Tuairiscíonn roinnt daoine go bhfuil siad ag mealladh nó ag an bhfianaise nuair a scoireann siad as caitheamh tobac. Tá roinnt rudaí ann a d'fhéadfadh cur leis na hairíonna seo. Ba chóir duit aon meabhrán leanúnach a phlé le do dhochtúir mar go bhféadfadh sé a bheith ina shíniú ar choinníoll bunúsach seachas a bheith bainteach le do scor tobac. Déan iniúchadh ar roinnt de na cúiseanna féideartha a bhaineann le lightheadedness agus cad is féidir leat a dhéanamh.
Scoir Aids Is féidir A Cause Meadhrán
D'fhéadfadh roinnt cabhrach a bheith ina chúis le meabhrán d'úsáideoirí:
Is foirm de theiripe athsholáthair nicotín (NRT) é an paiste nicotín a bhreathnaíonn ar bandage tan nó soiléir. Is é an paiste an t-aon NRT a liostaí meadhrán mar thaobh comhchoiteann. Mar sin féin, tá na n-NRTanna go léir ina bhfuil nicotín, agus is féidir le ródháileog nicotín a bheith ina chúis le meathrán. Má tá tú ag baint úsáide as teiripe athsholáthair nicotín chun cabhrú leat stop a chur le caitheamh tobac, tá sé tábhachtach go leanann tú treoracha an mhonaróra le húsáid go cúramach. Déan an leibhéal dosais a mheaitseáil ar dtús leis an méid a chaith tú tobac. Ní mian leat níos mó nicotín a ghlacadh ná mar a úsáideadh tú le bheith ag caitheamh tobac. Chomh maith leis sin, bí cinnte go n-éireoidh as an NRTanna san am a mholtar mar go bhfuil riosca ag brath ar an nicotín .
Is cúnamh scoir neamh-nicotín é Zyban . Cuireadh Zyban ar an margadh agus a fhorordú ar dtús faoi ainm Wellbutrin mar fhrith-depressant agus ansin fuarthas amach go raibh caitheamh tobac ag caitheamh tobac ag caitheamh tobac.
Tá drochthionchar ag Zyban do dhaoine áirithe.
Is cabhair scoir neamh-nicotín é a shainítear go sonrach le haghaidh scor tobac. Féadfaidh sé a bheith ina chúis le mothúcháin dizzy dóibh siúd atá á úsáid.
Má bhíonn meathrán fada nó tromchúiseach ort agus tú ag úsáid aon cheann de na háiseanna scoir thuas, déan teagmháil le do dhochtúir.
Éifeachtaí nicotine mar spreagadh
Tá nicotine ina spreagánach, rud a chiallaíonn go luasann sé suas cuid de fheidhmeanna an chomhlachta.
Nuair a deataíonn tú, cuirtear nicotín isteach sa sruth fola trí líneáil na scamhóga agus sroicheann sé an inchinn laistigh de sheacht go 10 soicind. Chomh luath agus ann, is cúis le imoibriú ceimiceach a scaoileann adrenaline, an hormone "troid nó eitilt". Luas adrenaline an croí suas, cuireann sé soithigh fola, agus bíonn brú fola ardaithe aige. Ina theannta sin laghdaíonn aonocsaíde carbóin ó dheataigh toitíní méid ocsaigin san fhuil. Oibríonn an dá fhachtóir chun sreabhadh fola (agus ocsaigin) a laghdú don inchinn.
Nuair a stopann tú ag caitheamh tobac, ní dhéantar nicotín ag cur adrenaline chun srian fola a shrianadh. In éagmais aonocsaíd charbóin ionanálaithe, tá níos mó ocsaigine san fhuil. D'fhéadfadh roinnt smaoineamh a bheith ina chúis le meadhrán don ex-smoker nua-scoir. Mar sin féin, ní raibh aon staidéir dhochloíte ann a léiríonn sé seo.
