An ndearna tú faoi deara conas is féidir leis an saol athrú go tobann agus gach rud a dhúbailt nuair a bhíonn tú ag súil leis? Toircheas, aistriú poist nó dífhostaíocht tobann, colscaradh, bás grá, breoiteacht nó diagnóis míchumais?
Cén chaoi a n-imríonn tú nuair a bhíonn tú ag athrú le tobann?
De réir Elisabeth Kübler-Ross, bíonn daoine ag freagairt ar aon staid saoil le dhá mhothúchán: Grá nó eagla.
Tabharfaimid deis dúinn féin a leathnú nuair a bhíonn mothúchán dearfach nó mothú ó pháirtí agus á bhfostú nuair a bhíonn dúshláin dhúshlán ag tabhairt aghaidh orthu.
Tá roinnt daoine in ann glacadh le neamhchinnteacht agus an dúshlán a mhéadú agus daoine eile ag éirí as cúramach agus iad féin a dhúnadh ó rudaí a dhéanamh go héagsúil.
D'fhéadfá smaoineamh fiú go bhfuil na daoine a mheasann tú a léiríonn diúscairt dhearfach ach mar a bhí siad ach go bhfuil siad tar éis éirí amach as a "" chrios chompord "a mhéad uair agus a bhfuil buailteanna beaga acu gan a bheith ag tabhairt faoi eagla. Is féidir linn torthaí a fheiceáil ach amháin tar éis an iarracht.
Is iad seo a leanas na 6 tréithe is féidir le duine ar bith a úsáid mar uirlisí féin chun cabhrú leo rathúlacht a dhéanamh idir athrú.
1. Feasacht - Rewire Your Brain
Tá na focail agus an teanga a roghnaíonn tú a úsáid nuair a bhíonn dúshlán saoil acu a bheith thar a bheith cumhachtach agus iad ag athrú mothú diúltach go ceann dearfach .
Tá cumas ag na focail do chuid smaointe a mhúnlú agus mar a théann an rá, fásann an méid a dhíríonn tú.
Mar sin, a bheith ar an eolas faoi do chuid patrúin smaoinimh faoi athrú.
Chun mothú dearfach a spreagadh, is é an dea-scéal go bhfuil go leor bealaí ann chun an inchinn a athbhrú ionas gur féidir leat a bheith ina mháistir ar do chuid smaointe seachas a bheith ina daor dóibh.
- Sleachta a bhailiú agus a bhriathrú a chiallaíonn rud éigin duit.
- Déan iris buíochas a choinneáil chun cuimhní speisialta a chur in iúl a chuirfidh i gcuimhne duit na rudaí maithe i do shaol.
- Bí comhchineálach duit féin, ag admháil go bhfuil tú ag déanamh an chuid is fearr is féidir leat.
2. Téann Cumarsáid Imní
Nuair is féidir leat a bheith i muinín eile, osclaíonn tú an cainéal le haghaidh cumarsáide. Trí bheith sásta d'eagla a chur in iúl, ligeann duit roghanna a chosc.
Is féidir le do confidante cluas éisteachta, peirspictíocht nó réiteach a thairiscint nach bhféadfadh tú a mheas roimhe seo.
3. Misneach chun Comórtas
Taispeánann an misneach a theastaíonn uait chun déileáil le hathruithe gan choinne a thaispeáint nach bhfuil eagla ann ach rogha a dhéanamh chun céim dhóigh a dhéanamh i dtreo éigin seachas go seasann sé fós.
Nuair a bheidh tú tiomanta do chonair gníomhaíochta, féachaint ar an dóigh a dtéann an dúshlán a chomhlánóidh le do mhuinín féin.
Is é an rud is mó le cuimhneamh anseo misneach a thógáil trí fhulaingt beagán, ceann ar cheann.
"Ní chuireann misneach i gcónaí. Uaireanta is í misneach an guth beag ag deireadh an lae a deir: Déanfaimid iarracht arís amárach. " Mary Anne Radmacher.
4. Bí Othair
De réir mar a mheabhraíonn tú do chuid roghanna i measc na hathruithe, tabharfaidh Máthair Nádúr beacht do bhealaí laistigh de do thimthriallta fuinnimh nádúrtha. Laistigh de pléascadh iarrachtaí agus gnímh, tabhair am chun sosa agus cneasaigh.
Cuimsíonn am freisin othar a bheith aige agus a bheith ag sreabhadh idir an déanamh agus an tsaoil. Ag tabhairt faoi scileanna nua, mar shampla, agus ag ligean d'am a scíth a ligean don eolas nua a bheith ag dul isteach.
5. Cruthaigh Spraoi
Ná déan dearmad a dhéanamh ar chumhacht na cruthaitheachta . Ciallaíonn sé a bheith i bhfostú i measc an athraithe go gcaithfidh tú céim chruthaitheach a thabhairt ar aghaidh. Déan rud éigin difriúil agus meallfaidh tú toradh difriúil.
Níos fearr fós, más féidir leat saol a fheiceáil ag amanna le tuiscint ghrá maith, beidh an eagla níos lú trioblóidí agus beidh tú in ann teacht ar roghanna cruthaitheacha nua le haghaidh réiteach fadhbanna ar an mbealach ar aghaidh.
6. Lean Do Intuition
D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair d'intinn smaointe imní a fholmhú nuair a bhíonn do domhan á chasadh os a chionn, ach spreagfaidh mé leat do chuid mothúchán seachas d'intinn ag an bpointe seo.
Is féidir le do chuid mothúcháin gut agus 'GPS' inmheánacha tú a threorú tríd an ceo neamhchinnteachta.
Is minic go gcaithfear go n-éireoidh le hintinn fhulang agus smaoineamh réasúnach ligean do intuition d'áiteanna neamhghnácha a d'fhéadfadh rath gan choinne a thabhairt.
Is é an pointe is cumhachtaí ná a fhios nach féidir leat maireachtáil a dhéanamh ach amháin ar athrú ach freisin go rathúil i dtreo an chaos toisc go bhfuil 6 bhealach lárnach agat anois chun cosán a chruthú ar aghaidh.