Is é an Rage Road ná Feiniméan Níos Measa Contúirteacha
Le níos mó daoine agus níos mó sa lucht oibre, tá bóithre ag éirí níos mó. Taobh istigh dár gcarranna, tá sé éasca a bhraitheann ar leithligh ón domhan agus déan dearmad go bhfuil daoine eile le tosaíochtaí éagsúla. D'fhéadfadh sé nach gcuirfimid ar ár gcumas a bheith chomh dea-bhéasach mar go mbeadh muid ar cheann agus muid ag tiomáint, agus nuair a bhíonn trácht againn go léir le trácht, uaireanta déanann daoine botúin nó go dtéann siad le hionadú tiomána, rud a d'fhéadfadh fearg a bheith ag tiománaithe ó frustrated eile.
Is minic gurb é seo an rage bóthair, rud a d'fhéadfadh bagairt mhór a bheith aige ar shláinte agus ar shábháilteacht do gach duine ar an mbóthar.
D'fhéadfadh go mbeadh rioscaí sláinte méadaithe ag daoine a bhfuil fulaingt orthu orthu a thagann ó ardleibhéil strus, teannas agus fearg. D'fhéadfadh go mbeadh strus ainsealach ag na heachtraí seo de strus géar , rud a fhágann go leor torthaí sláinte diúltacha.
Chomh maith leis an strus dola a thógann an comhlacht "rager", cuireann an riosca méadaithe i dtimpiste carranna de bharr rage bóthair gach riosca atá i mbaol. Thairis sin, tá roinnt eachtra tar éis éirí foréigneach mar gheall ar rage laethúil ó bhóithre a d'eascair as rialú.
Trí thiománaí cúirtéiseach agus cosanta a bheith agat, is féidir leat an leibhéal frustrachas a ghearradh a d'fhéadfá a chur faoi deara tiománaithe eile, ag déanamh do chuid mar gheall ar ghéarchéim bóthair a choinneáil. Ach má tá tú féin ag fáil rage ar bhóithre, tá roinnt teicnící anseo ar féidir leat a úsáid chun fanacht socair sa charr:
Conas Rage Bóthair a Bhainistiú
- Breathe: Is féidir le cleachtaí análaithe cabhrú leat do chorp aer stagnant agus fuinneamh ard a ghlanadh, ag fáil níos mó ocsaiginithe ar do chuid fola agus, ar ndóigh, an teannas a scaoileadh. Tugann díriú ar do chuid análaithe d'aird isteach agus bíonn frustrachas níos mó i gceist, gan d'fhócas a bheith ró-fhada ón mbóthar.
- Éist: Éist le ceol nó leabhair fuaime. Is féidir le ceol dathú a dhéanamh ar d'eispéiris, ag cur fuaimrian spreagúil le do chomait. Is féidir le leabhair fhuaime díriú éadrom a chur ar fáil duit a d'fhéadfadh a bheith níos taitneamhaíte do thiomáint go bhfaigheann tú tiománaithe annoying agus trácht imní ar thruaillitheoir níos lú frustrachas.
- Smaoineamh: Cleachtas a Chlaochlú ar Chosnaí Forásach (PMR) agus Taitneamhach Múscail Deep (DMR) . Nuair a bhíonn tú frustrated, déanann tú an teannas a stóráil i do chorp. Cabhróidh na teicnící seo leat a fhoghlaim chun an teannas atá á n-iompar agat a scaoileadh go tapa, fiú mar a shuíonn tú sa charr, rud a chabhródh leat go mbraitheann tú níos faide go fisiciúil agus go mothúchánach.
- Seinn: Bain úsáid as idirghabhálacha iompraíochta cognaíocha cosúil le Counting Idiots. Go bunúsach, má ghlactar leis go bhfuil méid áirithe daoine ag dul chun amadán féin a dhéanamh ar an mbóthar, agus go gcinnteoidh siad cluiche a dhéanamh as iad a chomhaireamh, is féidir leat a laghdú ar an strus a bhraitheann tú mar fhreagra ar a n-ainmhithe rude.
- Plean: Bainistigh do chuid ama go ciallmhar . Go minic, nuair atá muid frustrated ar an mbóthar, tá sé mar go bhfuil muid i Hurry agus ní féidir linn a fháil go tapa go leor mar gheall ar thrácht. Ag eagrú do sceidil ionas gur féidir leat a fhágáil níos luaithe, agus pleanáil le haghaidh tráchta, is féidir leat a bheith ag mothú níos suaimhneas mar ní bheidh sé i ndáiríre an oiread sin má thógann an turas cúpla nóiméad breise.
Déan triail leis na teicnící seo agus le daoine eile ón Rannóg Tiomántóirí Teannas , agus ba chóir duit do chuid ama tiomána a bheith níos bíogair, agus do chumaisc níos sábháilte.