Nuair a thagann sé chun cóireáil a lorg le haghaidh PTSD (nó aon deacracht síceolaíoch eile), is féidir go mbeadh iontas ort an mbeadh sé cabhrach freastal ar theiripe ghrúpa. Tá go leor buntáistí ann chun freastal ar ghrúpa, agus i go leor cásanna, is féidir le teiripe grúpa a bheith chomh cabhrach mar theiripe aonair . Tá cuid de na buntáistí a bhaineann le grúpairipe liostaithe thíos.
Bailíochtú
Buntáiste mór a bhaineann le teiripe grúpa.
Trí bheith i ngrúpa le roinnt daoine ag dul i ngleic leis an bhfadhb céanna, is féidir leat a fheiceáil nach bhfuil tú féin i do chuid struggles. Ina theannta sin, is féidir leat a fhoghlaim go bhfuil deacrachtaí ag roinnt daoine sa ghrúpa déileáil leis na deacrachtaí céanna, mar shampla fadhbanna caidrimh, úsáid substaintí , deacrachtaí codlata nó iompraíochtaí spreagadh .
Ina theannta sin, uaireanta is féidir go mbeadh sé deacair do dhuine gan PTSD tuiscint a fháil ar an méid atá ag duine le PTSD ag dul tríd. B'fhéidir go mbeadh an-deacair acu a thuiscint cé chomh deacair is atá sé dul i ngleic le smaointe agus le mothúcháin faoi ócáid thrámaí anuas. Mar sin féin, i ngrúpa, b'fhéidir go mbeadh daoine eile a bhfuil PTSD in ann níos éasca a aithint agus a bhailíochtú ar an méid atá tú ag dul trí toisc go raibh taithí an-chosúil acu.
Ag Foghlaim ó Dhaoine Eile
Tá tairbhe eile an ghrúpa teiripe ábalta foghlaim ó thaithí daoine eile. Is féidir leat a chloisteáil faoi na straitéisí atá ag déileáil le daoine eile a fuarthas a bheith éifeachtach agus nach raibh na straitéisí cóireála éifeachtach.
Féadfaidh tú bealaí nua a fhoghlaim freisin chun dul i ngleic le fadhb i do chaidrimh nó ag an obair. Trí bheith i ngrúpa, is féidir leat a bheith faoi lé peirspictíochtaí eile ar do chuid fadhbanna nach féidir a mheas riamh.
Ina theannta sin, is féidir leat tairbhe a bhaint as an taithí a bhí ag daoine eile a raibh cónaí orthu le PTSD ar feadh tréimhse níos faide nó a ghnóthú ó éifeachtaí PTSD.
Ina theannta sin, ach trí bheith i ngrúpa, is féidir leat bealaí níos fearr a fhoghlaim chun idirghníomhaíocht a dhéanamh nó a bhaineann le daoine eile. Is féidir leat triail a bhaint as roinnt scileanna nua (mar shampla, scileanna cumarsáide) agus iad a chleachtadh roimh iad a úsáid le daoine lasmuigh den ghrúpa.
Is féidir leat cabhrú le daoine eile
Díreach mar is féidir leat foghlaim ó dhaoine eile, d'fhéadfadh d'eispéiris maidir le déileáil le PTSD leas a bhaint as daoine eile sa ghrúpa. Féadfaidh tú a bheith in ann cabhrú le daoine eile d'fhéinmheas a mhéadú, chomh maith le do chreideamh i do chumas féin déileáil le comharthaí PTSD . Tá roinnt taighde ann freisin le tuiscint go bhfuil tuiscint láidir ag daoine eile ar dhaoine atá ag aisghabháil ó PTSD.
Tacaíocht Shóisialta
Ar deireadh, soláthraíonn grúpa teiripe slí iontach chun tacaíocht shóisialta a fháil ó dhaoine eile. Tá sé tar éis a chinneadh arís agus arís eile gur féidir le tacaíocht a fháil ó dhaoine eile a bheith ina fhachtóir mór chun cabhrú le daoine dul i ngleic le héifeachtaí diúltacha ócáid thrámaí agus PTSD. Féadann suíomh grúpa deis a thabhairt duit caidreamh tacúil, muiníneach agus sláintiúil a fhorbairt le daoine eile.
Teiripe Grúpa Teiripe Víosa
Díreach mar go bhfuil go leor buntáistí ag grúpairipe, is féidir go mbeadh roinnt mhaith aige freisin. Ar dtús, i ngrúpairipe, ní bhfaighidh tú leibhéal aon-ar-aon amháin a gheobhaidh tú ó theiripeoir aonair.
Ina theannta sin, i ngrúpa, ní dócha go mbeidh tú in ann fadhbanna áirithe a phlé chomh domhain agus a dhéanfá i dteiripe aonair.
Tá rialacha a chinnfidh ceannaire an ghrúpa freisin ag teiripe ghrúpa. D'fhéadfadh sé seo a chiallaíonn go bhfuil roinnt topaicí gan teorainneacha chun na baill ghrúpa a chosaint agus a chinntiú go bhfuil an grúpa áit shábháilte. Mar shampla, b'fhéidir nach gceadódh do bhaill an ghrúpa a n-ócáid traumatach a phlé go mion chun cosc a chur ar bhaill eile an ghrúpa a bheith á spreagadh.
Dá bhrí sin, nuair a thagann sé am chun teiripe a lorg le haghaidh do PTSD, tá sé tábhachtach smaoineamh ar cad ba mhaith leat a bhaint amach i dteiripe.
Tá sé tábhachtach freisin smaoineamh ar an suíomh atá i gceist (duine aonair i gcoinne grúpa) is fearr duit chun do riachtanais a chomhlíonadh. I gcásanna áirithe, úsáidtear an dá theiripe grúpa agus aonair araon le chéile.
Maidir le teiripeoir a lorg le haghaidh teiripe aonair, tá sé tábhachtach a bheith ina thomhaltóir agus an oiread taighde is féidir a dhéanamh. Ar an mbealach seo, is féidir leat a chinntiú go bhfaighidh tú an t-oiriúnach is fearr do do chuid riachtanas agus do spriocanna.