Má tá tú ag iarraidh staonadh ó dhrugaí nó alcól a choinneáil, tá sé an-tábhachtach go gcaithfidh tú caidreamh dearfacha, sláintiúla chun tacú leat le linn do phróiseas aisghabhála. I gcás an chuid is mó daoine a théann trí chlár athshlánúcháin ghairmiúil, is é sin a chiallaíonn go gcaithfidh sraith iomlán cairde nua a dhéanamh.
Is céim thábhachtach é do chairde óil a d'iarr nó cairde a úsáideann drugaí a sheachaint chun do ghnóthú, ach ní stopann sé ann.
Is féidir le cairdeas dearfacha nua a fhorbairt le daoine ar féidir leo tacú le d'iarrachtaí téarnamh a bheith níos tábhachtaí fós.
Caidreamh Tocsaineach a Sheachaint
Má tá go leor alcóil nó admháil ort, d'fhéadfá dul chun cinn go dtí go raibh do phríomh-ghaol le do dhrugaí de rogha. De réir mar a dhoimhnigh do andúile, thosaigh do repertoire iompraíochta ag caolú ionas gur chaith tú níos mó ama agus d'iarracht le gníomhaíochtaí drugaí nó alcóil.
Má bhí cairde ar bith fágtha agat, b'éigean dóibh siúd a raibh baint agat le do dhrugaí a fháil, d'fhoráil a choinneáil nó iad siúd a d'ól tú nó a d'úsáid tú díreach drugaí leis. I gcás duine atá ag iarraidh aisghabháil a choinneáil, is féidir le caidrimh leis na hiarchomhlachtaí sin a bheith thar a bheith tocsaineach.
Tá a rá, "má tá tú ag crochadh ar an siopa barber fada go leor, cuirfidh tú haircut ar fáil duit," rud a chiallaíonn má leanann tú ar aghaidh leis na daoine céanna a d'úsáid tú leis, beidh tú ag filleadh ar deireadh thiar nósanna.
Caidrimh Chreidmheánaigh
Is féidir, i bhforbairt do andúile, gur chruthaigh tú caidrimh le daoine eile a bhí comhchinnteach, b'fhéidir céile, cara nó fiú fostóir. Sainmhíníonn an Institiúid Náisiúnta um Dhrochúsáid Drugaí (NIDA) códchláraitheoirí mar dhaoine aonair a bhfuil "a fhoghlaim chun a chreidiúint go bhfuil grá, glacadh, slándáil agus ceadú ag brath ar chúram an bhreiseáin ar an mbealach is mian leis an mbreithiúnas."
Is féidir leis an mbaol a bhaineann le caidreamh a bheith aige le duine éigin a léiríonn an cineál iompair iomarcach iomarcach seo níos mó spleáchais ar do chuid a chur chun cinn. Tá cead ag na cleithiúnaithe duit a réaltacht a shainmhíniú, agus má tá tú alcóil nó addictiúil, rinneadh do "réaltacht" a shaobhadh go mór le linn do laethanta óil nó drugaí.
Cumasú Caidrimh
Taispeánann codependents iomadúla iompar cumasúcháin trína spreagadh go díreach nó go neamhdhíreach leat leanúint ar aghaidh ag ól nó ag drugaí a dhéanamh. Is féidir le cumasú go leor foirmeacha a ghlacadh . Is féidir le hiompar cumasúlach a dhéanamh ó leithscéalta a dhéanamh, atá suite agus a chlúdaíonn leat - a chosaint ó iarmhairtí do chuid gníomhartha - go díreach ag tabhairt airgid duit do dhrugaí nó alcól.
Ar ndóigh, is iad na "cairde" sin a d'ól tú, a thug drugaí duit nó a d'úsáid drugaí leat, na príomhchumasóirí duit. Is féidir leis an dá chineál seo iompar míshláintiúil, comhréireacht agus iompar cumasúcháin a dhéanamh leat cinneadh a dhéanamh dul ar ais chuig drugaí a ól nó a dhéanamh, léiríonn taighde.
Caidreamh Sláintiúil a Fhorbairt
Má tá tú i gcúram leantach le do chlár athshlánúcháin ghairmiúil, déanfaidh do chomhairleoir cabhrú leat aon chaidrimh díobhálach nó míshláintiúil a aithint i do shaol a d'fhéadfadh a bheith ina chúis leat athshlánú.
Cabhróidh an comhairleoir leat oibriú i dtreo na gcaidrimh sin agus do rannpháirtíocht a athrú iontu.
Déanfaidh do chomhairleoir nó oibrí cáis iarracht cabhrú leat aon chaidreamh dearfach, sláintiúil teaghlaigh nó sóisialta a shainaithint a d'fhéadfadh a bheith agat mar thacaíocht duit i do ghnóthú. Mura bhfuil aon chaidreamh agat le daoine nach n-ól ná drugaí a úsáid, molfaidh do chomhairleoir go láidir duit tosú le caidrimh nua a fhorbairt.
Ag déanamh Cairde Nua, Sláintiúil
Go leor uaireanta déantar na caidrimh nua, sláintiúla seo a bhunú trí rannpháirtíocht i ngrúpaí tacaíochta frithpháirteacha - i gcomhaltachtaí ar nós Alcoholic Anonymous.
Spreagfaidh do chomhairleoir duit caidreamh nua a aimsiú laistigh d'aon eagraíocht reiligiúnach a d'fhéadfá a bheith bainteach le heagraíochtaí áineasa nó fiú. Déantar cur síos ar chairde nua a aisghabháil i ngrúpaí tacaíochta 12-chéim mar "ag cloí leis na buaiteoirí," mana a chuireann béim ar an tábhacht a bhaineann le caidrimh shláintiúla agus iad ag iarraidh coimhlint a choinneáil .
Foinsí:
An Institiúid Náisiúnta um Dhrochúsáid Drugaí. "Prionsabail Cóireála Andúile ar Dhrugaí: Treoir ar Bhunaithe ar Thaighde." Athbhreithnithe 2007.
An Institiúid Náisiúnta um Dhrochúsáid Drugaí. "Cur Chuige Comhairleoireachta ar Dhrugaí Aonair maidir le Déileáil Cóicín a Chaitheamh: An Samhail um Staidéar Cóireála Cóicín Comhoibritheach". Rochtain ar Bealtaine 2009.