Tá Uirlis Réitigh Riachtanach ag Aonaid Áiritheacha Scála Uisce
Úsáidtear Scála Rátála SUD, nó Aonaid Áineacha Scaireanna Gáis (SUD) mar atá sé ar eolas go hoifigiúil, chun déine anacair nó néaróg a thomhas i ndaoine a bhfuil imní sóisialta acu . Is uirlis féinmheasúnaithe í SUDanna a ríomhtar ar scála ó 0 go 100. Is féidir leis na SUDs a bheith ina uirlis suibiachtúil a úsáideann do theiripeoir nó soláthraí cúraim sláinte d'fhonn dul chun cinn agus rath an phlean cóireála reatha a mheas.
Ar an mbealach seo, is féidir é a úsáid go rialta i rith mhí na cóireála chun réimsí éagsúla suaite a mheas a bhfuil obair bhreise ag teastáil uait.
Próiseas Rátáil SUD
Tá teicníc choitianta i dteiripe cognaíocha ag baint úsáide as an uirlis SUD chun do bhac nó do staid mhothúchánach a mheas. I measc na dtreoirlínte do na SUDanna tá rátáil déine an imní mar a bhfuil taithí aige i láthair na huaire agus cé go bhfuil an comhlacht ag géarú nó ag tensions. Tá leagan simplithe den scála thíos le pointí treorach éagsúla:
- 0: Síocháin agus socair iomlán
- 1: Níl aon anacair ach is dócha go bhfuil mothúchán mí-áthais orm
- 2: Beagán brónach nó as
- 3: Iomarcach nó trína chéile
- 4: Ag teacht leis an bpointe go dtosaíonn smaointe diúltacha tionchar agat
- 5: Éigeandála agus míchompordach
- 6: Míchumas leis an bpointe go mbraitheann tú go bhfuil gá le hathrú
- 7: Bíonn tionchar ag míchompord ar do chuid smaointe agus tá tú ag streachailt gan é a thaispeáint
- 8: Bíonn scaoll i seilbh
- 9: Mothú uafásach, gan chaoi agus nach féidir é a láimhseáil
- 10: Ní bhíonn sé míshásta leis an bpointe nach féidir leat a fheidhmiú agus b'fhéidir go mbeadh miondealú air
Níl cruinneas beacht tomhais tábhachtach. Ina ionad sin, is treoir leathan é SUDanna chun smaoineamh a thabhairt do theiripeoir ar an méid atá agat. Tá sé thar a bheith tábhachtach é seo a roinnt le do theiripeoir toisc go léiríonn sé conas a bhraitheann tú faoi do éagmais, seachas conas a mheasann duine ar bith eile d'eagla ort.
D'fhéadfadh sé a bheith deacair an déine a bhfuil tú ag mothú a roinnt le do theiripeoir. Ar an mbealach seo, tugann na SUDs bealach simplí duit chun déine na mothúchán a chur in iúl.
Tá sé coitianta dóibh siúd a bhfuil imní sóisialta acu mothúcháin a mhothú agus eagla níos déine ná daoine eile. Is féidir le tubaiste a bheith agat mar a d'fhéadfadh a bheith ina mhionghníomhaíocht le duine eile. Bíonn tionchar ag imní shóisialta ar do pheirspictíocht agus ar an gcaoi a bhfeiceann tú féin agus iad siúd atá thart timpeall ort.
SUDs agus Teiripe
Is féidir le húsáid SUDanna cabhrú leat agus do chuid feabhsuithe rianúcháin nó sraitheanna rianú an teiripeora. Bí cinnte an scála a chomhlánú go hionraic chun a chumasú do theiripeoir breithiúnas cuí a dhéanamh ar an méid atá ag obair agus nach bhfuil. Tríd an scála SUDs, féadfaidh tú a thuiscint go mbraitheann tú go bhfuil an-áibhsiú ag rud nach gcuirfeadh bac ar dhaoine eile. Is féidir leis seo cabhrú leat réimsí a shainaithint a theastaíonn uait a bheith ag obair.
De réir mar a théann tú tríd an measúnú SUDs, is féidir leat réimsí a aithint chun obair a dhéanamh leis an teiripeoir. D'fhéadfadh go mbeadh do theiripeoir ag obair trí theicnící mar dhíospóid, agus aithníonn tú smaointe agus oibre neamhréasúnach le húsáid chun bealaí níos réasúnach a chur ina n-ionad chun breathnú ar chásanna. Scileanna é seo a fhoghlaimíonn tú le linn na teiripe, ach leanann de bheith ag forbairt ar do chuid féin i do ghnáthamh laethúil.
B'fhéidir go bhfeabhsaíonn tú ag obair trí na saincheisteanna seo do rátáil SUD.
Focal ó
Ní bhíonn scálaí rátálacha ar nós na SUDs ach úsáideach má chomhlánaíonn tú iad go hionraic. Déan iarracht gan freagra a thabhairt ar an mbealach a cheapann tú go dteastaíonn do theiripeoir, mar is féidir é seo a bheith ina gaiste dóibh siúd a bhfuil neamhord imní sóisialta orthu. Ina áit sin, tabhair rátálacha bunaithe ar an gcaoi a bhfuil tú ag mothú i láthair na huaire, is cuma cén dóigh leat go bhfuil sé go maith nó olc a bheith ag mothú ar an mbealach sin. Go háirithe, léirigh taighde maidir le húsáid SUDanna le leanaí agus le déagóirí gur féidir le miscommunication a bheith ina fhadhb uaireanta. Má thagann tú isteach sa réimse aoise seo, bí cinnte a insint do theiripeoir nó do dhochtúir mura bhfuil tú cinnte conas an uirlis SUD a chomhlánú.
Foinsí:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Úsáid chliniciúil na scálaí Aonaid Áise de Ghás (SUD) i measúnuithe sláinte meabhrach leanaí: meastóireacht théamach. Sláinte Sláinte . Iúil 2017: 1-6.
Tanner, B. Bailíocht SUD Domhanda agus Fhisiciúil agus Mhothúchánach. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. An Cleachtas Teiripe Iompair , 1969.