus cuidiú linn cinneadh a dhéanamh nuair a dhéantar cásanna nach bhfuil de dhíth orthu.

Faoi imthosca gnáth, is féidir eagla a bhainistiú trí réasún agus loighic, ní ghlacann sé ár saol, nó a chuireann in iúl dúinn a bheith neamhréasúnach.

Fágann Pobia, áfach, an ghnáthfhreagra eagla ar rud atá leanúnach agus deacair nó dodhéanta a rialú.

Freagra Freagrach don Fhear

Tá sé éasca a bheith eagla ar rud ar bith beagnach. Is é an eagla go ginearálta, cé nach bhfuil sé i gcónaí, bunaithe ar thaithí dhiúltach leis an rud atá i gceist. Mar shampla, má rinne madra ionsaí ort mar leanbh, b'fhéidir go mbeadh eagla ort madraí inniu. Uaireanta foghlaimítear eagla ó dhuine eile, cosúil le leanbh a bhfuil eagla ar damháin alla mar gheall ar imoibrithe a máthar.

Is cuma cad é an rud a d'fhéadfadh eagla a bheith agat, is féidir leat a bheith suaite nó míchompordach nuair a dhéanann tú aghaidh ar an rud sin. Má tá eagla ort ag eitilt, mar shampla, is féidir leat a bheith bréagach nó imníoch nuair a bhunaíonn tú eitleán. Féadfaidh tú féin-leigheas a thabhairt duit féin, b'fhéidir trí dhul i n-ól preflight, ach is féidir leat do chuid comharthaí a bhainistiú agus dul ar aghaidh le do shaol. B'fhéidir gur fearr leat taisteal i gcarr nó i dtraenáil ach beidh sé ag eitilt nuair is gá nó praiticiúil é.

Freagra Phobic

Má tá phobia diagnóisithe de réad nó staid shonrach agat, beidh do fhreagra níos cruinne. Ag baint úsáide as an eagla ar shampla eitilt, má tá tú in ann an eitleán a bhrú ar chor ar bith, cuirfidh tú freagra fiseolaíocha tromchúiseacha ar aghaidh, a ghreamú, a ghrá, nó má tá tú in ann an eitleán a bhrú . Is dócha go mbeidh tú go dona le linn na heitilte ar fad, mar a athdhearlaíonn gach géarchóige ar do scaoll.

Má tá do phobia níos déine, ní bheidh tú in ann eitilt a dhéanamh ar chor ar bith. Beidh tú ag dul i bhfad as do bhealach chun saoire a chur ar ceal nó saoire gnó a chealú mura bhfuil aon iompar malartach ann. B'fhéidir nach mbeidh tú in ann cuairt a thabhairt ar aerfort fiú le cara a chailleadh nó a phiocadh suas. Féadfaidh tú a bheith imníoch fiú nuair a eitilt aerlínte os a chionn.

Níos mó ar an Difríocht idir Fear agus Phobia

Chomh maith le déine d'eagla, tá sé tábhachtach a fhoinse a mheas. Má tá eagla simplí agat, ní chaithfidh tú go leor ama ag smaoineamh ar an eagla sin. Ní dhéanfaidh sé difear duit ach nuair a éigean ort dul i ngleic leis, mar shampla iarbhír dul i mbun eitleáin.

Má tá phobia agat, áfach, is dócha go mbainfidh tú eagla ar eagla féin. Féadfaidh tú a bheith buartha go dtiocfaidh rud éigin chun do eagla a thosú. Féadfaidh tú tús a chur le do ghnáthamh laethúil chun iarracht a dhéanamh aon spreagadh féideartha a sheachaint. Má tá a fhios agat go bhfuil aighneas agat le réad d'eagla ort , is dócha go dtéann tú ar an dóigh, b'fhéidir go dona. B'fhéidir go mbeadh deacracht agat codlata nó ag díriú ar thascanna tábhachtacha, go háirithe nuair a tharlaíonn lá an chomhráite níos dlúithe.

Ag Tabhairt Cabhair

Tá Phobias an-indibhidiúil i gcomharthaí agus déine agus ní féidir iad féin a dhearbhú.

Seo roinnt treoirlínte thuas chun cabhrú leat cinneadh a dhéanamh maidir le cabhair a lorg, ach tá sé tábhachtach a thuiscint go bhféadfadh na comharthaí a bheith éagsúil orthu siúd atá liostaithe anseo.

Má chreideann tú go bhféadfadh pobia a bheith agat, tá sé an-tábhachtach gairmí sláinte meabhrach a fheiceáil ar shiúl. Cuirfidh sé nó sí diagnóis chruinn ar fáil agus plean cóireála atá oiriúnach duit féin a fhorbairt.

> Foinse:

> Cumann Síciatrach Meiriceánach. (2013). Lámhleabhar diagnóiseach agus staidrimh ar neamhoird meabhrach (5ú ed.). Washington, DC: Foilsitheoireacht Síciatrach Meiriceánach.