Ar bhraith tú riamh béim nó droch-ghiúmar, agus gur mhian leat go bhféadfadh tú ... go mbraitheann tú níos fearr go héasca? Ar mhaith leat go bhféadfadh tú roinnt cleasanna simplí a chur ar bun agat chun cabhrú le do chuid giúmar?
Tá a fhios ag na síceolaithe anois go bhfuil an sean-adage, 'Fake it until you make it,' tá roinnt bailíochta agus is féidir é a úsáid chun mothú níos fearr. Is féidir le muinín a dhéanamh tú féin a chur i giúmar níos muiníne; aoibh gháire - fiú aoibh gháire falsa - is féidir go mbraitheann tú níos sona leat; ag iompar 'amhail is dá mba', is féidir go minic an toradh atá ag teastáil a thabhairt.
Anois, de réir staidéar nua in Eolaíocht Síceolaíoch, iris de chuid an Cumann um Eolaíocht Shíceolaíoch, d'fhéadfadh go léireodh focail áirithe ach go mbraitheann tú mar a léiríonn na focail sin, agus éifeachtaí a bheith cosúil leis an aoibh gháire falsa, mar shampla.
Rinne síceolaithe Francesco Foroni ó Ollscoil VU Amstardam agus Gün R. Semin ó Ollscoil Utrecht dhá thurgnaimh chun a fheiceáil má tá tionchar ag an teanga mothúcháin ar ghníomhaíocht muscle aghaidh. Léirigh an chéad staidéar gur ghníomhaigh na briathra gníomhaíochta léitheoireachta (cosúil le 'aoibh gháire,' nó 'caoin') na matáin chomhfhreagracha. Mar shampla, mar thoradh ar "léamh" a léamh, ba é an príomh-muscle a úsáideadh le haghaidh miongháire a ghníomhachtú, ach níor thug sé freagra ar bith ar na matáin atá freagrach as goid. Go hiontach, nuair a chuirtear na hiondiachtaí mothúcháin ar fáil mar "greannmhar" nó "frustrating", léirigh na hoibrithe deonacha gníomhaíocht muscle i bhfad níos ísle i gcomparáid lena n-imoibrithe le briathra mothúcháin.
An féidir leis an imoibriú corparáideach seo tionchar a imirt ar ár gcuid breithiúnas? D 'aimsigh an dara turgnamh go bhfuil sé in ann tionchar a imirt ar bhreithiúnas fiú amháin nuair a chuirtear briathra mothúcháin ar fáil go hiondúil - d'aimsigh oibrithe deonacha cartúin a bheith níos géire nuair a bhí briathra miongháire á gcur ar aghaidh go huaire ná mar a raibh briathra a bhaineann leo ag fulaingt .
Mar sin féin, níor tharla an éifeacht seo ach amháin sna saorálaithe a bhí in ann aoibh gháire - níor léirigh oibrithe deonacha a raibh bac ar ghluaiseacht muscle an gaol idir na briathra mothúcháin agus an greannmhar a mheas siad na cartúin.
Léiríonn torthaí na turgnaimh seo go n-imríonn briathra mothúcháin ach matáin sainiúla facial a léamh agus is féidir leo tionchar a imirt ar bhreithiúnais a dhéanaimid. Tugann na taighdeoirí faoi deara na torthaí seo le fios go bhfuil "teanga ní hamháin siombalach, ach freisin go bhfuil sé sásta", rud a chiallaíonn gur féidir leis na focail a chaitheann muid tionchar láithreach a bheith acu ar ár gcomhlachtaí, ní hamháin ár n-intinn, mar is amhras leis an chuid is mó daoine.
Chun an fhaisnéis nua seo a chur ar fáil duit féin (agus do leibhéil strus), molaim na nithe seo a leanas:
Déan Dearbhuithe Dearfacha
Sea, smaoiníonn go leor daoine ar dhearbhú mar beagán de joke, agus is fíor gur féidir leo a chur ar ais má tá ráitis agat i do dhearbhuithe nach bhfuil a fhios agat fiú go cianda fíor (mar shampla 'Tá mé saibhir go neamhspleách' nuair a bhíonn tú, go maith, 't), is féidir leo a bheith an-éifeachtach freisin maidir le dearcadh agus meon a athrú. Bualadh le ráitis dearfacha cosúil le 'Inniu beidh mé ag gáire beagán breise,' 'Inniu cuimhin liom aoibh gháire,' nó, 'Sa lá atá inniu beidh mé maithithe níos éasca.' (Féach na leideanna seo le haghaidh níos mó ar dhearbhuithe dearfacha .)
Léigh Leabhair Spraoi nó Scéalta Scéalta
Fiú má tá tú gnóthach, fiú má gheobhaidh tú bualadh le ríomhphoist annoying agus nach bhfuil tú ag iarraidh an iompar sin a luacháil, ag léamh roinnt de na ríomhphoist greannmhar nó cúlra a d'fhéadfadh a bheith i do bhosca isteach ar bhealach deas duit féin a thabhairt duit féin ardú. Nó, más rud é nach bhfuil tú ag iarraidh go gcaithfí snámh ama a dhéanamh trí roinnt ama a fháil chun an óir a aimsiú, léigh leathanaigh áirithe de leabhar greannmhar ar maidin nó i rith an lae. Tabharfaidh sé ardaitheoir duit.
Léigh Sleachta inspreagtha
Leideanna cúpla spreagtha a léamh - cuid de mo chuid is fearr liom ná 'Cad é nach maireann tú é a dhéanann tú níos láidre', agus 'Bí an t-athrú is mian leat a fheiceáil ar fud an domhain,' - is féidir leat do ghiúmar a ardú agus cabhrú leat díriú ar neart agus dearfachacht i rith do lae.
Tóg an bealach leadránach - tá sé fós éifeachtach
Mura bhfuil do chuid tae gearrtha i gceist leis na smaointe atá beagán cruthaitheach seo, is féidir leat liosta de bhriathra dearfacha a chruthú i gcónaí: aoibh gháire, gáire, scair, ardú, etc., agus léigh trína cúpla uair sa lá, nó nuair a bhíonn an dul Faigheann sé diana. Ar ndóigh, oibríonn sé fós.
Acmhainní Gaolmhara
Foinse:
Faroni, Francesco; Seimineár, Gunna. R. Teanga a chuireann i dteagmháil leat le do mhothúcháin choirp. Eolaíocht Shíceolaíoch , Lúnasa 2009.