Is féidir le do thuras a bheith chomh taitneamhach mar a shamhlaigh tú
Cé gur eispéireas beagán béime i gcónaí an taistil, tá slándáil méadaithe aerfoirt agus fachtóirí eile tar éis taisteal a dhéanamh níos tábhachtaí le blianta beaga anuas. Cibé an bhfuil tú ag taisteal le haghaidh gnó, laethanta saoire, nó chun daoine a fheiceáil, tá céimeanna simplí ar féidir leat a dhéanamh chun strus do chéad turas eile a laghdú. Is féidir leis na leideanna seo a leanas cuidiú le taisteal beagán níos éasca ar do shon.
Plean Ahead
Bí ar an eolas faoi moilleanna trí shuíomh gréasáin do aerlíne a sheiceáil sula fhágann tú an baile, ionas gur féidir leat seachtainí a chaitheamh ina suí i seomra feithimh. Tá láithreáin ghréasáin na n-aerfoirt úsáideach freisin, mar is féidir leo eolas a thabhairt duit faoi bhearta slándála atá i bhfeidhm roimh an am, ionas gur féidir leat pleanáil a dhéanamh orthu. Uaireanta ní féidir frithsheasmhacht a bheith ag feitheamh ar thacaíocht nó ag iarraidh teacht ar óstán nuair a thagann tú ar do cheann scríbe, agus mar sin déanfaidh sé aon áirithintí riachtanacha roimh an am (is dócha go dtéann tú ar áitribh áitiúla chuig carr áitiúil nó seirbhísí tacsaí freisin).
Pacáiste Cliste
Is féidir leat strus suntasach a shábháil duit féin trí phacáil go ciallmhar as do thuras. Déan liosta de na rudaí is gá duit a thabhairt leat, agus iad a sheiceáil mar a phacaíonn tú iad chun a chinntiú go n-éireoidh tú taobh thiar de rudaí a theastaíonn uait. Pacáiste an oíche sula bhfágann tú, nó níos luaithe, an strus a bheith á rothú agus an deis a thabhairt duit féin cuimhneamh agus rudaí a phacáil tú a d'fhéadfadh dearmad a dhéanamh ar shlí eile.
Coinnigh rudaí a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil uait agus tú ag iompar i do mhála iompair, ach déan an chuid eile de do chuid míreanna i do bhagáiste seiceála a laghdú chun do sheansanna a laghdú ag pointí slándála.
Gúna do chompord
Cé gur úsáideadh paisinéirí gléasadh suas le haghaidh eitiltí i laethanta anuas, tá a fhios againn anois cé chomh tábhachtach is atá sé éadaí a dhéanamh do chompord agus iad ag taisteal.
Bí cinnte go gcaithfidh tú bróga compordach (chun dul tríd an aerfort agus ag siúl go dtí agus ó do charr, agus d'fhéadfadh go mbeadh gá le páirceáil i bhfad ar shiúl). Chomh maith leis sin, bí cinnte go bhfuil tú ag caitheamh éadaí gur féidir leat bogadh go compordach agus nach gcuireann tú in ann an lá a chaitheamh. Sraitheanna a chaitheamh má tá tú ag taisteal áit éigin a bhfuil aeráid fuar aige; beidh tú te ar an eitleán, ach fuar nuair a bheidh tú ag teacht.
Tabhair aire do do chomhlacht
Tóg do chuid vitimíní , caithfidh tú cáilíocht a chodladh an oíche roimh do thuras, agus tá roinnt díograiseoirí strus ar láimh chun do seans a fháil go bhfuil tú tinn ó strus an taistil agus na frídíní san aer ath-scaipthe san eitleán. (Ní féidir aon ní a chur in iúl duit níos mó ná mar a chonacthas le do thuras pleanáilte go cúramach le cás na n-sniffles-nó níos measa).
Bí Luath
Má thugann tú duit go leor ama sula bhféadfaidh an eitilt cuid den strus a bhaineann le páirceáil a aimsiú, seiceáil málaí, bogadh trí shlándáil, agus gnéithe eile den taisteal atá i bhfad níos tábhachtaí nuair a bhíonn tú ag teastáil. Má tá tú ag tosú go luath, is féidir leat leabhar a léamh, éisteacht le ceol, nó siúl tríd an aerfort agus cleachtadh a fháil sula bhfágann tú. Má ghlacann tú leis an bpróiseas chun dul chuig do phlána, ní bheidh ort fuinneamh a chaitheamh ar bith a bheith buartha faoi do eitilt a iarraidh.
Eat Well roimh ré
Is féidir le béile sláintiúil a ithe sula dtéann tú chuig an aerfort cabhrú le strus a laghdú ar bhealaí éagsúla: Ní sheachfaidh tú bia costasach aerfoirt, ní bheidh ort brath ar bhéile eitilte (uaireanta luach cothaitheach agus blas dianfhiosrach), agus ní mór duit a bheith buartha mar gheall ar do leibhéil siúcra fola a bheith míchothromaithe agus tú ag taisteal (rud a d'fhéadfadh tionchar a bheith agat ar do chuid giúmar).
Freagra beagán strus a chur ar láimh ar láimh
Má gheobhaidh tú ró-fhulaingt, féadann cleachtaí análaithe , scíthe leanúnach muscle a fháil , agus lucht féachana struis tapaidh eile cabhrú leat go mbraitheann tú socair níos tapúla.
Bíodh an Dearcadh Ceart agat
In áit a bheith ag smaoineamh ar seo go léir mar dhrochfhulaingt, smaoineamh air mar dhúshlán eachtraíochta - nó ar a laghad, ar a laghad.
Leis an dearcadh ceart (agus ullmhóidí eile), ní féidir taisteal a bheith i bhfad níos lú strus.
Leideanna Breise
- Cuir míreanna miotail (eochracha cosúil le) i do mhála iompair seachas do phócaí, mar sin ní bheidh ort do phócaí a fholmhú mar a théann tú tríd an brathadóir miotail aerfoirt.
- Taisteal go luath sa lá; is lú seans go gcuirfear moill ar eitiltí níos luaithe.
- Tabhair tarraingteach, cosúil le leabhar nua suimiúil, mar sin beidh moilleanna agus eitiltí fada ina deis chun scíth a ligean.