Comharthaí maidir le réiteach ar choimhlint a sheachaint

Deir eagna traidisiúnta (agus taighde) gur féidir le dea-chumarsáid caidrimh a fheabhsú, intimacy, iontaobhas agus tacaíocht a mhéadú. Tá an comhráite fíor freisin: is féidir le droch-chumarsáid bannaí a lagú, strus a chruthú, mothú agus fiú díspeagadh! Toisc go bhfuil coimhlint beagnach dosheachanta i gcaidrimh (agus ní gá go mbeadh sé ina chomhartha trioblóide), is féidir le meáchan suntasacha strus a laghdú agus do chaidrimh a neartú ag an am céanna má thógann tú an t-eolas agus na scileanna chun coinbhleacht a láimhseáil ar bhealach sláintiúil. Seo a leanas roinnt samplaí de dhearcadh diúltacha agus fiú millteach agus patrúin cumarsáide a d'fhéadfadh coimhlint a dhéanamh i gcaidreamh. Cé mhéad de na fuaimeanna seo mar rud ar mhaith leat a dhéanamh?

1 - Coimhlint a Sheachaint ar fad

In áit a bheith ag plé le frustrachas foirgníochta ar bhealach socair, measúil, níl aon duine ag rá go bhfuil aon rud dá gcomhpháirtí go dtí go mbeidh siad réidh le pléascadh, agus ansin déanann siad amach é ar bhealach feargach, gortaitheach. Is cosúil gurb é seo an bealach is lú strus - ag seachaint argóint ar fad - ach de ghnáth is cúis le níos mó strus don dá pháirtí mar go dtiocfaidh ardú ar an teannas, go dtéann sé i dtrácht, agus go dtarlóidh argóint i bhfad níos mó ar deireadh thiar. Tá sé i bhfad níos folláine aghaidh a thabhairt ar choimhlint agus a réiteach.

Is féidir leis na scileanna cumarsáide iarmhartachta seo cabhrú leat rudaí a rá ar bhealach a mbeidh níos mó seans ann go n-éistfear leat, gan a bheith míshásta leis an duine eile.

2 - Bheith Cosanta

Seachas dul i ngleic le gearáin pháirtí le súl agus toilteanas oibiachtúil chun dearcadh an duine eile a thuiscint, diúltódh daoine cosanta aon éagóir agus déanann siad obair chrua a sheachaint gan féachaint ar an bhféidearthacht go bhféadfadh siad a bheith ag cur le fadhb. D'fhéadfadh sé gur dealraitheach go ndéileálann an fhreagracht a dhiúltú strus sa ghearr-reáchtáil, ach cruthaíonn sé fadhbanna fadtéarmacha nuair nach bhraitheann go n-éistfear le comhpháirtithe agus go bhfuil coinbhleachtaí gan réiteach agus leanann siad ag fás.

3 - Athghiniúint

Nuair a tharlaíonn rud nach dteastaíonn uathu, bíonn cuid den chuid is mó ag builleadh sé trí ghinearálacha scuabtha a dhéanamh. Seachain abairtí a thosú leis, "You always," agus, "You never," mar atá i, "Tagann tú i gcónaí sa bhaile go déanach!" nó, "Ní dhéanann tú riamh cad ba mhaith liom a dhéanamh!" Stop agus smaoineamh an bhfuil sé seo fíor i ndáiríre nó nach bhfuil. Chomh maith leis sin, ná coimhlintí anuas a thógáil chun an plé a thógáil amach as an topaicí agus a dhíspreagadh níos mó. Seasann sé seo ar dhóigh réiteach réitigh fíor, agus méadóidh sé leibhéal na coimhlinte.

Uaireanta nílimid ar an eolas faoi na bealaí inar féidir leis an intinn rudaí a chaitheamh as a chéile. Is féidir leis an liosta seo de shaobhadh cognaíocha coitianta a fháil ar chaidrimh shláintiúla le daoine eile, agus is féidir leibhéil strus a dhíscaoileadh. Féach ar na cinn a d'fhéadfadh a bheith ar an eolas agat.

4 - A bheith Ceart:

Is dochar é a chinneadh go bhfuil bealach "ceart" ann chun breathnú ar rudaí agus ar bhealach "mícheart" chun breathnú ar rudaí, agus go bhfuil do bhealach chun rudaí a fheiceáil ceart. Ná bí ag iarraidh go bhfeiceann do pháirtí rudaí ar an mbealach céanna, agus ní ghlacann sé mar ionsaí pearsanta má tá tuairim difriúil acu. Cuardaigh comhréiteach nó aontú gan easaontú, agus cuimhnigh nach bhfuil "ceart" nó "mícheart" ann i gcónaí agus gur féidir dhá thaobh an dá thaobh a bheith bailí.

