Comharthaí Coitianta A Dhéanamh Cairde agus Teaghlaigh
Má tá grá agat go bhfuil tú ag streachailt le neamhord ginearálta imní (GAD), tá ról tábhachtach agat chun cuidiú leis an duine sin tacaíocht a fháil agus a chumhachtú chun feabhas a chur agus a bheith níos lú imníoch. Ach cé go bhfuil na hintinn is fearr agat, tá roinnt botúin déanta ag daoine i gcaint le duine éigin le GAD a d'fhéadfadh an grá a dhéanamh níos measa.
Seo a leanas liosta de na míshuimí coitianta a dhéanann cairde agus teaghlach dóibh siúd a bhfuil GAD acu, a ceapadh chun cabhrú leat iad a sheachaint. Is féidir é a úsáid freisin i gcomhar leis an alt roimhe seo maidir le rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat .
1. Ná Ná "Stop Stop Worrying About It"
Is é ceann de na chéad impulsí atá ag cairde ná a chaomhnóir a chara imníoch agus iarracht a imní a chur ar shiúl. Ag rá rudaí cosúil le "níl aon imní ort," bíonn imní ort, "nó" nach bhfuil sé i ndáiríre go mór mór "a thagann amach mar phátrúnacht agus gan tacaíocht . Aithníonn an duine le GAD de ghnáth ar leibhéal áirithe go bhfuil an t-imní níos láidre ná mar a bheadh sé, ach is cosúil go bhfuil sé deacair stop a chur leis. Tá a fhios acu go bhfuil a gcuid frithghníomhartha neamhréasúnach, agus gur féidir le daoine a bhfuil trácht orthu é a dhéanamh níos mó iad féinfhiosrach agus néarógach.
Ina áit sin, déan iarracht a rá agus ag iarraidh rudaí cosúil le "conas is féidir liom a bheith cabhrach ?," "tá sé ceart go leor, tá mé anseo leatsa," agus "is cosúil go bhfuil sé seo deacair duit féin".
Léiríonn sé seo go bhfuil tú ann dóibh gan aon bhreithiúnas.
2. Ná Réitigh Fadhbanna
Tar éis duit imní a dhéanamh agus a mhainneachtain, féadfaidh tú féin a bheith ag iarraidh aistriú isteach i "mód réiteach fadhbanna". Seo é nuair a dhéanann tú iarracht an staid a bhíonn ag strus do chara a réiteach nó a leigheas.
Cé go bhféadfadh tú smaoineamh go bhfuil tú ag cabhrú le do chara, is minic a chailleann sé an marc ar a d'fhéadfadh a bheith níos cabhrach, atá á thacú go mothúchánach.
Díreach mar gheall nach bhfuil GAD ag duine éigin nach bhfuil siad cliste ná go bhfuil siad in ann go leor chun a gcuid aincheisteanna féin a réiteach agus go dtéann an t-am a chaitear ag iarraidh imní a laghdú trí réiteach fadhbanna a bheith caite.
Seachas a bheith ag seoladh fadhbanna i bhfadhbanna, déan smaoineamh a dhéanamh más rud é gur féidir leat a bheith tacúil agus othar, is minic gur féidir le do chara ligean do chara scíth a ligean agus a chuid fadhbanna a chur amach dó féin.
3. Ná Thar-Fheidhm
Nuair a theipeann ar an dá cheann thuas, déanfaidh roinnt cairde agus baill teaghlaigh iarracht "rófheidhmiú" a dhéanamh mar thacaíochtaí, nuair a thosaíonn siad ar roinnt fadhbanna a chara a ghlacadh agus a saol a chur ar a gcumas a bheith ina chabhair. Ó am go chéile is féidir seo a bheith riachtanach in imthosca tromchúiseacha, ach i dáileoga móra, is féidir leis an gcleithiúlacht a chothú agus féadfaidh sé tús a chur le dola mhothúchánach ar an gcara cabhrú. Is féidir leis an duine a bheith mí-oiriúnach nó neamhfhreagrach, ag cur measa ar a n-imní. Is bealach eile é seo nuair a ghlacann cara ról an theiripeora agus go ndéileálfaidh sé leis an duine a chóireáil.
In ionad dul i ngníomh, spreag an duine chun cabhair a fháil do GAD, agus oibriú i gcomhar le fadhbanna agus imní a bhainistiú leis an duine nuair is mian léi, ní nuair a bhraitheann tú an gá.
4. Ná Caill Do Do Chách
Ar deireadh, tá sé éasca do dhaoine a úsáideann aon cheann de na tactics thuasluaite foighne a chailleadh lena gcara. Is cath é GAD a throidfaidh roinnt daoine le blianta fada agus ní dócha go n-athróidh sé an fhadhb is déanaí ná fadhb bhunúsach níos mó a athrú.
Fág ar an eolas faoi do ról mar chara tacaíochta, tuigim go bhféadfadh do chara a bheith "imní" ar feadh tréimhse suntasach ama, agus déan cinnte go mbainfidh tú úsáid as do chóras tacaíochta féin chun a bheith ag béim ort féin.