Cé leis a mbeifeá ag súil le níos mó strus a fháil: an t-ardfheidhmeannach nó an t-oibrí atá ag stádas socheacnamaíoch níos ísle? Bheadh go leor daoine ag súil go mbeadh níos mó strus acu siúd a bhfuil poist níos airde acu chun dul i ngleic leis na poist sin, ach de réir taighde, is iad siúd atá i leibhéil shoch-eacnamaíocha níos ísle a mbíonn leibhéil níos mó strus acu agus fadhbanna sláinte a bhaineann le strus níos mó.
Taighde ar Stádas Socheacnamaíoch agus Strus
Smaoinigh ar an taighde seo a leanas:
- De réir staidéir a foilsíodh i Leigheas Sícíomataigh, thuairiscigh mná stádas socheacnamaíocha níos ísle (ioncam níos ísle agus leibhéil oideachais) agus mná Meiriceánach na hAfraice go raibh an t-ualach níos airde ar fad acu, agus é mar a chaitear le héifeachtaí an strus ainsealach agus tionchar a imirt ar do chorp ar bhealach diúltach.
- Rinneadh strus poist a chomhghaolú le siondróm meitibileach , braisle comharthaí a bhí ceangailte le riosca méadaithe do diaibéiteas, galar croí agus fadhbanna sláinte eile . D'aimsigh taighde go bhfuil taithí acu siúd i bpostanna ardleibhéil ar shiondróm meitibileach go pointe níos lú.
Fachtóirí taobh thiar de Stádas Socheacnamaíoch Íochtarach agus Strus Ardoideachais
Féadfaidh daoine a bhfuil stádas socheacnamaíoch níos ísle acu leibhéil níos mó de strus agus torthaí sláinte níos boichte a fháil ar roinnt cúiseanna, lena n-áirítear:
- Tugann níos mó postanna poist rialú pearsanta níos mó. Níl sé i gcónaí i gcónaí, ach is minic a bhíonn na hoibrithe ardleibhéil a bhfuil roghanna níos pearsanta acu ina stíleanna maireachtála agus níos mó acmhainní atá ar fáil dóibh, rud a fhágann leibhéil níos ísle strus.
- Is minic go mbíonn roghanna níos sláintiúla ag na daoine sin i leibhéil shocheacnamaíocha níos airde. Go minic déileálann stádas socheacnamaíoch níos ísle le caitheamh tobac. Is dóichí go mbainfeadh siad bricfeasta agus tá líonra sóisialta níos lú éagsúil acu . Tá na fachtóirí sin uile i dteagmháil le torthaí sláinte níos boichte.
- Cuireann stádas socheacnamaíoch níos airde acmhainní níos mó ar fáil do shláinte. Is minic go mbíonn torthaí sláinte níos ísle ag na daoine a bhfuil leibhéil níos ísle de stádas socheacnamaíoch toisc nach bhfuil siad níos lú in ann aire a thabhairt dá sláinte agus fiú cúram sláinte a thabhairt dóibh, i measc rudaí eile. Cuireann sé seo le leibhéil níos mó strus.
- Stádas socheacnamaíoch níos ísle d'fhéadfadh leanaí níos lú oiliúna a fháil i mbainistíocht strus. Fuarthas amach go bhfaigheann roinnt leanaí ó chúlraí stádas socheacnamaíocha níos ísle oiliúint níos lú i smaointeoireacht chriticiúil agus i ngéarchéimeanna a bhfuiltear ag súil leo. Tá sé seo suntasach ós rud é go bhféadfaí strus a bhainistiú go mór trí imeachtaí strusacha a réamh-mheas agus pleananna a dhéanamh chun a n-iarmhairt strus a laghdú. Is iomaíocha a fhéadfaidh a mhúineadh, agus ní fhéadfaidh siad a mhúineadh i ngach teaghlach.
Conas do Strus a Laghdú
Cé nach féidir roinnt rudaí a athrú, is féidir le daoine de gach leibhéal socheacnamaíoch a n-strus stíl mhaireachtála a laghdú agus a sláinte a fheabhsú tríd an méid seo a leanas a dhéanamh:
- Stop strus sula dtiocfaidh sé dian. Cuireann Clinic Mhaigh Eo moltaí ar fáil , mar shampla ag ithe go maith, tacaíocht shóisialta a chothabháil agus a fheidhmiú, rud a d'fhéadfadh cabhrú leat rialú a dhéanamh ar an iomarca strus i do stíl mhaireachtála agus glacadh le iompar cóireála níos sláintiúla
- Tabhair suas iompar cóireála neamhshláintiúil. Má tá tú ag caitheamh tobac, ag ól go iomarcach, ag dul thar lear nó ag déileáil le strus i slite eile neamhshláintiúil , tá sé tábhachtach stop a chur leis. Is féidir leis na nósanna seo go léir do leibhéal struis foriomlán a mhéadú agus dola sláinte a ghlacadh ag an am céanna.
- Cleachtais shláintiúla a fhoghlaim agus a chleachtadh. Is féidir le nósanna sláintiúla eile strus a mhaolú agus do shláinte a fheabhsú freisin. Faigh tuilleadh eolais faoi chleachtadh , machnaimh , agus lucht féachana struis níos sláintiúla .
> Foinsí:
> Garbarino S, Stádas N. Strus Oibre agus Siondróm Meitibileach in Oifigigh Póilíní. Staidéar Ionchasach. Grolmusz V, ed. PLÓS AMHÁIN . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, MP MP. Na Rólanna Meánacha maidir le Strus Meastacháin agus Iompraíochtaí Sláinte i nGníomh idir an Cuspóir, an Ábhar, an Stádas Socheacnamaíoch agus an Chomharsanacht agus an tSláinte atá beartaithe. Annals of Behavioral Medicine: Foilsiú ar Chumann an Leighis Iompraíochta . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. Imscrúdú Fadtéanach ar Rás, Stádas Socheacnamaíoch agus Idirghabhálaithe Síceolaíochta ar Laghdú Uileatatach i mBan Mná na Fiadhúlra: Torthaí ó Staidéar ar Shláinte na mBan ar fud na Náisiún. Leigheas Síceolaíochta . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.