Conas a Théann Nótatín Tionchair Fola Siúcra
Chomh maith leis na héifeachtaí spreagthacha, cuireann nicotín scaoileadh inslin as an briseán freisin. Is hormón é insulin a chuireann siúcra breise as an fhuil. Tá sé ríthábhachtach chun cuidiú leis an gcomhlacht siúcra fola a choinneáil i gcomhardú. Fágann an éagothroime seo na daoine a chaitheann tobac beagán hyperglycemic, le níos mó siúcra ina gcuid fola ná mar a bheadh acu.
Is é an t-ocras ná siomptóim aistarraingthe ar nicotín agus ar hypoglycemia (siúcra fola íseal).
Is féidir le hipoglycemia measartha mothúcháin meadhrán a tháirgeadh. Níor léirigh taighde go bhfuil comhghaol díreach idir Nicitín agus siúcra fola íseal nuair a bhíonn tobac ag éirí as.
Chun an baol siúcra fola íseal a íoslaghdú, béilí rialta a ithe agus ná lig duit féin a bheith ró-ocras ort. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag mothú go bhfuil an t-ocras sásta nó go bhfuil an solas agat, píosa torthaí a ithe nó gloine beag sú torthaí a ithe chun siúcra fola a ardú go tapa.
Déan iarracht siúcra próiseáilte a sheachaint an oiread agus is féidir toisc gur féidir le cuileoga siúcra spreagadh a dhéanamh ar chaitheamh tobac agus d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé le meáchan a fháil nach dteastaíonn uait .
Is Éifeachtaí Taobh Comhchoiteann Tobac a Chosc
Tá strus ar chaitheamh tobac ag béim ar an chuid is mó d'iar-chaiteoirí nua.
Is mór-athrú é ar do chuid nósanna. D'fhéadfadh go mbeadh tú ag caillteanas le conas déileáil le mothúcháin, go maith nó go dona, gan crutch do smokes. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le míchompordach imní, agus go bhféadfadh freagairtí fisiceacha cosúil le meadhrán a spreagadh.
Má bhíonn imní scoirithe agat nuair a stopann tú ag caitheamh tobac, déan iarracht anáil dhomhain nó machnamh a dhéanamh chun sochair d'intinn agus do chorp. Cabhróidh na mothúcháin imníoch seo ar shiúl nuair a thagann tú níos compordaí mar neamhchaiteoir.
Ná Bí díhiodráitithe
Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil claonadh ag go leor daoine nach n-ól uisce go leor, agus go n-éireoidh siad le díhiodráitiú ó am go chéile. Is féidir le meathlú tromchúiseach a bheith ina chúis le díhiodráitiú, mar sin déan cinnte go bhfaigheann tú go leor sreabháin go laethúil. Is bríomhar iontach é an óil a bhfuil gloine ard uisce ann agus cuidíonn sé le hiodráitiú maith go mbraitheann tú níos fearr.
Réamhchúraimí Sábháilteachta Nuair a bhíonn Lightheaded ort
Nuair a bhíonn tú ag mothú faoi cheannas éadrom, bain úsáid as cúram nuair a bhíonn tú ag éirí as seasamh nó suí. Seachas ag léim, suí agus seasann tú go mall chun ligean do choirp a athrú chun an brú fola a tharlaíonn go nádúrtha nuair a athraíonn tú poist.
Focal ó
Is céim shealadach de scoir tobac a tharraingt siar , cé go dian. Tá sé tábhachtach cuimhneamh air sin agus a thuiscint go bhféadfadh sé go leor comharthaí fisiceacha a bheith ann , gan trácht a dhéanamh ar roinnt a théann i bhfeidhm ar do staid mheabhrach chomh maith. Bí othar agus cuimhnigh go bhfuil laethanta níos fearr ar aghaidh nuair a ghlanann tú na tocsainí agus do chorp téann sé ar ais chun feidhmiú de réir mar a chiallaíonn sé.
> Foinsí:
> Treoir Chógas Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Toitíní agus Táirgí Tobac Eile. An Institiúid Náisiúnta um Dhrochúsáid Drugaí. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Harmóga Caitheamh Tobac agus Sochair Shóisialaigh Réitigh. Institiúid Náisiúnta Ailse. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Uisce in Aiste bia. Institiúidí Sláinte Náisiúnta. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.