Is féidir linn muid féin a ullmhú le haghaidh strus le teicnící a chomhrac, is féidir linn béim a chur ar ár bprionsabal as ár saol nuair is féidir, agus is féidir linn tacú le tacaíocht shóisialta - ní mór dúinn na rudaí seo a dhéanamh go deimhin, mar is féidir leo cabhrú linn athléimneacht a chur le strus agus ár sláinte fhisiciúil agus mhothúchánach a fheabhsú san fhadtréimhse. Ach uaireanta braitheann muid béim in ainneoin ár n-iarrachtaí is fearr, agus ag na huaire seo, is féidir le tuiscint greann a choinneáil mar gheall ar an strus a bheith ina líne cosanta iontach.
Is éard atá i gceist le tuiscint greann a fhorbairt faoi dhúshláin an tsaoil ná teicníc éifeachtach a bhaineann le sláinte a d'fhéadfadh sláinte níos fearr a bhaint amach chomh maith le bainistíocht struis simplí. Mar gheall air sin, ó na buntáistí sláinte atá ag gáire (atá iomadúla agus suntasach), is féidir le tuiscint greann a bheith acu maidir le deacrachtaí an tsaoil, bealach a sholáthar chun bannaí a thabhairt le daoine eile, breathnú ar rudaí ar bhealach difriúil, do thaithí a ghnáthú agus rudaí a choinneáil ó bheith ró-mhór nó scary. Forbraíodh go cuí, is féidir le tuiscint mhaith greann daoine agus caidreamh a choinneáil go láidir. Seo mar a dhéanfaidh tú mise a fhorbairt:
Deacracht: Éasca
Am Riachtanach: Ar siúl
Seo a leanas:
- Tosaigh le Smile.
Taispeánann staidéir gur féidir le aoibh gháire ar do aghaidh deireadh a chur leis na himeachtaí, rud a fhágann go mbraitheann tú níos fearr, agus gur féidir leat a bheith níos sona (seachas breathnú níos sona). Fiú má tá an aoibh gháire falsa , beidh na buntáistí a thaitníonn leat fíor! Chomh maith leis sin, tugann aoibh gháire falsa go héasca le ceann fíor. Má tá tú in ann aoibh gháire a dhéanamh ar d'aghaidh, tiocfaidh an gáire níos éasca, agus beidh an strus leá níos éasca.
- Tóg Céim Ar Ais.
Nuair a bhíonn tú i lár deacair, is cosúil go bhfuil sé an-mhór. Má dhéanann tú iarracht do chás a fheiceáil mar bhreathnadóir, is minic a bhíonn sé níos éasca a aithint cad atá greannmhar. Mar shampla, ní fhéadfadh Lucy Ricardo (an clasaiceach teilifíse, I Love Lucy) rud ar bith a bheith greannmhar nuair a bhíonn sé faoi ghlas i reoiteoir, ag dul i ngleic le fíonchaorán fíonchaor i bhfíonghoirt, nó ag meisce ag taisteal tráchtála teilifíse do Vitamedaveggemin , ach is féidir breathnú ar na cásanna seo a bheith grinniúil. Tugtar athshlánú ar a dtugtar iarracht a dhéanamh do staid reatha a fheiceáil trí lionsa nua, agus oibríonn sé! (Léigh níos mó faoi conas a oibríonn athchóiriú .) Uaireanta is féidir íomhánna a dhéanamh ar an gcaoi a bhreathnaíonn tú i sitcom mar eochair rúnda chun an greann a aimsiú i gcás.
- Luach na Breiseáin.
Más rud é go mbraitheann do staid frustrating go géar, aithníonn sé an greann a d'fhéadfadh a bheith ann i dteannta a bheith frustrating agus annoying é. I do shamhlaíocht, glac an scéal go mór a thiocfaidh chun bheith níos measa fós go dtí go bhfaighidh tú leas as tú féin. Mar shampla, nuair a bhíonn tú ag fanacht i líne fada ag an siopa, is féidir leat a shamhlú go dtéann an t-uaireanta an chloig sin, ansin laethanta, agus tú ag léiriú cuairteanna ó ghaolta ó do theach nua sa líne ultra-fhada seo, ag glacadh páirtithe lá breithe do pháistí i aisle seacht ionas gur féidir leat a bheith ann chun taitneamh a bhaint as iad ... gheobhaidh tú an pictiúr. - Bíodh Buddy Greannmhar agat.
