Tá go leor daoine le neamhord pearsantachta teorann (BPD) ag mothú mothúcháin dian. Sa Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh ar Mheabhairshláinte , an 5ú eagrán (DSM-5) , úsáideann na soláthraithe cúram sláinte láimhe tagartha chun diagnóis a dhéanamh, baineann go leor de na hairíonna BPD le saincheisteanna rialaithe mothúcháin.
Cad é an Rialachán Emotion?
Is é an rialáil emotion meascán measartha casta ar bhealaí ina mbaineann duine leis agus a dhéanann gníomhartha ar a chuid taithí mhothúchánach.
Áirítear leis seo:
- Do chumas a thuiscint agus a dtaithí mhothúchánach a thuiscint agus a ghlacadh
- Do chumas dul i mbun straitéisí sláintiúla chun mothúcháin míchompordacha a bhainistiú nuair is gá
- Do chumas dul i ngleic le hiompar cuí nuair a bhíonn tú ag iompar
Is féidir le daoine a bhfuil dea-scileanna rialaithe mothúcháin acu rialú a dhéanamh ar na hiarrachtaí a ghlacann siad le hiompar impulsive , mar shampla féin-díobháil, iompar meargánta nó ionsaí fisiceach, le linn amanna strus mhothúchánach.
Sampla de Rialú Emotion vs Díthrialú i BPD
Mar shampla, má théann duine éigin nach bhfuil BPD ag briseadh suas, is dócha go mbraitheann sí go brónach agus go bhféadfadh sé a bheith beagán depressed, ach is féidir fós a mothúcháin a rialú agus leanúint ar aghaidh lena gnáthamh. Leanfaidh sí fós ar an rang nó téigh i mbun oibre. Mar sin féin, níl aon duine le BPD an cumas chun mothúcháin a rialáil go cuí. Má théann sé tríd an staid chéanna, féadfaidh sé a bheith brú leis an bpointe nach bhfuil ag feidhmiú, amhail iompar millteach nó foréigneach nó gníomhaíochtaí spreagúla cosúil le hiascaireacht a ghlacadh.
Neamhord Pearsantachta Teorann agus Mothúcháin
Sna critéir le haghaidh BPD a dhiagnóiseadh, cuimsíonn an chuid is mó saincheisteanna le mothúcháin. I measc cuid díobh seo tá:
- Sreangáin giúmar agus greannaitheacht giúmar atá ag athrú go tapa : Tá saincheisteanna ag daoine le neamhord pearsantachta teorann a bhaineann le meon a bhainistiú agus mothúcháin a chur in iúl, rud a fhágann go bhfuil imní agus irritability dian orthu. Is féidir le swings Mood a bheith dian chomh maith le go tapa. Féadfaidh an imní agus an greannacht cur isteach ar ghnáthghníomhaíochtaí ar nós obair ar phost nó fiú ag tabhairt aire duit féin. D'fhéadfadh go mbeadh deacrachtaí ag daoine eile a bheith timpeall ort le linn na n-eipeasóid seo ar roinnt cúiseanna, rud a chiallaíonn go gcaillfí do chaidrimh.
- Mothúcháin ar fholmhaíocht : Is minic a bhíonn mothúcháin ainsealacha ar fholmhaireacht siúd le BPD. Déanfaidh siad páirt i ngach cineál gníomhaíochtaí chun iarracht a dhéanamh agus an neamhní a líonadh, gan éifeacht ar bith. Beag beann ar cé mhéad cairde agus muintir a bhíonn acu, is minic a bhíonn siad ina n-aonar agus brónach. Is féidir le BPD, go bunúsach, tús a chur le timthriall fí. Is féidir le caillteanas cairde a bheith mar thoradh ar fhadhbanna a rialaíonn mothúcháin. Is féidir le uaigneas , ar a seal, an cumas chun mothúcháin a rialáil, agus is féidir leis an mothú ar leithligh cur isteach ar do spreagadh chun foghlaim do mhothúcháin a rialáil.
