Cén chaoi a ndearnadh a fhoghlaim Is féidir le hIarchachas Cabhrach Rudaí Féideartha a Dhearcadh
Is éard atá i gceist le hindiúlacht neamhspleách ná ainmhithe stáit a fháil nuair a bhíonn siad ag teacht chun cinn go rialta nuair a bhíonn siad ag iarraidh éalú. Tar éis am, stopann siad ag iarraidh éalú go hiomlán, ag glacadh leis go bhfuil sé gan dóchas agus nach bhfuil siad in ann an cás a athrú. Féadfaidh sé seo a bheith chomh forleathan go fiú nuair a chuirtear éalú i láthair, nach bhfuil siad in ann nó nach bhfuil siad sásta leas a bhaint as é.
Tá ról mór ag an gcoincheap seo ar easpa cabhrach a fhoghlaim i neamhord ginearálta imní (GAD). Má bhraitheann tú gan mhoill mar gheall ar d'imní, féadfaidh tú réiteach a lorg, ag glacadh leis an staid atá ann faoi láthair mar dosheachanta agus gan athrú. Is féidir le neamhghníomhú leanúnach a chur faoi deara teiripe nó cógais a dhiúltú, fiú nuair a d'fhéadfadh na rudaí sin difríocht mhór a dhéanamh.
Foghlaimíodh Easnamh Cabhrach agus Neamhord Imní Ginearálta
Is minic a thosaíonn an easpa cabhrach a foghlaimíonn sé óg, mar shampla le linn na hóige . Déanann eolaithe hipitéis a dhéanamh gur féidir le tuismitheoireacht i bhfad i gcéin níos measa a fhoghlaim gan éadóchas agus imní, mar a fhoghlaimíonn an páiste go luath go bhfuil siad gan tacaíocht agus nach dtiocfaidh a gcuid tuismitheoirí dá gcúnamh. Ina theannta sin, is féidir leis an leanbh a fhorbairt, freisin, ag fás suas le tuismitheoirí atá ag fulaingt ó easpa cabhrach a fhoghlaim féin.
Le himeacht ama, de réir mar a bhíonn an leanbh ag aois, is dócha go bhfeicfidh sé a staid mar a leagtar agus a chinnfear, ní féidir é a athrú.
Go háirithe má tá imní air, is féidir é seo a bheith thar a bheith leanúnach. Bíonn sé in úsáid amhlaidh lena staid intinn imníoch nach féidir leis aon bhealach eile maireachtála a shamhlú nó go bhféadfaí an t-aisghabháil sin a dhéanamh.
An Timthriall Vicious
Is féidir timthriall fíona a bheith ag an easpa cabhrach agus na hairíonna imní . Má tá an leanbh imníoch agus nach féidir é a scaoilte, mothaíonn sé gur féidir rud ar bith a dhéanamh agus d'fhoghlaim sé socruithe gan chabhair.
Níos mó a ghlacann leis go bhfuil sé dosheachanta, bíonn an imní níos mó i gceist.
I measc na comharthaí a bhaineann le cabhair neamhfhoghlaim atá nasctha le imní tá:
- Frustrachas
- Féinmheas bocht
- Deacracht codlata
An féidir Foghlaim Easnamh Cabhrach a Chóireáil?
Cé gur féidir fadhb thromchúiseach a fhoghlaim nuair a d'fhoghlaim sé, ní féidir é a chóireáil go rathúil má tá gairmí sláinte meabhrach dírithe. Fuair staidéir amach go bhfaighidh daoine idirghabháil nuair a bhíonn an chabhair neamhfhorbartha foghlama ag tosú, is féidir é a laghdú trí theiripe agus traenáil. Fiú amháin ag céimeanna níos déanaí, is féidir feabhsuithe a dhéanamh le hobair rialta. Nuair a dhéantar dul i ngleic leis an tsaincheist seo, is féidir le cóireáil le haghaidh imní tosú go rathúil.
Ag Tabhairt Cabhair chun Easnamh Cabhrach agus Imní a Fhoghlaim
Ní bhfaighidh gach duine a bhfuil GAD taithí acu ar easpa cabhrach. Forbraíonn sé thar thréimhse ama le tacair áirithe fachtóirí ag imirt. D'fhéadfadh fachtóirí géiniteacha agus comhshaoil an dóchúlacht atá ag leanbh a mhéadú le GAD a fhorbairt agus gan chabhair a fhoghlaim.
Má bhraitheann tú go bhfuil tú i bhfostú i bpátrún easpa cabhrach foghlama, tabhair cuairt ar ghairmí cúraim sláinte le haghaidh meastóireachta cuimsitheach chun plean diagnóis agus cóireála cuí a fháil. Trí theiripe iompraíochta cognaíocha , beidh tú ag foghlaim conas a chuireann tú isteach ar do chuid neamhionadaithe cúnamh foghlama agus cuirfidh tú smaointe níos réasúnach agus dóchasacha ina n-ionad.
D'fhéadfá a fhoghlaim go dtosnóidh tú do chuid tuisceana féin agus go gcuirfí chun cinn scileanna a bhaineann le do chuid comharthaí a bhainistiú. I roinnt cásanna, d'fhéadfadh do dhochtúir cógais a mholadh chun cabhrú le do imní a bhainistiú ionas gur féidir leat díriú ar do chóireáil agus díriú air.
> Foinse:
> Seligman, ME. "Easnamh Cabhrach Foghlama". Athbhreithniú Bliantúil ar an Leigheas , 1972, 407-412.