Conas Droch Lá a Dhéanamh

An raibh tú ag múscailt ar thaobh mícheart an leaba? An mbeidh sé ar cheann de na laethanta sin? An raibh mama ag rá leat go mbeadh lá mar seo?

Bhí droch-lá againn ar fad. Agus go minic, coinníonn an lá a thosaíonn olc ach ag éirí níos measa, ag sneachta ag dul isteach i droch-lá. Is eispéireas é seo - turas an lae fhada i strus agus frustrachas; bhí muid ar fad ann.

Ach cén fáth? Cén fáth go n-éireoidh droch lá go minic le droch-mhaidin?

Tá cúiseanna éagsúla ann i ndáiríre. Uaireanta, tá 'éifeacht domino' ann le himeachtaí diúltacha, i gcás ina dtiocfaidh droch-rud ar cheann eile. (Sampla: Codlaíonn tú tríd an t-aláram, mar sin bíonn béim ort nuair a shuíonn tú sa droch-thrácht a fhágann go déanach tú ag obair, rud a chuireann tú 'sa doghouse' le do cheannaire, a mhothaíonn teideal chun carn ar níos mó oibre, etc. .)

Tá sé chomh coitianta, áfach, gur féidir le cúpla imeachtaí diúltacha a chur chugainn i bhfráma intinne diúltach nuair a chruthaímid níos mó strus dúinn féin. Is féidir linn a chumasú ar dhaoine, rud a fhágann go mbeidh siad beagán rud beag agus beagán níos lú tuisceana linn. B'fhéidir go dtabharfaimid faoi deara níos mó de na himeachtaí diúltacha agus níos lú imeachtaí dearfacha a tharlaíonn dúinn. B'fhéidir go gcaillfimid deiseanna d'eispéiris dhearfacha toisc go bhfuil muid gnóthach ag maireachtáil faoi na rudaí a tharla cheana féin sa lá. Is féidir le freagra ar strus a spreagadh (nach féidir a réiteach le freagra scíthe ) lá iomlán a chaitheamh.

Mar sin, cad is féidir a dhéanamh chun 'ceann de na laethanta sin' a choinneáil ó leanúint ar aghaidh mar 'ceann de na laethanta sin'? Seo roinnt smaointe a d'oibrigh liom:

Sa lá atá inniu ann, bhí an labhairt leis an dea-chara a chuidigh liom a tharraingt amach má bhí sé.

(Go díreach agus díriú ar obair a dhéanamh.) Laethanta eile, oibríonn rudaí eile go maith. Cad é a chuidíonn leat an fuinneamh dhiúltach de 'droch-lá go dtí seo' a chrochadh?