10 Leideanna chun Brón Neamhnóna Le linn na Saoire
Is féidir le Oíche Chinn Bliana a bheith ina laethanta saoire deacra le caitheamh ina n-aonar. Is lá a chaitheann an chuid is mó daoine le daoine eile, le muintir nó le cairde suntasacha. Má tá Oíche Chinn Bliana á chaitheamh agat féin mar gheall ar imní sóisialta nó ar chúiseanna eile, is féidir leat céimeanna a dhéanamh chun tú féin a chosc ó mhothú.
1. Cuimhnigh: A bheith Aonair Sealadach
Cé go bhfuil tú i d'aonar an Oíche Chinn Bhliana seo, ní chiallaíonn sé sin go mbeidh tú ina n-aonar arís an bhliain seo chugainn.
Má tá tú i d'aonar mar gheall ar imní sóisialta , vow chun athrú a dhéanamh. Faigh cabhair le haghaidh do chuid comharthaí ó ghairmiúil agus déan teagmháil le daoine eile trí ghrúpaí tacaíochta agus fóraim (m.sh., Tacaíocht Imní Sóisialta). D'fhéadfá fiú smaoineamh ar leabhar féinchabhrach a úsáid chun imní a shárú.
2. Mheas ar an mBliain
Is lá iontach é an lá deiridh den bhliain chun smaoineamh ar ais, go háirithe má tá tú i d'aonar. Scrúdóidh an cuspóir an bhliain agus aon dul chun cinn a rinne tú maidir le do imní sóisialta. Comhghairdeas leat féin ar mhaithe le rath agus le héachtaí cibé an raibh siad mór nó beag.
Má bhraitheann tú go bhfuil tú déanta go maith, tabharfaidh tú luach saothair duit féin ar bhealach mór nó beag:
- ceannach táirge folláine cosúil le diffuser ola riachtanach
- téigh amach le haghaidh dinnéar speisialta
- ordú leabhar a bhfuil tú ciallmhar a léamh ar líne
- leabhar turas eachtrúil don bhliain nua
Mura bhfuil an bhliain tar éis dul go maith, breithnigh cad a chuaigh mícheart agus conas is féidir leat feabhas a chur ar an bhliain seo chugainn.
Cuimhnigh go bhfuil coisctheacha ag gach duine ar an mbealach chun a gcuid spriocanna. Chomh fada agus a thosaíonn tú gach lá agus an fhéidearthacht ann go rathúil agus gan a thabhairt suas, gheobhaidh tú an áit ar mhaith leat a bheith agat.
3. Féach Tinte ealaíne
Má tá tinte ealaíne ag ionad poiblí i do cheantar, smaoineamh ar a n-aonar chun féachaint orthu.
D'fhéadfadh go gcaithfeadh am caiteachais le slua daoine le mothúcháin uaigneas a mhaolú, agus d'fhéadfadh tinte ealaíne breathnú ar do chuid biotáille. Má tá eagla ort ar shlugaí, d'fhéadfadh an cineál cleachtais nochta seo a bheith go maith chun oibriú ar do imní.
4. Léigh Leabhar
Má thaitin leat taitneamh as oíche ciúin sa bhaile, cén fáth nach gcaithfí leis seo mar aon cheann eile de na hoícheanta sin? Roghnaigh leabhar maith nach féidir leat a chur síos agus an oíche a chaitheamh. Más mian leat tús léim a fháil ar fheabhsuithe a dhéanamh don bhliain ina dhiaidh sin, roghnaigh leabhar féinchabhrach scileanna idirphearsanta.
5. Rúin a dhéanamh
Is iontach iontach é Oíche Chinn Bliana do liosta rúin a cheiliúradh. Is féidir iad seo a bheith mar gheall ar aon rud ó fheabhsuithe saoil ginearálta ar imní ar leith a bhaineann le himní sóisialta.
D'fhéadfadh roinnt rúin chun cabhrú le do imní sóisialta a bheith san áireamh:
- Feabhas a chur ar nósanna sláintiúla stíl mhaireachtála cosúil le bheith ag ithe go maith, ag fáil go leor codlata agus ag feidhmiú go rialta.
- Obair ar fheabhas a chur ar do scileanna sóisialta : Tosaigh le conas a bheith níos fearr le labhairt beag a dhéanamh.
- Suíomhanna dúshlánacha a dhéanamh seachas iad a sheachaint. Abair sí seachas aon.
