Déantar daoine a mhaolú ar go leor cúiseanna, ach is é an sprioc láithreach ciall sealadach faoisimh a thabhairt. Is é an fhadhb a bhaineann le meathlú ach sin; is é an faoiseamh sealadach, agus cuirtear imní in áit a bhfuil sé de dhíth ort a dhéanamh.
Má bhíonn neamhord imní sóisialta ort (SAD) , is dócha go dtéann tú amach as eagla ar neamhshuim nó ar mhainneachtain.
B'fhéidir go gcuirfí glaonna teileafóin ort , go gcuirfí moill ar phlé a dhéanamh ar shaincheisteanna deacra ag an obair, nó a fháil taobh thiar de sceidealú ceapacháin sláinte, haircuts, nó aon tasc eile a bhaineann le hidirghníomhú le daoine.
Ar an drochuair, ní oibríonn na réitigh is gnách le haghaidh teachtaireachta sna cásanna seo.
Ní bhíonn feidhm ag baint le cúraimí móra a dhíspreagadh i gcodanna níos lú nuair is gá duit glao gutháin a dhéanamh. Má dhiúltaíonn tú am ar an obair ag iarraidh fadhb a réiteach ar do shon féin toisc nach bhfuil tú ag iarraidh ceist a chur ar cheannaitheoir, níl aon mhéid pleanála ná eagraíochta ag cabhrú leat.
Cén chaoi ar féidir leat déileáil leis an bhfadhb de bharr imní sóisialta?
Ar dtús, tuigtear nach bhfuil an réiteach ag fanacht le níos fearr ama chun daoine eile a thabhairt. Is féidir le feitheamh rudaí a dhéanamh níos measa. D'fhéadfadh caidreamh pearsanta a bheith ag fulaingt mura ndéileáiltear le fadhbanna go luath. D'fhéadfaí ceisteanna oibre a mhéadú mura n-iarrann tú cabhair. Mura bhfuil aon chúis dhlíthiúil ann labhairt le duine éigin, ansin is fearr é a dhéanamh i gcónaí ar shiúl.
Cad iad na cúiseanna a d'fhéadfá a cheapann go bhfuil sé níos fearr fanacht?
- Smaoinigh: "Má ghlaonn mé anois, d'fhéadfadh sí a bheith gnóthach. Is fearr fanacht uair an chloig mar is dócha gur tréimhse ama níos faide a bhí ann dá"
- Fíoras: Mura bhfuil a fhios agat cinnte go bhfuil duine gnóthach, níl aon chúis le fanacht. Ní féidir leat duine éigin eile a thuar.
- Smaoinigh: "Breathnaíonn mo choimircín i ndáiríre gnóthach. Níl mé ag iarraidh é a mhothú anois, fanfaidh mé go dtí tar éis lóin"
- Fíricí: Fiú má tá do mhacálaí gnóthach anois, d'fhéadfadh sé a bheith níos gnóthaí i ndiaidh lóin. Agus é ag insint dó anois gur gá duit cabhair a fháil, féadfaidh sé freagra a thabhairt ar dhóigh, nó bíonn sé in am ag plé le leat.
Aitheantas a thabhairt do na patrúin smaoinimh, agus ansin bualadh le hargóintí iomaíochta maidir le cén fáth ar chóir duit dul ar aghaidh ar aon nós. An chuid is mó den am, is é an rud atá le déanamh anois ná gníomhú anois.
Tugann Nancy Schimelpfening, saineolaí .com chun dúlagar freisin na leideanna seo a leanas chun cabhrú le plé a dhéanamh ar dhearbhú:
- Déan liosta de na tascanna agus tosaíocht a dhéanamh ar an méid atá le déanamh.
- Tabhair liúntas duit féin chun tascanna deacra a chomhlánú.
- Bain úsáid as straitéisí scíthe chun déileáil le imní faoi thascanna a chomhlíonadh.
An dtugann d'imní shóisialta cúis as duit? Cad atá á dhéanamh agat anois?
Tuilleadh Léitheoireachta