Nuair a tharlaíonn rudaí dona, is maith linn a chreidiúint go ndéanfaimis an méid is gá chun an cás a athrú. Taispeánann taighde ar a dtugtar easpa cabhrach d'fhoghlaim gur nuair a bhraitheann daoine nach bhfuil aon smacht acu ar cad a tharlaíonn, bíonn siad ag tabhairt suas agus a nglacann leo.
Céard a Fhoghlaimítear Easnamh Cabhrach?
Tarlaíonn easpa cabhrach a foghlaimítear nuair a bhíonn ainmhí á spreagadh arís agus arís eile ar spreagadh cuimsitheach nach féidir éalú.
Faoi dheireadh, stopfaidh an t-ainmhí ag iarraidh an spreagadh agus an iompar a sheachaint amhail is dá mba rud é go bhfuil sé lán-chabhrach an cás a athrú. Fiú amháin nuair a chuirtear deiseanna chun éalú i láthair, coscfaidh an easpa cabhrach seo aon ghníomh.
Cé go bhfuil an coincheap ceangailte go láidir le síceolaíocht agus iompraíocht ainmhithe, is féidir é a chur i bhfeidhm i go leor cásanna a bhaineann le daoine.
Nuair a bhraitheann daoine nach bhfuil aon smacht acu ar a staid, féadfaidh siad tosú féin a iompar ar bhealach cabhrach. Is féidir leis an easpa gnímh seo a bheith mar thoradh ar dhaoine neamhaird a dhéanamh ar dheiseanna faoisimh nó athraithe.
An Fionnachtana Easpa Cabhrach a Fhoghlaim
D'aimsigh síceolaithe Martin Seligman agus Steven F. Maier coincheap an easpa cabhrach a d'fhoghlaim. D'fhéach siad ar dtús iompraíocht gan chaoi i madraí a bhí oiriúnaithe go haicmiúil chun súil le turraing leictreach tar éis ton a éisteacht.
Níos déanaí, cuireadh na madraí i mbosca tointeála ina raibh dhá sheomra ina raibh bacainn íseal.
Leictríodh an t-urlár ar thaobh amháin, agus ní ar an taobh eile. Ní dhearna na madraí a bhí faoi réir an t- aerchóirithe clasaiceach aon iarracht chun éalú, cé go raibh baint ag an turraing ach le bac a chur ar bhac beag.
Chun an feiniméan seo a imscrúdú, cheap an taighdeoirí turgnamh eile ansin.
- I ngrúpa amháin, cuireadh na madraí isteach i mbaint ar feadh tréimhse ama agus scaoileadh iad ansin.
- Cuireadh na madraí sa dara grúpa ar na hábhair chéanna ach bhí suaitheadh leictreacha faoi deara a d'fhéadfaí a sheachaint trí phainéal a phreasáil lena noses.
- Fuair an tríú grúpa na buaic chéanna leo siúd i ngrúpa a dó, ach amháin nach raibh siad in ann an turraing a rialú. Maidir leis na madraí sin sa tríú grúpa, is cosúil go raibh na buaicí go hiomlán randamach agus lasmuigh dá smacht.
Cuireadh na madraí isteach i mbosca in aice ansin. D'fhoghlaim madraí ón gcéad agus an dara grúpa go tapa gur chuir an bacainn léim deireadh leis an turraing. Níor thug na daoine sin ón tríú grúpa, áfach, aon iarrachtaí ar shiúl ó na buaicí. Mar gheall ar a dtaithí roimhe seo, d'fhorbair siad ionchas cognaíocha nár chuirfeadh aon ní a rinne siad cosc ar na buaicí nó go gcuirfí deireadh leis.
Foghlaimigh Easnamh Cabhrach i nDaoine
Léiríodh an tionchar a bhí ag easpa cabhrach a fhoghlaim i speicis ainmhithe éagsúla, ach is féidir na héifeachtaí a fheiceáil i measc daoine.
Smaoinigh ar shampla amháin a úsáidtear go minic: Cuirfidh leanbh a dhéanann drochthionchar ar thástálacha agus ar thaiscí matamaitice tús le mothú nach mbeidh aon éifeacht ag aon ní ar a fheidhmíocht math. Nuair a bheidh sé ag tabhairt aghaidh ar aon chineál tasc a bhaineann le matamaitic níos déanaí, féadfaidh sé tuiscint a bheith aige ar easpa cabhrach.
