Níorbh fhéidir d'eagla na dtithe a bhfuil sé sásta a bheith ina Phobia
An bhfuil ainm don phobia sonrach a bhaineann le eagla ar theaghaisí tithe? An eagla nó phobia é seo, agus cad é an difríocht? Cén chaoi a bhfuil phobias sonracha ar nós an láimhseáil seo?
Sainmhíniú
Níl aon ainm " phobia " oifigiúil ann, mar gheall ar eagla ar theaghaisí tithe. Dúirt sé sin go bhfuil ainmneacha coinnithe ag roinnt daoine a bhfuil cosúil le fíorainmneacha phobias eile. Mar shampla, is féidir leat an téarma neamhoifigiúil "hauntophobia a chloisteáil." Cé go bhforbraíonn go leor daoine an eagla seo nuair a bhíonn siad óg, bíonn an chuid is mó daoine in éineacht leis an am.
Cad a tharlaíonn mura ndéanann tú?
Fear vs Phobia
Faigheann scannán uafáis eagla ar an chuid is mó de dúinn nó fiú cuairt a thabhairt ar thaispeántas tí iontas ar Oíche Shamhna. Mar sin, conas is féidir leat a fhios má tá "eagla" ort mar ghnáth-eagla, nó ina ionad sin, is phobia é?
Tá eagla ar theaghaisí tithe difriúil ó phobia a bheith acu faoi thithe iontas. Is cuid den spraoi é an t-eagla ar an teach tinn. Mar sin féin, is éard atá i gceist le pobia sonrach de thithe truaillithe nó d'aon rud eile ná ordú imní dífhabhtaithe a chuirfidh isteach ar shaol an duine agus a bheith níos measa le himeacht ama mura gcóireáiltear é.
Is féidir comharthaí den chineál céanna a bheith ag an dá eagla agus ar phobias, lena n-áirítear meadhrán, croílár croí, múscailt, giorra anála. Le phobias, áfach, tá na comharthaí seo níos déine, agus murab ionann agus eagla "gnáth", is minic go bhfuil imní ort leis an rud nó leis an staid.
Agus cinneadh á dhéanamh an bhfuil eagla nó phobia agat faoi thithe iontas, déan an dá rud seo a bhreithniú:
- An déine - Cé chomh dian is é do eagla? An bhfuil eagla ort dul i láthair taispeántais tithe gleoite nó má tá eagla ort fiú ag tiomáint in aice le háit ina bhféadfadh taispeántas tí a bheith ann? An bhfuil tú beagán neirbhíseach i do theach (nó óstán nó teach duine eile) go déanach san oíche nuair a chloiseann tú torann aisteach, nó an bhfuil tú ag athrú go hiomlán do chuid pleananna ionas nach mbeidh tú ag fanacht sa bhaile faoi dhrochamhras?
- Cé mhéad ama a chaitheann tú ag smaoineamh faoi d'eagla. An gceapann tú faoi d'eagla gach bliain ag Oíche Shamhna, nó an mbraitheann tú an eagla fiú nuair a cheapann tú faoi d'eagla (an bhfuil eagla ort ar do chuid smaointe smaoineamh ar d'eagla?)
Foghlaim níos mó faoi conas an difríocht idir eagla agus phobia a insint .
Cineálacha Phobias
Agus cinneadh á dhéanamh gur fíorfhobia é eagla na dtithe fonnmhar, is cuidiú an cineál phobias is coitianta a shainmhíniú.
Tá trí chineál príomhúil de phobias ann:
- Pobias sóisialta - Baineann eagla ar shóisialta áirithe ar phobia sóisialta.
- Agoraphobia - Is cineál phobia é Agoraphobia ina bhfuil eagla ar dhuine a bheith gafa nó nach bhfuil sé in ann staid a fhágáil.
- Pobias sonracha - Is iad na pobóimí sonracha iad siúd ina bhfuil eagla neamhréasúnach ar réad nó staid ar leith. Tá ceithre chineál bunúsacha i gceist le fobiasa sonracha: eagla ar rud éigin sa timpeallacht nádúrtha (mar shampla tornadoes), eagla a bhaineann le haon ainmhithe (amhail eagla na nathracha), eagla leighis (amhail eagla na fola), nó staidéar (mar shampla eagla ar thiomáint).
Phobia Sonrach nó Agoraphobia?
