Beidh an chuid is mó de láithreáin ghréasáin do dhaoine le neamhord pearsantachta teorann (BPD) in iúl duit cé chomh tábhachtach is atá sé tacaíocht BPD a aimsiú. Tá sé seo toisc go bhfuil tacaíocht shóisialta ina thuaróir tábhachtach ar shláinte mheabhrach. Ach léiríonn taighde go bhfuil deacrachtaí ag daoine le BPD líonraí tacaíochta maith a fhorbairt. Níl sé éasca teacht ar thacaíocht má tá caidreamh dearfach agat le cairde agus le teaghlaigh.
Mar sin, cén áit ar féidir leat tacaíocht a fháil? Seo roinnt smaointe.
Tacaíocht BPD Ó Teaghlaigh
Sea, tá go leor daoine ag a bhfuil BPD gaolmhar le teaghlaigh, de bharr tráma anuas nó mar gheall ar féidir le hairíonna BPD cur isteach ar chaidrimh teaghlaigh (nó meascán den dá). Ach, féach beagán níos gaire. B'fhéidir nach féidir leat tacaíocht a fháil ó do theaghlach láithreach, ach a bhfuil cuma, uncail, cúntóirí, caint-deartháireacha, nó baill teaghlaigh leathnaithe eile ann gur féidir leat tacaíocht a fháil?
Tacaíocht BPD Ó Cairde
Tá cúpla cairde ag cuid de dhaoine le BPD toisc go bhfuil comharthaí an neamhord tar éis teacht ar chairdeas. Tá cairde ag daoine eile ach tá deacracht acu teacht amach dóibh le haghaidh tacaíochta. Mura bhfuil go leor cairde agat, coinnigh tú ag léamh le haghaidh smaointe maidir le cairdeas a aimsiú agus a thógáil. Ach, má tá cairde agat, bí ag smaoineamh ar a gcumas tacaíocht ó am go chéile mura bhfuil tú cheana féin.
Tacaíocht BPD ó Gairmithe
Má tá BPD agat (nó má tá tú faoi chúram ar dhuine a dhéanann), ní féidir an tábhacht a bhaineann le tacaíocht ghairmiúil a mheas.
Caithfidh cóireáil ghairmiúil a bheith ag daoine le BPD; tá comharthaí an neamhord seo an-dian agus níor cheart duit é a dhéanamh ina n-aonar. Mura bhfuil gairmí sláinte meabhrach agat go bhfuil tú ag obair leis, léigh an t-alt seo maidir le teiripeoir a aimsiú .
Grúpaí Tacaíochta BPD
Chomh maith le grúpaí ar líne, tá grúpaí tacaíochta sa chuid is mó de na pobail do dhaoine le saincheisteanna sláinte meabhrach.
Mar shampla, ritheann an Alliance Alliance for Mental Illness grúpaí tacaíochta. Féach láithreán gréasáin an NAMI le haghaidh sonraí maidir le háit a aimsiú in aice leat. Ach más rud é nach féidir leat grúpa tacaíochta a aimsiú atá dírithe ar shaincheisteanna sláinte meabhrach, is féidir leat freastal i gcónaí ar ghrúpaí ar nós Alcoholics Anonymous más gá duit a bheith thart ar dhaoine. Ní gá duit fiú labhairt go bhfaighidh tú tacaíocht uaireanta!
Grúpaí Sóisialta
Uaireanta is féidir le grúpaí sóisialta nach bhfuil dírithe ar thacaíocht cabhrú leat nascanna agus cairdeas a dhéanamh a d'fhéadfadh a bheith ina bhfoinse tacaíochta ansin. Mar shampla, páirt a ghlacadh i gclub sciála, club caitheamh aimsire, club leabhar, nó grúpa séipéil. Cabhróidh sé anseo le gréasán sóisialta a thógáil agus is féidir leat dul i ngleic leis an am céanna.
Hotlines
Uaireanta is é an foinse tacaíochta is fearr i dteagmháil le pinch ná teileafón líne nó líne líne. Tá siad seo go hiomlán faoi rún agus tá siad ar fáil ceithre huaire is fiche sa lá, rud nach bhfuil fíor i gcónaí do chairde nó d'fhoinsí tacaíochta eile. Is é an teileafón Náisiúnta Féinmharaithe Náisiúnta (1-800-273-8255) ceann teoranta mór, ach is féidir leat úsáid a bhaint as línte teilifíse ar líne (m.sh., líne líne RAINN, ar líne líne ionsaí gnéasach agus mí-úsáid).
Foinsí Tacaíochta Eile
Tá na céadta bealaí eile ann chun tacaíocht a fháil, ach is féidir go mbeadh sé deacair teacht suas le smaointe nuair atá tú ag déileáil le géarchéim.
In áit iarracht a dhéanamh tacaíocht a fháil nuair atá tú faoi strus, tosaíocht a thabhairt dó smaoineamh ar bhealaí chun tacaíocht a thógáil nuair nach bhfuil tú i ngéarchéim. Cén áit ar féidir leat freastal ar dhaoine atá ag tabhairt aire do dhaoine a d'fhéadfadh cairde maithe a dhéanamh?
Mar shampla, smaoineamh ar obair dheonach nó gníomhaíochtaí eile áit a gcomhlíonfaidh tú daoine a bhfuil cúram orthu maidir le folláine daoine eile. Chomh luath agus a bheidh roinnt smaointe agat, bain triail as cuid de na gníomhaíochtaí seo a dhéanamh i ndáiríre. Beidh iontas ort ar chomh tapa agus is féidir leat tús a chur le líonra tacaíochta sóisialta a thógáil nuair a bhrúonn tú féin chun daoine a thuiscint.
Foinse:
Clifton A, Pilkonis PA, agus McCarty C. "Líonra Sóisialta in Neamhord Pearsantachta Teorann." Iris Neamhoir Pearsantachta , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "Ón Córas Tacaíochta Teaghlaigh um Thráma Teaghlaigh". I dTuiscint agus Ag Cóireáil Neamhord Pearsantachta Teorann: Treoir do Ghairmithe Gairmithe agus Teaghlaigh . Washington, DC: Foilsitheoireacht Síciatrach Meiriceánach, 2005
MM Linehan. Lámhleabhar Traenála Scileanna chun Neamhord Pearsantachta Teorann a Chóireáil . Nua-Eabhrac: Preas Guilford, 1993.