Is féidir le Pósadh Sona úsáid a bhaint as Eustress Beag!
An mbraitheann tú go minic go bhfuil do chaidreamh ar siúl? Déanann an chuid is mó againn iarracht leibhéil drámaíochta a choinneáil íseal inár gcaidrimh, ach nílimid ag iarraidh deireadh a chur le gach dráma - is féidir fadhbanna a bheith ina n-iompar agus easpa nasc féin. Léiríonn taighde ar shásamh pósta an tábhacht a bhaineann le spraoi a bheith aige i gcaidreamh. D'fhreastail taighdeoirí síceolaíochta sóisialta Ollscoil Stony Brook, Irene Tsapelas agus Arthur Aron, chomh maith le taighdeoir Ollscoil Michigan, Terri Orbuch, sampla ionadaíoch de 123 lánúineacha pósta seacht mbliana dá phósadh, agus ansin arís, naoi mbliana ina dhiaidh sin, agus fuair sé amach go raibh sé níos dóichí go mbraitheann siad siúd a bhraith siad leamh ina bpósadh ag 7 mbliana agus a bhí níos lú sásta tar éis 16 bliain de phósta.
D'iarr na taighdeoirí ar cheisteanna na lánúineacha: "Le linn na míosa seo caite, cé chomh minic is a bhraitheann tú go raibh do phósadh i ndiaidh a chéile (nó ag dul isteach i dtolláin), go ndéanann tú an rud céanna an t-am ar fad agus is annamh a gheobhaidh tú rudaí spreagúla le chéile mar lánúin? "Fuarthas amach go raibh coibhneas leis an bpointe 7 mbliana le boredom méadaithe fiú 9 mbliana ina dhiaidh sin.
Is é ceann thábhachtach anseo ná go raibh níos lú dlúth ann, nó a bhí á leamh sa chaidreamh, mar thoradh ar shásamh laghdaithe sa phósadh. Is minic a cheapann daoine gurb iad na lánúineacha nach 'troid riamh' an happiest; Tugann na torthaí seo le fios go bhfuil níos mó ná easpa coimhlinte i bpósadh sásta (cé go bhfuil a fhios agam conas a bheith ag obair trí dhóigh ar bhealach measartha freisin).
Cuirtear i gcuimhne dúinn freisin go bhfuil dul i ngleic le dúshláin mar lánúin (ó strus saoil laethúil go gcabhróimid le chéile a bhainistiú, le géarchéimeanna móra a thacaímid le chéile trína chéile) nach bhfuil sé go hiomlán dona, agus is féidir le lánúineacha a thabhairt níos gaire dáiríre.
Cé gur féidir le géarchéimeanna móra a bheith ar phósadh freisin, is meabhrúchán é sin nach bhfuil an sameness agus gnáthamh buan an idéalach, agus go bhféadfadh tionchar dearfach a bheith ag na dúshláin atá romhainn. (Chun tuilleadh eolais a fháil maidir leis seo, léigh suas faoi eustress .)
Rinne Aron taighde roimhe seo ar lánúineacha a léirigh nuair a théann lánúineacha trí thaithí agus dúshláin nua le chéile, méaduithe sástachta pósta.
"Níl sé go leor do lánúineacha a bheith saor ó shaincheisteanna agus coinbhleachtaí," nótaítear Aron i preasráiteas. "Is é teachtaireacht a thíolacadh an taighde seo ná go gcaithfidh leibhéil ardchaighdeáin phósta thar thréimhse ama, ní mór do lánúineacha a saol a spreagadh le chéile."
Mar sin, conas is féidir leat rudaí a choinneáil spreagúil i bpósadh - go háirithe nuair a ghlacann an saol le chéile agus go bhfuil fíorfhreagrachtaí agat? Is é an t-eochair ná cumarsáid a dhéanamh agus a bheith ag obair trí choimhlint i slite sláintiúla ach rudaí a dhéanamh le chéile atá nua agus spreagúil. Seo roinnt bealaí chun é sin a dhéanamh, agus pósadh sona a choinneáil:
- Bíodh oíche dáta uair sa tseachtain. Thosaigh mo fhear céile agus mé ag déanamh na blianta seo ó shin, agus bhí sé ag athrú ar ár bpósadh. Tháinig muid isteach i dtuismitheoirí agus oibrithe a d'aistrigh scéalta faoi ár laethanta gach oíche, agus chabhraigh sé seo dúinn taithí nua a bheith againn le chéile nuair a bhíomar in ann "bheith" a bheith againn arís agus spraoi a bheith againn! (Tabhair faoi deara: má bhíonn an cheist á fhostú go háitiúil, féach an féidir leat maireachtáil a dhéanamh le teaghlach eile; ansin beidh na páistí ag imirt agus bíonn sosanna rialta saor in aisce ag na daoine fásta.)
- Bain triail as rudaí nua-go rialta! Nuair a bhíonn tú ar do dátaí, ná déan na rudaí céanna go léir an t-am ar fad. Téigh le féachaint ar an gcéad ghrá, dul ar siúl, dul ar marcaíocht, féach ceol beo, bain triail as bia nua agus coimhthíocha, gabh ranganna damhsa le chéile. Déan rudaí nach ndearna tú roimh ré! Cuidíonn sé seo le strus agus le haire a mhaolú sa saol agus is féidir leat fás a dhéanamh le chéile ag an am céanna.
- Déan páirt ghníomhach i saol a chéile. Bí i gceist leis an méid atá á dhéanamh ag do chéile, agus tabhair cuireadh dóibh a rannpháirtíocht i do shaol. Ansin a thagann do dhúshláin chun taithí a roinnt, bíonn tairbhe as an tacaíocht araon, agus braitheann strusóirí níos lú strus. Más tuismitheoirí tú, cuimsíonn sé seo go bhfuil baint ag an mbeirt agaibh go gníomhach i saol do pháistí agus mar gheall ar dhúshláin mar fhoireann. (Is cosúil le cuidiú seo, ach cuireann meabhrúcháin uaireanta le cuidiú.)
- Bíodh níos mó spraoi agat. Uaireanta, tá sé simplí ach sin - déan iarracht spraoi a lorg, agus é a dhéanamh mar chuid de do chaidreamh. Is féidir é seo a bheith chomh simplí le mothú greann a chothú , nó is féidir go ndéanfaí céimeanna áirithe chun spraoi a dhéanamh go rialta. Ná lig freagracht ort agus béim a chur ort ar shásamh pósta agus ar spraoi sa saol - is fearr leat an dá thuiscint! (Féach na leideanna seo le haghaidh níos mó ar spraoi a bheith agat )
Tar éis na céimeanna seo is féidir leat cabhrú leat saol níos mó a bhaint as, níos lú béim a fháil, agus níos mó leibhéil sástachta pósta a fháil. Fuaimeanna "bua-bua", nach bhfuil sé?
Foinse:
Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., & Heyman, R. (2000). Rannpháirtíocht roinnte lánúin i ngníomhaíochtaí úrscéalta agus cur chun cinn agus caighdeán caidreamh taithí acu. Iris Pearsantachta agus Síceolaíochta Sóisialta, 78, 273-283.
Tsapelas, I., Aron, A. Níos mó ná go sásaíonn an t-iompar pósta anois blianta beaga níos déanaí. Eolaíocht Shíceolaíoch , 14 Aibreán, 2009.