Is fadhb choitianta é an t-iompar. D'fhéadfadh sé go mbeadh fadhbanna iomadúla ann, ó mhearbhall sa ghearr-théarma go murtallach san fhadtéarma. Fuarthas amach go raibh sé bainteach le go leor comharthaí GI, lena n-áirítear pian bhoilg, go háirithe sa chonradh gastro-intestinal uachtarach, i bhfliú agus i gcás buinneach. Ní dhéanfaidh ithe an iomarca ama amháin cúis le murtall, ach d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le míchompord, pian, agus cur isteach ar chodladh.
Cé go bhféadfaimis a bheith ag súil go gcuirfeadh na hairíonna seo bac ar dhaoine ó róghnó, ar an drochuair, déanann an comhlacht a choigeartú chun ró-thromú trí dopamine a scaoileadh - ceimiceach sásamh nádúrtha - nuair a dhéanaimid orainn, ag spreagadh dúinn dul i bhfad níos mó. Mar sin, fiú má tharlaíonn ró-ghéarchéim pian agus míchompord, b'fhéidir go mbraitheann oibleagáid orainn leanúint ar aghaidh ag dul thar a chéile. Cuid thábhachtach í seo de conas a fhorbraíonn andúile bia. Mar sin, thar thréimhse ama níos faide, is féidir go dtarlóidh otracht go rialta, gan feidhmiú leordhóthanach.
Agus ach an cás a dhéanamh níos casta, níl ach cineál amháin de bhreis ann. Féadfaidh sé tarlú mar thoradh ar an gcaoi a mbraitheann tú, cé leis a bhfuil tú, agus go leor fachtóirí eile. Seo deich cinn de na cineálacha is coitianta a luadh agus a bhféadfadh pian agus otracht a bheith mar thoradh orthu, mar is féidir leo cur le forbairt andúile bia . Seo deich cinn de na bealaí is coitianta a luaitear gur féidir le fadhb a bheith ró-thromchúiseach.
1 - Binge Ithe
Is éard atá i gceist ag ithe binge ná méid mór bia a chaitheamh i spré gearr ama. Éilíonn Binges, de réir sainmhínithe, ort bia níos mó a itheann daoine de ghnáth, agus bia níos mó a theastaíonn uait.
Is féidir le binge itheacháin tarlú ar aon ócáid amháin, nó is féidir é a bheith ina bhealach rialta ag ithe, rud a fhágann fadhbanna. Cé nach gá go n-itheann sé go díreach i gceann féin, tá andúile bia nó neamhord itheacháin, is comhartha é an Neamhord Binge Eating agus an neamhord itheacháin Bulimia Nervosa.
2 - Tharlaíonn Ón gCodanna Béil
Cuireann codanna béile breise le codanna móra bia mear, lena n-áirítear an chuid bia a cheannaíonn tú i bhfad níos mó ná gnáth béile. Cuirtear codanna béile a mhaolú go mór ar an margadh, go háirithe i gcultúr Mheiriceá Thuaidh. Is féidir go dtiocfadh sé seo go héasca le méideanna bia níos mó ná mar is gá, agus más féidir é a ithe go rialta, is féidir go mbeadh otracht agus droch-chothú ann.
3 - Ithe Mothúchánach
Ar a dtugtar go coitianta ar thaispeántais cosúil le Oprah, is minic a thugtar béile itheacháin mhothúchánach ar bhealach a itheann mná, go háirithe nuair a bhraitheann siad trína chéile nó míshásta.
Samplaí de na steiréitíopaí "itheacháin mhothúchánach" a bhíonn sna clichés den chailín ag ithe ceathrú uachtar reoite tar éis droch-bhriseadh, nó na mná lár-aois ag bingeadh ar carbs nuair a bhíonn PMS acu.
Ar an drochuair, is féidir leis na steiréitíopaí seo an iompar a léiríonn siad i measc daoine a bhaineann leo. Céard atá níos mó, bíonn taithí mhothúchánach ag fir freisin.
4 - Strus Ithe
Is é imní seachas dúlagar a thiomáint go mór ar ithe strus, cé go bhfuil baint dlúth aige le hábhair mhothúchánach, agus d'fhéadfadh go mbeadh sé ina bhealach le ró-obair a bhreosú nuair nach dtógtar an t-am le haghaidh sosanna nó béilí leordhóthanach.
5 - Andúile Siúcra
Tá bia milis, siúcraí go háirithe addictive do go leor daoine. Bíonn cuid de ró-bhrú ar bhia milseogra nó ar bhianna milis eile, le seacláid ag baint le hábhar áirithe. Ba chóir go mbeadh tuismitheoirí ar an airdeall nach bhforbraíonn a gcuid leanaí andúile siúcra , de réir mar a dhéantar tomhaltas milseáin laethúil in óige a bhaineann le deacrachtaí mothúcháin i ndaoine fásta, chomh maith le otracht agus lobhadh fiacail.
6 - Snacking Éigeantach
Cé go n-itheann sé go minic sneaiceanna ó lá go lá idir béilí a mheas go sláintiúil, is féidir sneaiceanna leanúnacha, go háirithe maidir le sneaiceanna míshláintiúla, a bheith ró-bhreise, cibé an bhfuil an snacking i bhfeidhm nó i dteannta béilí rialta. Téann go leor de na daoine a bhíonn ag bualadh leis an gcaoi a phleanáil go cúramach trí bhéile sláintiúla in aghaidh an lae ach gan sneaiceanna a áireamh ina gcuntas calorie, rud a fhágann go ró-easpaireach.
7 - Bia Fast
Is minic a bhíonn daoine ag brath ar bhia go tapa. Dearadh bia mear chun róghabháil a spreagadh, de ghnáth trí mheascán siúcra, salann agus saill a úsáid, a léiríonn taighde go léir a bheith addictive. Cé go bhféadfadh comhábhair bia mear a bheith droch-chaighdeán agus gan a bheith neamhshóisialta, cinnteoidh na comhábhair andúileacha láimhdeachas mór bia ard-chalraithe, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar otracht agus droch-chothú.
8 - Ithe Comórtas
Cé gur féidir le compord itheacháin a bheith sláintiúil i módúlacht, d'fhéadfadh daoine a itheann chun déileáil le mothúcháin bochta a bheith ró-mhór, agus, ar bhealach cosúil le huaiteoirí strus agus itheoirí mothúchánach, d'fhéadfadh go dtiocfaidh eatarthóirí compord isteach sa ghaiste bia agus a n-éascú mar straitéis chóireála príomhúil .
9 - Ithe Sóisialta
Is cleachtas a nglactar leis go forleathan é ithe sóisialta, agus is féidir le gníomhaíocht shláintiúil é a mheasúnú. Ach is féidir daoine atá i gcónaí faoi bhrú a ithe go sóisialta, mar shampla iad siúd a bhíonn ag fíon agus ag ithe daoine eile go rialta, nó bualadh le béilí gnó, go seachrach, go háirithe nuair a bhíonn an t-ionchas le haghaidh codanna móra agus bianna ardchalla.
10 - Ithe Boredom
Is éard atá i mbia a itheann cur chuige neamhchinnte ar bhia, agus easpa spreagthachta i réimsí eile den saol mar thoradh air ithe, ach rud éigin a bhraitheann. Is féidir le hitheadóirí borrach a bheith seans maith go n-itheann siad bingeadh, bíonn codanna iontu, snacking compulsive, andúile siúcra, agus bia mear.