- Deacracht a bhaineann le smacht a chur ar fearg: I dteannta le sciatháin giúmar déine tagann an -fearg , is cosúil go bhfuil sé as áit ar bith. Is féidir le drochthuiscintí nó súshláin a chur chun cinn i gcásanna le BPD, a d'fhéadfadh iompar millteach nó foréigneach a bheith ann.
- Paranoia agus eagla ar thréigean: Tá eagla ar dhaoine aonair le BPD go minic go bhfuil siad ina n-aonar nó á ndiúltú, agus is cúis le paranoia dian. Is féidir leis sin a chur faoi deara iad a bheith ag gníomhú go neamhspleách agus ag iarraidh suaimhneas a lorg i gcónaí. Ar an drochuair, is féidir le go leor de na hiompraíochtaí a eascraíonn as an ngá atá le dearbhaiú daoine a threorú le duine éigin a bhrú le BPD níos faide. (Foghlaim níos mó faoi idéalach paranoid i BPD .)
Le deacracht le mothúcháin a rialáil, má tá BPD agat, féadfaidh tú deacracht a thagann ó fearg nó le mothúcháin a bheith ag scíth a ligean ar dhiúltú.
B'fhéidir go mbeadh easpa cumas agat do mhothúcháin a rialáil go cuí, agus is cúis le hiompraíocht thromchúiseach. D'fhéadfadh tionchar diúltach a bheith aige seo ar do chaidrimh, lena n-áirítear do chairde agus do theaghlaigh shuntasacha eile.
Emotions a Bhainistiú le Neamhord Pearsantachta Teorann
Cé gur féidir le BPD deacracht a dhéanamh ar rialachán mothúcháin, ní féidir an scil seo a fhoghlaim agus a ghnóthú ó BPD.
Má tá tú ag streachailt le BPD agus le mothúcháin, b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar theipeoir a fheiceáil ag sainfheidhmiú ar neamhord pearsantachta trasteorann a mbeidh tuiscint níos fearr acu ar na bunúsacha a eascraíonn as do chuid mothúcháin mhothúchánach. Chomh maith leis sin, is féidir leat oibriú ar straitéisí chun cabhrú le do chuid mothúchán a rialáil.
I measc na cineálacha síceiteiripe a fuarthas go háirithe cabhrach do dhaoine le BPD áirítear teiripe iompraíochta cognaíocha agus teiripe iompair dialectical .
Tá go leor ann le teiripe a fháil. Foghlaimidh tú frithghníomhartha agus scileanna cuí chun do shúile giúmar a bhainistiú. Le himeacht ama, feabhsóidh do rialú mothúchán, ag cabhrú leat i do chaidrimh idirphearsanta agus sa saol laethúil.
Chomh maith le teiripe, tá roinnt straitéisí féinchabhrach ann do BPD a d'fhéadfadh feabhas a chur ar do chumas chun do chuid mothúchán a bhainistiú.
Bunleibhéal ar Rialú Emotion agus Neamhord Pearsantachta Teorann
Mar a luadh thuas, tá ról mór ag rialáil emotion i go leor de na hairíonna BPD, ach ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú maireachtáil leis na comharthaí seo go deo. Is iad na staidéir níos nuaí ná go bhféadfadh teiripe difríocht mhór a dhéanamh dóibh siúd atá spreagtha, agus is féidir, ar a seal, difear a dhéanamh ar bheagnach gach réimse de do shaol ar bhealach dearfach. Le teiripe leanúnach le gairmí míochaine, is féidir aisghabháil ó BPD a dhéanamh.
Foinsí:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., agus P. Cuijpers. Éifeachtúlacht Síciteiripeacha d'Neamhord Pearsantachta Teorann: Athbhreithniú Córasach agus Meitísísís. Síciatracht JAMA . 2017 Márta 1. (Epub roimh phriontáil).
"Neamhord Pearsantachta Teorann." Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh ar Mheabhairshláinte, an 5ú eagrán. Cumann Síciatrach Mheiriceánach, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A., agus M. Menchetti. Iompar Ionsaitheach agus Féin-Dhíobháil in Neamhord Pearsantachta Teorann: Ról an Éillitheachta agus an Díchrothú Imshruthaithe i Sampla d'Othair Eile. Taighde Síciatraí . 2017. 249: 321-326.