Is féidir leis na leideanna seo strus a laghdú agus an saol a dhéanamh níos éasca duit féin agus do leanbh ADHD
Tá teach atá cairdiúil le ADHD curtha ar bun chun go mbeidh sé éasca do bhaill le ADHD strus laethúil a bhainistiú agus a sheachaint luasanna mothúcháin. Trí na bunrialacha seo a leanas a dhéanamh, ní shíoróidh tú saol do theaghlach ach ní dhéanfaidh tú leibhéil strus do gach duine.
Treoracha laethúla a chur ar bun
Déanann na gnásanna saol níos intuartha. Ó ghnáthaimh na maidine go gnáthaimh iar-scoile chun gnáthaimh dinnéar le gnáthaimh am codlata , cabhraíonn sceidil comhsheasmhacht.
Déan iarracht an t-am a mhaireann do leanbh ar maidin, a itheann, agus téann sé le chéile gach oíche go cothrom comhsheasmhach ó lá go lá. Is comhairle chabhrach é seo do dhaoine fásta freisin.
Ceantair Ainmnithe do Míreanna
Ba chóir go mbeadh áit ann do gach rud ionas gur féidir gach rud a choinneáil i - agus a fháil i - a áit. Mar shampla, ba cheart go mbeadh limistéar ainmnithe ag gach leanbh do phacáiste mála, bróga, cótaí nó bréagáin. Má bhíonn an spórt ag spórt, limistéar ainmnithe le haghaidh trealaimh a sholáthar. Má tá sí páirteach sa bhailéad, tá "baile" ainmnithe ag a mála bailé agus tá na slipéir ghlan, riteoga agus ballet glan ag fanacht go léir sa mála bailé. I gcás tuismitheoirí, tá limistéir ainmnithe le haghaidh eochracha, sparán nó sparán, spéaclaí. Nuair a bhíonn a áit féin ag gach rud agus déanann an teaghlach an iarracht seo chun míreanna a fháil ina spotaí ainmnithe, is féidir rudaí a fháil nuair is gá. Cuidíonn sé seo freisin chun deireadh a chur leis an imní nó an frustrachas a bhíonn ag daoine "Rush out the door" nuair nach féidir leo rudaí a bhfuil gá leo a aimsiú.
Ar ndóigh, is féidir leis na huaireanna seo strus agus timpistí a ardú. Cuidíonn míreanna a chur i spotaí ainmnithe chun na teannas sin a tharraingt go réamhghníomhach ó tharla sa chéad áit.
Laghdaigh Clutter agus Simpligh
Tá sé an-deacair do leanbh a sheomra a ghlanadh nuair a bhíonn "stuif" ann. Le chéile, na rudaí gan ghá a ghlanadh amach.
Téigh trí bhréagáin agus tarraiceáin éadaí. Tá sé frustrach nuair nach féidir le leanbh a tharraingtí gúna a dhúnadh toisc go bhfuil siad ró-iomlán nó nach féidir leis éadaí a aimsiú toisc nach bhfuil an iomarca oiriúnach. Le chéile, iad a ghlanadh ionas go mbeidh sé níos éasca do do leanbh an tasc a chur ar shiúl éadaí agus éadaí a fháil. Faigh boscaí le húsáid sa seomra agus mar sin arís tá a áit féin ag gach rud. Mar an gcéanna do dhaoine fásta, bíonn sé mar dhúshlán mór ach an teach a ghlanadh nuair a bhíonn rudaí iomarca ann! Is féidir cabhrú le do theaghlach a laghdú freisin ar dhrochráiteanna a d'fhéadfadh tú féin nó do leanbh a dhearbhú.
Laghdú ar na Fadhbanna
Struchtúr an bhaile chun staideanna fadhbanna a sheachaint. Mar shampla, má tá do leanbh thar a bheith gníomhach agus go seans maith chun a chuid arm nó a cuid nó a corp a shroicheadh thart, ná líon an tseomra teaghlaigh a líonadh le seomraí agus seandachtaí luachmhara. Déan an baile cairdiúil don kid. Ná bíodh cathaoireacha scuaine sa teach. Ná bhfaighidh ATV (feithicil uile-talún) nó gunnaí BB. Is féidir leis na nithe seo do leanbh ADHD a shocrú le haghaidh trioblóide. Mar sin, smaoineamh ar aghaidh agus coigeartuithe simplí a dhéanamh chun cabhrú le fadhbanna a tharlaíonn sa chéad áit.
Rialacha Teach Clear a Shocrú
Rialacha agus ionchais a dhéanamh simplí, gonta agus soiléir. Is féidir le do pháistí cuidiú le liosta na rialacha tí a fhorbairt freisin.
Déan cinnte go dtuigeann na rialacha. Tagann le chéile iarmhairtí sonracha le chéile agus a bheith comhsheasmhach maidir le hiarmhairtí a leanúint. Déan iarracht suímh a chur in oiriúint go ciúin. Glac anáil dhomhain má theastaíonn uait nó "gairid ama" a thabhairt duit más gá duit féin a chumadh agus rialú a fháil ar do chuid mothúchán. Tá cur chuige socair níos éifeachtaí agus ní chuirfidh sé ró-spreagadh ar do leanbh nó an staid a ardú.
Tabhair Luach ar Iompraíocht Dhearfach
Gabháil iompraíocht dhearfach agus molaigh iarrachtaí do pháiste. Is féidir le neartú dearfach a bheith cumhachtach toisc go múineann sé leanaí na hiompraíochtaí gur mhaith leat a fheiceáil. Cuidíonn sé sin le cruth a chur ar iompar do pháiste ar bhealach dearfach.
Ina theannta sin, mothaíonn sé go maith nuair a thugann daoine faoi deara na rudaí maithe. Is minic a fhaighimid an iompraíocht dhiúltach a theastaíonn uainn a athrú go bhfuil dearmad againn moladh a dhéanamh ar na hiompraíochtaí dearfacha a fheicimid.
Bain úsáid as Féilire Teaghlaigh Lárnach
Eagraíonn féilire teaghlaigh an fhaisnéis uile don teaghlach i gceann áit lárnaithe amháin. Ceangaltais shóisialta, ceapacháin dochtúra, imeachtaí scoile, lá breithe - is féidir na dátaí tábhachtacha seo a scríobh síos ar an bhféilire.
Bíodh Sense Humor agat
Spreag áthas agus greann. Ná déan na rudaí beaga a sweat. Is féidir le tuiscint greann na staideanna is béime a dhíscaoileadh. Ina theannta sin, mothaíonn gáire go maith ... i bhfad níos fearr ná a rá.
Teagasc agus Múnlachmharach
Tóg roinnt ama chun smaoineamh i ndáiríre ar an deacracht atá le saol an linbh le ADHD. Déan machnamh ar mhothúcháin. Éist go cúramach. Caith dearfach ceann ar aon uair le do leanbh. Cuimhnigh, nuair a bhíonn do leanbh ag streachailt i ndáiríre uaireanta, is é barróg trua í an idirghabháil is éifeachtaí.