Faigh cara leis ar féidir leat gáire a dhéanamh, agus lig an caidreamh leis duit! Is féidir leat do chuid frustrachas a roinnt, agus gáire a dhéanamh orthu sa phróiseas. Fiú amháin nuair nach bhfuil do chara ann, is féidir leat do giúmar a dhíspreagadh i staid dhorcha trí smaoineamh ar an athrá a thiocfaidh chun cinn níos déanaí. - Déan é A Cluiche.
Is féidir leat comórtas 'Boss an-annoying' a bheith agat le do chairde, nó déan iarracht a dhéanamh cé mhéad uair a tharlaíonn an t-imeacht céanna a d'fhéadfadh a bheith frustrating in aon lá. ("Bhí mé ag gearradh sa trácht 7 uair sa lá atá inniu ann - tá mé beagnach suas le 10!") Oibríonn sé seo go maith i gcás suímh intuartha nó athchleachtacha a bhíonn ann nach féidir leat a rialú; is féidir leat tosú a luacháil ar a mbealach speisialta féin seachas iad a ligean isteach trína chéile.
- Féach Taispeántais agus Scannáin Greannmhar.
Is é ceann de na fachtóirí a spreagann an tóir a léiríonn a leithéidí cosúil le Teaghlaigh Nua-Aimseartha nó scannáin cosúil le Lá clasaiceach Ferris Bueller's Off go dtógann siad cásanna beagán uilíoch a fhaigheann go leor daoine frustrachas agus iad a bhrú beagán níos faide, ag cur in iúl an t-áthas ar fad. Ag tabhairt faoi deara go bhfuil roinnt cásanna go hiomlán annoying i ndáiríre greannmhar, is féidir leo cabhrú leat maireachtáil a dhéanamh leo, fiú más aoibh gháire nó éireasach é. - Léigh Leabhair Greannmhar.
Léigh aistí grinniúla cosúil le daoine Dave Barry nó David Sedaris , agus is féidir leis an mbeirt acu imeachtaí a thógáil, ó mhíshuim a chur in olcas go fiú tragóideach, agus an greann a aimsiú ina bhealach uathúil féin. Chomh maith leis sin moltar na tidbits greannmhar i Léitheoireacht Léitheoirí, chomh maith le leabhair ghrá clasaiceach cosúil le Sein-Ghaeilge Jerry Seinfeld. Is féidir le tuiscintí greannacha eile daoine a léamh cabhrú leat teacht ar do stíl féin chun an domhan a fheiceáil i bhfianaise eile.
- Cláraigh Clubanna Greannmhar.
Blianta ó shin, nuair a bhí seó ag Oprah seachas líonra, rinne sí deighleog ar Laughter Yoga a chuir isteach ormsa, agus rinne mé club ar mo chuid féin, agus é a aimsiú mar áit iontach chun gáire maith a fháil. Cibé an bhfuil tú ag déanamh an gáire go mór nó ag gáire ag súgradh é, ag glacadh páirte i ngníomhaíochtaí yoga gáire agus is féidir le rannpháirtithe greann eile a bheith ar bhealach an-éifeachtach chun dul ar ais sa chleachtas go dtiocfaidh níos mó giggles isteach i do lá. . - Is féidir le do chairde ar bord le gáire a bheith ina bhealach iontach chun teacht ar na gáire níos éasca. Is féidir leo cabhrú leat teacht ar an greann sa saol, agus is féidir leat cabhrú leo. Comhroinn do chuid smaointe, roinnt do chuid scéalta, agus an t-alt seo a roinnt - beidh tú ag gáire go léir in am ar bith!