5 - "Psychoanalyzing" / Mind-Reading:

In áit a bheith ag iarraidh smaointe agus mothúcháin a bpáirtí, is minic a chinneann daoine go bhfuil "a fhios" ar a gcuid comhpháirtithe atá ag smaoineamh agus ag mothú bunaithe ar léirmhínithe lochtach ar a gcuid gníomhartha - agus glactar leis go bhfuil sé diúltach! (Mar shampla, níl cúram á dhéanamh ag maité nach maireann go leor chun a bheith in am, nó go bhfuil comhpháirtí tuirseach in ann gnéas a dhiúltú gan éighníomhach). Cruthaíonn sé seo aimhdeas agus míthuiscintí. Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne go dtagann muid ó pheirspictíocht uathúil, agus ag obair go crua chun aon rud a ghlacadh; éisteacht leis an duine eile agus lig dóibh míniú a thabhairt dóibh cén áit a dtagann siad as.

6 - Ná dearmad a Éist:

Cuireann roinnt daoine isteach ar a gcuid súile, agus déanann siad cleachtadh ar an méid atá á rá acu in ionad éisteacht go fírinneach agus iarracht a gcuid comhpháirtí a thuiscint. Coinníonn sé seo leat a n-amharc a fheiceáil, agus coinníonn sé do pháirtí ó mhaith leatsa a fheiceáil! Ná béim ar an tábhacht a bhaineann le héisteacht agus iontas a dhéanamh leis an duine eile! Tá na scileanna éisteachta seo tábhachtach le cuimhneamh.

7 - Cluiche Imeartha na Milleán:

Déanann roinnt daoine coinbhleacht a láimhseáil tríd an duine eile a cháineadh agus a chur ar an bpobal. Feiceann siad a ligean isteach aon laige dá gcuid féin mar lagú ar a n-inchreidteacht, agus é a sheachaint ar gach costas, agus fiú iarracht iad a náire orthu a bheith "ar locht." Ina áit sin, déan iarracht féachaint ar choimhlint mar dheis chun anailís a dhéanamh ar an staid go hoibiachtúil, measúnú a dhéanamh ar riachtanais an dá pháirtí agus réiteach a fháil a chabhraíonn leat araon.

8 - Iarratas ar "Win" An Argóint:

Is breá liom é nuair a deir an Dr Phil más rud é go bhfuil daoine dírithe ar an argóint "a bhuaigh", cailleann an gaol! Ba cheart go dtuigfeadh an plé ar ghaolmhaireacht chomhthuiscint agus teacht ar chomhaontú nó ar réiteach a dhéanann meas ar riachtanais gach duine. Má tá cás á dhéanamh agat maidir le cé chomh mícheart is atá an duine eile, a gcuid mothúchán a lascainiú, agus fanacht i do thuairim, do dhíriú sa treo mícheart!

9 - Agóidí Carachtair a Dhéanamh:

Uaireanta, glacann daoine aon ghníomh diúltach ó pháirtí agus bíonn sé ina dhroch pearsantacht. (Mar shampla, má fhágann fear céile a stocaí atá suite timpeall, ag féachaint air mar locht carachtar agus é a lipéadú "neamh-mheasartha agus leisciúil," nó má tá bean ag iarraidh fadhb a phlé leis an gcaidreamh, a lipéadú ar a "riachtanas" , "nó" ró-éilitheach. ") Cruthaíonn sé seo tuairimí diúltacha ar an dá thaobh. Cuimhnigh meas a thabhairt don duine, fiú mura bhfuil an iompar ar mhaith leat.

10 - Stonewalling:

Nuair a bhíonn comhpháirtí amháin ag iarraidh plé a dhéanamh ar shaincheisteanna trioblóideacha sa chaidreamh, uaireanta daoine faoi bhalla cloiche, nó diúltóidh siad labhairt lena n-éisteacht lena bpáirtí. Léiríonn sé seo drochthionchar agus, i gcásanna áirithe, fiú díspeagadh, agus ag an am céanna ag ligean don choimhlint bhunúsach a bheith ag fás. Ní réitíonn Stonewalling rud ar bith, ach cruthaíonn sé mothúcháin chrua agus caidrimh damáistí. Tá sé i bhfad níos fearr éisteacht agus rudaí a phlé ar bhealach measartha.