Is minic a fheiceann deoch caife an féidir le caiféin a gcuimhne a fheabhsú. Is é sin toisc go n-éireoidh go leor daoine a n-itheann an deoch go reiligiúnach gur cosúil go bhfuil siad níos airdeall nuair a bhí caife acu. Mhol ólta caife amháin, a thuairiscigh mar "duine de ghnáth go leor dearmadach" gur feabhsaigh a chuimhne tar éis cupán joe.
Ach an bhfuil nasc idir an dá cheann, nó an bhfuil an nasc díreach i gcuimhne na n-ól caife?
Faigh na fíricí ar an nasc idir caiféin agus cuimhne leis an athbhreithniú seo.
Conas a oibríonn Caiféin
Is druga spreagthach é Caiféin a théann i bhfeidhm ar an inchinn go díreach, agus tá sé léirithe gan amhras go gcuirfí airdeall ar fáil . Mar sin féin, tá na héifeachtaí a bhaineann le caiféin ar chuimhne níos measctha.
Léirigh roinnt staidéir gur féidir le caiféin roinnt cineálacha cuimhne a fheabhsú, go háirithe gnéithe domhanda an chuimhne. Taispeánann taighde níos doimhne go bhfuil brath ar chaiféin ar chuimhne ag brath ar an stát. Ciallaíonn sé seo go ndéanann caiféin ach cuimhne níos fearr má úsáidtear é le linn an fhaisnéis a thógáil i, agus tráth an fhaisnéise a thabhairt chun cuimhne ina dhiaidh sin.
Mura n-úsáidtear caiféin ag an am a gcuirtear an fhaisnéis i láthair, déanann daoine níos déine má ghlacann siad caiféin ag an am a gcaithfidh siad an fhaisnéis a mheabhrú. Ar an láimh eile, má tá caiféin acu nuair a ghlacann siad an fhaisnéis, agus nach bhfuil caiféin acu nuair a dhéanaimid iarracht é a mheabhrú, déanann siad níos measa ná má tá caiféin acu ag an am a gcaithfidh siad cuimhneamh orthu.
Taispeánann staidéir eile go bhfuil caiféin i bhfeidhm i ndáiríre le tascanna cuimhne áirithe. Áirítear orthu seo feidhmíocht níos boichte ar thascanna a bhaineann le hailliúint saor in aisce - ag cuimhneamh ar fhaisnéis gan a bheith á spreagadh. Cuimhníonn daoine níos mó cuimhní bréagacha freisin nuair atá siad faoi thionchar caiféin, agus mar sin d'fhéadfadh sé go mbeadh éifeacht ag baint le do inchinn a spreagadh le cuimhní go míchruinn.
Éifeachtaí Caiféin ar Chuimhne Daoine Fásta Scothaosta
Tá roinnt taighde spreagúil ann maidir le húsáid caiféin i ndaoine fásta níos sine chun dul i ngleic leis na laghduithe nádúrtha atá i gcuimhne a bhaineann le haois. Mar shampla, léirigh staidéar amháin gur laghdaigh caiféin an meathlú tráthnóna i gcuimhne a raibh "daoine maidin" acu - daoine fásta níos sine a dhéanann níos fearr i maidin i gcoitinne ná san iarnóin.
Mar sin féin, léiríonn taighde eile nach bealach iontaofa é caiféin chun feabhas a chur ar chuimhne i ndaoine scothaosta. Go deimhin, léirigh taighde go ndéanann daoine scothaosta níos déine ar thástálacha cuimhne eachtra tar éis ithe bianna ina bhfuil caiféin ná iad siúd nach bhfuil. Agus cé go bhfuil fianaise ann go mbaintear úsáid as caiféin ghnáthchónaí le buntáiste measartha i gcuimhne fadtéarmach, ní chuireann sé seo i gcion ar laghduithe cuimhne a bhaineann le haois.
Ós rud é go bhfuil caiféin ina substaint toisciúil, ag iarraidh féin-leigheas a dhéanamh ar cad a chreideann tú a bheith ina chuimhne bocht d'fhéadfadh sé a bheith níos measa i ndáiríre. Mar shampla, is éard atá i gceist le caiféin cur isteach ar do chodladh agus leanann tréimhse tarraingt siar ina dhiaidh sin, agus is féidir go gcuirfidh an dá chúis le fadhbanna cuimhne.
Labhair le do dhochtúir chun a fháil amach an bhfuil fadhbanna agat i ndáiríre le do chuimhne, bealaí eile chun do chuimhne a fheabhsú agus an méid is fearr is féidir leat a fháil.
Foinsí:
Arnold, ME, Petros, TV, Beckwith, BE, Coons, G., & Gorman, N. "Éifeachtaí caiféin, impulsivity, agus gnéas ar chuimhne le haghaidh liostaí focal. Fiseolaíocht & Iompar , 41: 25-30.
Capek, S., & Guenther, R. "Éifeachtaí Caiféin ar chuimhne fíor agus bréagach." Tuarascálacha Síceolaíochta, 104, 787-795. 2009.
Hameleers, P., Van Boxtel, M., Hogervorst, E., Riedel, W., Houx, P., Buntinx, F. & Jolles, J. "Tomhaltas caiféin gnáthúil agus a bhaineann le cuimhne, aird, cumas pleanála agus feidhmíocht síceomótair thar ilghrúpaí, " Síceolaíocht- Thaighde Daonna: Cliniciúil agus Turgnamhach, 15: 573-581. 2000.
Kelemen, W. & Creeley, C. "Ní théann na héifeachtaí cuimhne atá ag brath ar an Stát ag baint úsáide as caiféin agus placebo go meathlú." J Gen Psychol 130: 70-86. 2003.
Lesk, V., Mil, T. & de Jager, C. "An éifeacht a thomhas le déanaí maidir le bia-ábhair ina bhfuil caiféin ar thástálacha neuropsychological i daoine scothaosta," Dement Geriatr Cogn Disord 27: 322-328. 2009.
Mahoney, C., Brunye, T., Giles, G., Lieberman, H., & Taylor, H. "Tiomsaíonn fiseolaíoch fiseolaíoch Caiféin claonta próiseála domhanda." Cógaseolaíocht, Bithcheimic agus Iompraíocht, 99, 59-65. 2011.
Ryan, L., Hatfield, C. & Hofstetter, M. Laghdaíonn Caiféin éifeachtaí ó lá go lá ar fheidhmíocht chuimhne i ndaoine fásta níos sine, " Psychol Sci 13: 68-71. 2002.