- Inis do dhaoine eile conas atá tú ag mothú. D'fhéadfá a bheith iontas ar an tacaíocht a fhaigheann tú.
- Forásacht a fhorbairt. Cabhróidh sé seo le do mhuinín a fheabhsú.
- Bí buíoch as a bhfuil tú. Feabhas a chur ar na buanna agus na scileanna atá agat.
6. Glac le Cuireadh a Diúltaíodh duit
B'fhéidir go bhfaighidh tú cuireadh do pháirtí gur iompaigh tú síos. B'fhéidir gur mhaith leat a bheith i measc lánúineacha, nó gur mhothaigh an grúpa go raibh an iomarca ag caitheamh an tráthnóna.
Níl sé ró-dhéanach le dul ar ais agus a rá: "Tá!"
Smaoinigh ar an deis é a bheith ag obair ar do scileanna sóisialta agus ar chathaoirleach sa bhliain nua le réiteach chun freastal ar fheidhmeanna sóisialta níos mó.
7. An bhfuil Something Mundane
Is é oíche na Bliana i ndáiríre ach oíche eile. Comhoibriú le bheith ina n-aonar trí rudaí a dhéanamh ar fud an domhain agus neamhaird a dhéanamh ar an hype a bhaineann leis an saoire.
Glan do theach, d'oifig a eagrú, nó dul suas ar do chodladh. Ná lig an traidisiún do chuid roghanna a dhearbhú mura mbraitheann tú suas go dtí ceiliúradh.
8. Scannáin ar Cíos agus Buail an Liathróid
Má tá tú ag fanacht isteach, smaoineamh ar pizza a ordú, scannán maith a fháil ar cíos, agus ag faire ar an titim liathróid i Times Square. Is gníomhaíochtaí solitary iad seo a thugann blas na saoire duit agus cabhraíonn sé leat go mbraitheann tú go bhfuil tú ag glacadh páirte ó dhó.
Tagann roinnt scannáin faoi Oíche Chinn Bliana:
- "200 toitín"
- "Ocean's Eleven"
- "Nuair a bhuail Harry Sally"
9. Pleanáil roinnt Glaonna Fón do Mheán Oíche
Glaoch ar dhaoine nó tú ag pleanáil ar dhaoine eile a ghairm díreach roimh mheán oíche ionas go mbeidh duine éigin agat chun an comhaireamh síos a roinnt. Ní gá duit fanacht ar an teileafón le fada; ach fáinne sa Bhliain Nua agus ansin dul ar ais chuig do cheiliúradh solitary.
10. Ceangail i Am Reatha ar na Meáin Shóisialta
Mura bhfuil aon duine ann gur féidir leat glaoch ar Oíche Chinn Bhliana, déan teagmháil le daoine eile i bhfíor-am ar na meáin shóisialta, mar shampla
Bí ag faire mar dhaoine ar fud an domhain ar nuashonruithe na Bliana Nua agus fáinne sa Bhliain Nua trí gach ceann de na criosanna ama éagsúla.
Focal ó
Uaireanta, in ainneoin do chuid intinn is fearr, féadfaidh tú go mbeidh laethanta saoire ar nós Oíche Chinn Bhliana mar chúis leat níos mó éadóchais ná sonas a bheith agat. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar rud ar a dtugtar an "Éifeacht Geallta Briste," inar féidir le hionchais ard le haghaidh laethanta saoire nó tráth áirithe den bhliain a chur faoi deara gur mhaith leat rudaí a bheith níos fearr ná mar atá siad. Bhíthar ag súil leis an mbliain nua seo chun athruithe a dhéanamh agus fós, braitheann tú chomh imníoch mar a bhí ann cheana.
Chun an gaiste seo a sheachaint, déan iarracht gan ionchais neamhréadúil a bheith agat faoi Oíche Chinn Bliana, nó aon saoire ar an ábhar sin. Agus má fhaigheann tú go bhfuil d'imní ag cur bac ar do chumas a bheith ag feidhmiú, déan plean chun teacht amach le haghaidh cabhair sna laethanta amach romhainn.
> Foinsí:
> Clinic Iompróir. Éifeacht na Gealltanais Bhriseadh agus Féinmharú.
> Hadlaczky G, Hökby S. Méadú ar fhéinmharú i rith na bliana nua, ach ní i rith na Nollag sa tSualainn: anailís ar shonraí cúis bháis 2006-2015. Nord J Síciatracht . Meán Fómhair 2017: 1-3.