Is eol do dhaoine a bhfuil neamhord ginearálta imní orthu (GAD) lagú i ngnéithe éagsúla dá saol, lena n-áirítear caidrimh le gaolta, le cairde agus le comhpháirtithe.
Má tá cónaí ort le GAD, féadfaidh tú a bheith seans maith go bhfuil anacair pósta agat agus go mbeadh níos mó priacal ann as colscartha. Níos mó mar sin, d'fhéadfadh fadhbanna i do chaidrimh trioblóide a litriú i dtéarmaí cóireála - ní bhíonn na cóireálacha sin a bhfuil lagú orthu sna réimsí seo i gcoitinne ag freagairt chomh maith le cóireáil san fhadtéarma.
Cé go bhféadfadh tú a bheith buartha faoi do theaghlach, do chairde, do chairdeoirí agus do dhaoine eile, is féidir leat straitéisí diúltacha a úsáid chun dul i ngleic leis an imní seo. Le himeacht ama, is féidir leis an gcaidreamh a bhfuil tú ag obair chomh deacair a chothú.
Cad iad na Fadhbanna a d'fhéadfadh a bheith agat?
Tríd is tríd, is féidir go mbeadh fadhbanna coitianta ag daoine le neamhord ginearálta imní orthu:
- ag caidreamh beag
- a bhfuil deacracht ag freastal ar riachtanais daoine eile (toisc go bhfuil tú ró-fhillte i d'imní féin)
- deacracht a léiriú conas a mhothaíonn tú
- mothú eagla nó cosanta i gcaidreamh rómánsúil
- ag seachaint rudaí a dhéanamh le daoine eile as eagla (m.sh., ag dul ar laethanta saoire, ag iarraidh rud éigin nua)
- ag trioblóid áthas agus áthas le daoine eile (toisc go bhfuil imní ort go léir)
- gan a bheith mífhásta le daoine eile
- mothú amhrasach nó nach bhfuil féinmhuinín ann ; "seiceáil suas" ar dhaoine eile go minic; ag teastáil ó dhaoine eile
- a bheith irritable le daoine eile nó ró-chriticiúil orthu
- róghníomhaíocht a dhéanamh ar shuímh agus a dhéanann daoine eile míchompordach
- ag claonadh caidreamh a bhaint as eagla
- mothú ag brath ar dhaoine eile
- ag mothú neamhchinnte, a eascraíonn as eagla agus amhras faoi rún daoine eile
Leideanna chun na Saincheisteanna seo a Shárú
Is féidir le daoine le GAD iad féin a mhúineadh chun fadhbanna caidrimh a sheachaint trí na nithe seo a leanas a dhéanamh:
- cleachtadh i láthair na huaire trí chúrsa a chur san áireamh
- briseadh aireach a ghlacadh sula ndéanann tú smaoineamh imníoch ort
- lig duit féin a bheith míchompordach nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil imní ort a choinneáil ar ais, má tá sé ag stopadh tú ó am a chaitheamh ag déanamh rudaí ar mhaith leat a dhéanamh le cairde, gaolta nó comhpháirtithe rómánsúil. Laghdóidh na mothúcháin míchompordacha níos mó na suíomhanna seo.
- Déan rud éigin le daoine eile a dhéanann tú ag gáire chun imní a mhaolú
- téigh go héasca ar dhaoine eile nuair a bhraitheann tú go bhfuil imní ag rialú do iompraíochta
- Labhair faoi fhadhbanna in áit a bheith fágtha ciúin agus ligean do bíseach imní as rialú
- tabhair faoi deara do chairde, do ghaolta, agus do dhaoine eile suntasacha agus tuiscint a fháil ar a n-iompar óna thaobh
- inis do dhaoine eile faoi do dhiagnóis GAD má bhí tionchar ag d'iompar orthu
- smaoineamh dhá uair roimh dhroichead droichead le duine; An bhfuil imní ag cur le do iompraíocht?