D'fhéadfadh pobia de thithe ionnaofa a bheith ina phobia ar leith (eagla ar chuspóir nó staid ar leith) nó agoraphobia (eagla nach féidir éalú go dtí áit shábháilte nuair a thosaíonn tú ag frithghníomhú phobic.
Cóireáil
Go ginearálta, is é an cóireáil ar phobia tithe ionnaofa ar leith ná níos mó ná aon phobias eile. Tá sé níos éasca fanacht as tithe a d'fhéadfadh a bheith ann (ar a laghad de ghnáth) ná mar a bhíonn sé chun stoirm a sheachaint.
I gcás duine gan phobia de theaglaigh tithe, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé éasca go bhféadfaí an phobia seo a chóireáil a d'fhéadfadh a bheith ann, ar a laghad mura áit chónaithe amháin a mheastar a bheith ionadh.
Ós rud é go bhfuil pobia eagla irrational, ní oibríonn sé ach a rá "ná bíodh imní ort." Dúirt sé sin, is féidir le teiripeoir maith a bheith an-tairbheach le cuidiú le duine a aithint go bhfuil a n-eagla neamhréasúnach chun cabhrú léi a shárú.
Níl reachtaíocht chóireála ar leith ann do dhaoine a bhfuil pobias tithe iontas orthu, ach tá cur chuige cóireála ann do phobias sonracha eile a d'fhéadfadh cabhrú leo. I measc roinnt cóireálacha do phobias sonracha tá:
Míochaineacha - Tá roinnt roghanna cógas ann do dhaoine le phobias sonracha .
Síciteiripe - Is féidir le teiripe sláinte meabhrach do phobias , go háirithe teiripe iompraíochta cognaíocha , cuidiú dóibh siúd a bhfuil pobias sonracha acu.
Is í an nóta ná go bhféadfadh cuid de na teiripí a úsáidtear go minic do phobias sonracha a bheith riachtanach nó fiú eitice maidir le hábhar na dtithe truaillithe. Fuarthas go raibh fiú teiripe seisiún aonair ina chuidiú don óige le phobias sonracha. D'fhéadfadh nach mbeadh gá le teiripí amhail teiripe nochta agus tuilte, a d'fhéadfadh an duine a nochtadh go bunúsach leis an ábhar eagla a bheith riachtanach. Ach is féidir go mbeadh rogha mhaith ag cur chuige a bhféadfadh daoine a mhúineadh freagairt a dhéanamh ar an ábhar nó an staid eagla ar bhealach nua trí chleachtais scíthe a chleachtadh.
Teiripe malartach - Níor rinneadh staidéar ar theiripí ar nós hypnosis nó forlíonta luibhe ar an gcéim go bhfuil cur chuige eile ann, ach do dhaoine áirithe, go bhféadfadh teiripí malartacha do phobias a bheith cabhrach má tá siad comhcheangal leis na modhanna cóireála eile thuas.
Tionchar Phobias Sonracha
Cé go bhféadfadh go leor daoine a fháil ar roinnt de na phobias sonracha, amhail na tithe a bhfuil droch-iontas orthu, ní ábhar gáire dóibh siúd atá ag fulaingt ó na hábhair seo. Is féidir foinse na náire a bheith i bhfobias ar leith agus fágann duine ar mhoilliú agus as rialú. Ceann de na gnéithe mothúcháin is deacra de phobias ná go bhfuil siad ag teorainn saoil ar an mbealach seo.
Teaghlaigh agus Cairde
Má tá phobia ar leith agat, tá sé tábhachtach do phobias a thuiscint do do theaghlach agus do chairde. B'fhéidir go mbeadh grá agat a d'inis leat nach bhfuil eagla ort, ach mar atá le phobias eile ó eagla na nathracha go bhfuil eagla ar dhroichid nó ar dhrugaí, ach ag rá nach dtéann eagla ort nach bhfuil sé éifeachtach. Má d'oibrigh sin, ní bheadh phobia agat! Féach ar na leideanna agus na smaointe seo maidir le maireachtáil le phobias sonracha .
Foinsí:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., agus L. Reuterskiold. Creidiúintí Díobhála agus Oibríochtaí Iompraíochta san Óige le Phobias Sonracha. Taighde Iompair agus Teiripe . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. agus T. Ollendick. Cóireáil Seisiún amháin do Phobias Sonracha i Leanaí: Neamhoird Imní Comórtais agus Toradh Cóireála. Journal of Behavioral Therapy agus Turgnamh Pychiatry . 2017. 54: 128-134.