Sainítear Claustrophobia mar eagla, ar a dtugtar phobia, de spásanna faoi iamh. Cosúil le haon phobia, is féidir le déine claustrophobia athrú go forleathan ó dhuine go duine. Féadfaidh tú comharthaí a fháil i seomraí beaga, spásanna crawlta, sluaite, agus go leor cásanna eile. Tá míchumasaithe ar roinnt daoine a bhfuil claustrophóbach acu ar thurais pháirceanna spraoi, mar shampla coasters rollta a úsáideann srianta slán.
Féadfaidh seomraí MRI agus tástáil leighis eile a bheith deacair nó dodhéanta freisin má bhíonn claustrophobia agat.
Comharthaí Claustrophobia
Má tá tú claustrophóbach, b'fhéidir go mbraitheann tú nuair a bhíonn tú i spás beag. Is féidir leat bualadh croí a ghlanadh, a chroitheadh agus / nó a fháil. Féadfaidh tú caoineadh nó bualadh. D'fhéadfá iarracht a dhéanamh an scéal a fháil ar aon bhealach is féidir. Tá sé deacair cuid de dhaoine le claustrophobia a bheith ag anáil. Deir cuid acu go mbraitheann sé go bhfuil na ballaí ag críochnú orthu. I measc na hairíonna fisiciúla eile tá:
- Feeling faint
- Ag cuimilt i do chluasa
- Ag teastáil chun dul go dtí an seomra folctha
- Chill nó mothú te
- Feictear go bhfuil tú ag tachtadh
- Nausea
- Mearbhall
- Pian cliabh
- Meadhrán
- Tinneas cinn
- Béal tirim
Faoi dheireadh, féadfaidh tú tús a chur le gníomhaíochtaí a d'fhéadfadh a bheith ina dhúnadh ort. D'fhéadfá páirtí plódaithe nó imeachtaí eile a scaipeadh, seacháin a sheachaint a úsáideann srianta gualainn, fág an doras ar oscailt nuair a théann tú isteach i seomraí beaga, nó go ndéanann tú lamháltais eile ar do shon. eagla.
Ag Taisteal Le Claustrophobia
Is féidir le Claustrophobia a bheith ina dhúshlán nuair a bhíonn tú ag taisteal , ag casadh laethanta saoire meabhrach i ngeallán. Faigheann eitilt an turas le go tapa ach fógaíonn tú chun tú féin a shíneadh go suíochán beag timpeallaithe ag strainséirí. Cuireann taistil traenach suíocháin chompordacha mór ar fáil, agus is féidir leat siúl timpeall, ach bíonn sé i bhfad.
Is féidir le tiomáint mearbhall a fháil ach tugann tú an cumas chun stop a chur le sosanna stráice nuair is mian leat.
Drochtaí Claustrophobia
Is féidir le claustrophóbach teorainn mhór a chur ar do shaol, rud a fhágann go gcaillfeá tú rudaí ar mhaith leat taitneamh a bhaint as a mhalairt. Go hinniúil, is féidir le claustrophobia a bheith contúirteach toisc go bhféadfadh sé a bheith ina chúis leat tástálacha MRI is gá a sheachaint. Fágann a lán daoine déine a n-claustrophobia den chéad uair nuair a bhíonn scanadh MRI á gcur i mbun.
Cúiseanna Claustrophobia
Níl taighdeoirí cinnte fós cad iad na fachtóirí a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le claustrophobia. Déanann go leor machnamh gur féidir é a fhréamhú i dtaithí olc óige. Creideann daoine eile gur féidir meicníocht marthanais éabhlóideach a chothú. Ar shlí amháin, is cosúil go bhféadfadh claustrophobia lán-thógtha a bheith ina néaróg i spásanna faoi iamh.
Cóireálacha le haghaidh Claustrophobia
Tá cóireálacha ar fáil le haghaidh claustrophobia, lena n-áirítear:
- Síciteiripe: Taispeántar go raibh rathúil ar theiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) go háirithe i gcóireáil claustrophobia. Is é an teiripe nochta ná cóireáil eile a d'fhéadfadh a bheith éifeachtach.
- Cógais: D'fhéadfadh do dhochtúir míochainí frith-imní nó frith-fhrith-imbhruthaigh a fhorordú chun cabhrú le do chuid comharthaí a bhainistiú.
- Teicnící iompraíochta: Úsáidtear desensitization córasach, frithchóiriú agus tuilte go minic i gcomhar le modhanna cognaíocha amhail an Stop! Teicníc . Oibríonn na modhanna le chéile chun cabhrú le do iompraíocht a athrú agus do mhothúcháin eagla.
- Cóireálacha malartacha: Faigheann cuid daoine faoiseamh trí hypnosis agus cineálacha eile cóireála eile. Faightear le daoine eile gur féidir le modhanna féinchabhracha cosúil le léirshamhlú cabhrú leo trí ionsaithe claustrophobia. Má shocraíonn tú triail a bhaint as modhanna cóireála eile, déan cinnte go bhfaighidh tú cead do ghairmithe meabhairshláinte.
Cad atá le déanamh Má cheapann tú go bhfuil Claustrophobia agat
Is féidir le Claustrophobia a dhiúltú mura gcaitear leis.
Mar sin féin, is minic a bhíonn cóireáil rathúil. Má tá comharthaí ar bith agat maidir le claustrophobia, tá sé tábhachtach dul i dteagmháil le dochtúir sláinte meabhrach nó do dhochtúir teaghlaigh chomh luath agus is féidir.
> Foinsí:
> Sláinte Sláinte Níos Fearr. Claustrophobia. Rialtas Stáit Victoria. Nuashonraithe Aibreán 2016.
> An tSeirbhís Sláinte Náisiúnta. Claustrophobia. Cóipcheart Corónach. Nuashonraithe 6 Iúil, 2016.