- iarr orthu siúd atá thart timpeall ort as a dtacaíocht
- cabhair ó theiripeoir a lorg mura bhfuil tú déanta cheana féin
- do scileanna cumarsáide a thógáil trí chúrsaí a ghlacadh nó leabhair féinchabhrach a léamh
Taighde ar GAD agus Caidrimh
Cairdeas Leanaí agus GAD
I staidéar i 2011 ar fheidhmiú idirphearsanta leanaí (6 go 13 bliana d'aois) le GAD (i gcomparáid le daoine le SAD agus rialuithe), fuarthas amach cé go raibh páistí le GAD beagán cairde acu, bhí siad chomh dócha ná go raibh páistí gan neamhord chun cara is fearr a bheith acu agus páirt a ghlacadh i ngrúpaí agus clubanna, agus bhí rátálacha den inniúlacht shóisialta ag a dtuismitheoirí acu.
Léiríonn sé seo nach bhfuil gá le neamhord ginearálta imní in óige le lagú i gcaidrimh le cairde. Níos mó mar sin, tugann sé le fios go bhfuil fadhbanna i gcaidrimh dhaoine fásta le GAD mar thoradh ar straitéisí bochta a thagann chun cinn le himeacht ama - agus d'fhéadfaí é a aisiompú.
Pósadh agus GAD
Léirigh staidéar 2007 maidir le neamhord ginearálta imní agus dul i dteagmháil le caidrimh phósta / comhpháirtíochta fadtéarmacha ag baint úsáide as sonraí ón Suirbhé Comhbhrúiteachta Náisiúnta (NCS) go raibh an dócha go bhféadfadh na daoine le GAD dul isteach sa phósadh.
Tugann sé seo le fios nach gcuirfí dochar ar dhaoine a bhfuil GAD orthu a fháil ar mhac, ach d'fhéadfadh sé dul i ngleic le fadhbanna pósta níos déanaí.
Má tá tú pósta le GAD, táthar ag súil go bhféadfadh go mbeidh deacrachtaí ann i do chaidreamh, agus d'fhéadfadh go mbeadh an teiripe sin ina chabhair.
Interaction Styles of People Le GAD
I staidéar i 2011 ar shaincheisteanna cásanna daoine aonair a fhaigheann síciteiripe do GAD, bhí éagsúil ag an gcaoi a léirigh daoine a n-imní ag brath ar an gcaoi a ndearna siad idirghníomhú le daoine eile.
D'aimsigh na taighdeoirí ceithre stíle idirghníomhacha i measc iad siúd a bhfuil GAD:
- intrusive
- fuar
- neamhassertive
- tairbheach
Léirigh gach ceann de na stíleanna sin a n-imní ar bhealaí éagsúla. Mar shampla, d'fhéadfadh duine a bhí buartha faoi shábháilteacht duine glaoch ar an duine sin gach cúig nóiméad (iarbhír) cé nach bhféadfadh duine éigin eile a rá agus bíodh imní orthu go ciúin tinn (neamhfhreagrach).
Dá bhrí sin, is féidir leis an imní céanna caidrimh a chur i bhfeidhm ar bhealaí éagsúla agus ba chóir go gcuirfí teiripe i leith neamhord ginearálta imní ar na stíleanna éagsúla idirghníomhaíochta sin.
Focal ó
Is féidir le GAD difear a dhéanamh ar chaidrimh ar bhealaí éagsúla. Má tá anacair ort i gcaidrimh le cairde, le teaghlaigh, nó le daoine eile eile, tá a fhios go bhfuil sé gnáth agus go bhfuil taighde déanta ar an nasc. Má tá sé ag diúltú d'fheidhmiú laethúil, iarr cabhair ó do dhochtúir teaghlaigh nó do ghairmí meabhairshláinte chun an cúrsa gníomhaíochta is fearr a chinneadh i gcomhthéacs do dhiagnóis GAD. Bainfidh foghlaim duit conas déileáil go dearfach leat féin agus do chaidrimh san fhadtréimhse.
> Foinsí:
> Przeworski A, Newman MG, Pincus AL, et al. Pathoplasticity idirphearsanta i daoine aonair a bhfuil neamhord ginearálta imní orthu. J Abnorm Psychol . 2011; 120 (2): 286-298. doi: 10.1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, Beidel D, Wong N. Ní bhíonn fadhbanna piaraí ag leanaí le neamhord imní ginearálta, ach níos lú cairde. Síciatracht Leanaí Hum Dev . 2011; 42 (6): 712-723. doi: 10.1007 / s10578-011-0245-2.
> Yoon KL, Zinbarg RE. Neamhord imní ginearálaithe agus dul isteach i bpósadh nó caidreamh cosúil le pósadh. J Neamhord imní . 2007; 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.