Is féidir le daoine a bhfuil an neamhord pearsantachta teorann a scíth a ligean dóibh
Nuair a bhíonn neamhord pearsantachta teorann ort (BPD), is féidir leat a bheith níos íogair do choinbhleachtaí agus a ghortú níos minice ná daoine eile. Nuair a bheidh duine éigin mícheart ort nó má tá míthuiscint ann, bhraitheann tú na héifeachtaí go déine agus is é do chéad chlaonadh ná dul i ngleic leis an duine sin láithreach chun é a láimhseáil. Cé gur imoibriú an-gnáth é seo, féadfaidh sé céim siar a thabhairt agus sos ó choinne a bheith ann cabhrú leat an cás a fheiceáil níos soiléire agus na scileanna cumarsáide dearfacha a úsáid níos éifeachtaí.
Trí fhoghlaim na scileanna seo, is féidir leat caidrimh a bhainistiú le daoine eile níos feidhmiúla agus go héasca.
Má tá BPD agat, tá an saol an-dubh agus bán; tá sé deacair an talamh lár a fheiceáil i gcoimhlintí. Is féidir leis na caidrimh go léir a bheith tumultuous agus go bhfuil a n-ardú agus níos lú, ach nuair a bhíonn BPD agat, is féidir leis na saincheisteanna sin cur i gcoinne comhráite agus eascanna gortaitheacha a d'fhéadfadh a bheith deacair a leigheas nó a aisghabháil. Tá sé coitianta go gcaithfear damáiste go mór le caidrimh le linn na n-eipeasóid seo.
Conas Aghaidh a Láimhseáil Níos Fearr
Tá sé tábhachtach athmheas a dhéanamh ar conas a dhéileálann tú cásanna tromchúiseacha chun do chaidreamh agus do cháil a chaomhnú. Seo roinnt smaointe chun cabhrú leat athrú a dhéanamh ar conas a dhéileálann tú achrann nuair a tharla rud éigin duit:
- Fan ar na mothúcháin chun pas a fháil: Cé gur mhaith leat dul i dteagmháil le do chara nó do choimeádaí a ghortaíonn tú láithreach, níl smaoineamh maith ag caint leo cé go bhfuil tú trína chéile nó feargach. D'fhéadfadh sé a chur faoi deara go bhfuil tú ag labhairt ró-ghruama nó rudaí a chiallaíonn nach gciallaíonn tú a rá. Beidh an staid níos measa fós le mothúcháin ghortú ar an dá thaobh. Ina áit sin, céim amach ón scéal agus tabharfaidh tú roinnt ama duit féin chun smaoineamh ar shiúl ón duine eile. Cabhróidh sé sin leat rudaí a chur i bpeirspictíocht agus beidh tú níos measa nuair a bheidh tú réidh le comhrá a dhéanamh.
- Saincheisteanna níos mó a shainaithint : Má bhíonn tú ag éirí as a chéile thar rud atá beagán fánach, bain úsáid as amchlár chun a chinneadh cad é an fhadhb fíor. Ar tharla rud éigin mí ó shin nach ndearnadh aghaidh air riamh? Nó an bhfuil duine eile gortaithe agat agus má tá tú ag fulaingt? Cuirfidh tú an rud atá i ndáiríre chun cinn do mhothúcháin a threorú chun tú a láimhseáil ar bhealach cuí, gan do stair féin a thabhairt ar an staid.
- Tabhair suas le plean: Sula dtéann tú isteach sa seomra chun labhairt leis an duine eile, cúpla nóiméad a ghlacadh chun do chuid mothúchán agus na heochair-smaointe a theastaíonn uait a chur in iúl . Déan iarracht íomhá an duine eile agus a thaobh den scéal a shamhlú. Cabhróidh sé sin leat an comhrá a dhíriú ar na fíor-shaincheisteanna atá ar láimh agus cuirfidh sé ar chumas tú idirphlé tháirgiúil a bheith ann seachas cath téite.
Ní bhíonn spraoi riamh ag spraoi, ach nuair a bhíonn neamhord pearsantachta teorann ort, is féidir le tuiscint an phian nó an diúltú a bheith níos airde, rud a chiallaíonn go bhfuil sé riachtanach go ndéanfaidh sé gníomh láithreach. Ach trí bhur smaointe a chur ar a laghad ach 30 nóiméad, beidh tú ag mothú agus á gcumhacht agat, réidh le dul i ngleic leis na ceisteanna le poise seachas fearg.