Bhí baint ag easpa cabhrach foghlama le roinnt neamhoird síceolaíochta éagsúla. Is féidir le míchumas, imní, phobias , uaineas agus uaigneas a bheith níos measa ag an gcabhair.
Mar shampla, is féidir le bean a bhraitheann go héasca i gcásanna sóisialta go dtosaíonn sé ar deireadh thiar a bhraitheann nach bhfuil aon rud is féidir léi a dhéanamh chun a comharthaí a shárú. Is féidir leis an gciall seo go bhfuil a cuid comharthaí as a rialú dhíreach mar thoradh air a bheith ag iarraidh dul i ngleic leis féin i gcúinsí sóisialta, rud a fhágann go bhfuil a shineacht níos mó i bhfad níos luaithe.
Fuair taighdeoirí amach, áfach, nach n-eascraíonn easpa cabhrach i gcoitinne i ngach suíomh agus suíomh.
Ní gá go mbeadh taithí ag mac léinn a bhfuil taithí acu a bheith ag foghlaim go bhfuil sé gan chabhair maidir le rang matamaitice an easpa cabhrach céanna nuair a bhíonn sé ag déanamh ríomhairí feidhmithe sa domhan fíor. I gcásanna eile, féadfaidh daoine taithí a bhaint as easpa cabhrach a fhoghlaimítear i réimse leathan cásanna.
Mar sin, cad a mhíníonn cén fáth a bhforbróidh cuid daoine easpa cabhrach agus nach bhfuil daoine eile ag foghlaim? Cén fáth go bhfuil sé sainiúil do roinnt cásanna ach níos mó domhanda i gcásanna eile?
Creidim go leor taighdeoirí go bhfuil ról tréithe nó mínithe ag ról i gcinneadh conas tionchar a bheith ag daoine ar easpa cabhrach foghlama. Tugann an dearcadh seo le fios go gcabhraíonn stíl sainiúil an duine maidir le himeachtaí a mhíniú cé acu an bhforbróidh siad nó nach bhforbróidh siad easpa cabhrach. Tá stíl mínithe doirbh a bhaineann le níos mó dóchúlacht go bhfuil easpa cabhrach foghlama aige. Is éard atá i gceist leis na daoine a bhfuil an stíl míniúcháin seo féachaint orthu diúltach a bheith neamh-inbhuanaithe agus nach féidir a sheachaint agus bíonn siad freagrach as imeachtaí diúltacha dá leithéid.
Mar sin, cad is féidir le daoine a dhéanamh chun dul i ngleic le cabhair neamhfhoghlaim a fhoghlaim? Is é an teiripe gothaitheach iompraíochta ná síciteiripe a d'fhéadfadh a bheith tairbheach chun na patrúin smaointeoireachta agus iompraíochta a shroichfidh a chabhraíonn le neamhdhíreach cabhrach a fhoghlaim.
Focal ó
D'fhéadfadh sé go mbeadh tionchar mór ag an easpa cabhrach ar shláinte mheabhrach agus ar fholláine. Is dóichí go bhfaighidh daoine a bhfuil taithí acu ar easpa cabhrach comharthaí dúlagar, leibhéil strus ardaithe agus lúide spreagadh chun aire a thabhairt dá sláinte fhisiceach.
Má bhraitheann tú go bhféadfadh droch-chaoi a d'fhoghlaim go mbeadh tionchar diúltach agat ar do shaol agus ar do shláinte, smaoineamh ar labhairt leis an dochtúir faoi na céimeanna is féidir leat a dhéanamh chun aghaidh a thabhairt ar an gcineál smaointe seo.
> Foinsí
> Chang, CE, Sanna, LJ. Éifeachtaí agus coigeartú síceolaíoch ar fud glúine fásta a tháirgeadh: An bhfuil stíl mínithe doirbh fós ann? Pearsantacht agus Difríochtaí Aonair. 2007; 43: 1149-59.
> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM. Encyclopedia of Psychology Sláinte. Nua-Eabhrac: Springer Science & Business Media; 2014.
> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE. Síceolaíocht a Fhionnadh. Nua-Eabhrac: Macmillan; 2011.