Is iad na poist is fearr do dhaoine le neamhord ginearálta imní (GAD) iad siúd a dhéanann an chuid is mó d'úsáid as do chuid láidreachtaí. Cé go bhféadfadh sé a bheith ag maireachtáil le GAD go bhfuil tuiscint agat go mbeadh imní ort agus go bhfuil sé ró-ualach, b'fhéidir go gciallaíonn sé go bhfuil tú go maith le faisnéis a bhailiú nó fadhbanna a fhiosrú.
Ag Roghnú do Chonair Gairme
Ar ndóigh, beidh roinnt introspeachta i gceist leis an gcéad chéim chun an post is fearr a fháil duit. Cén cineál post a bhí agat san am atá caite? An ndearna tú taitneamh as dóibh nó an raibh tú go maith orthu? Smaoinigh ar obair dheonach cúpla uair sa tseachtain i réimse le feiceáil an bhféadfadh sé a bheith oiriúnach duit. Níl aon chiall ann i mbun gairme agus leanúint leis an oideachas riachtanach ach amháin chun a fháil amach nach féidir leat an obair a sheasamh.
Measúnú ar Éilimh ar Sheirbhísí
Nuair a bheidh tú ag measúnú ar do ghnáthamh pearsanta i dtreo gairmeacha éagsúla, tá sé tábhachtach freisin smaoineamh ar an leibhéal strus a dtiocfaidh tú ar an bpost. Cé go bhfuil do imní á bhainistiú trí chógais agus / nó teiripe ríthábhachtach, mar dhuine atá i do chónaí le GAD, d'fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú fosta gairme a roghnú gan éilimh strus nó post ró-ard.
Is dócha go bhfuil roinnt mheán sásta idir leibhéil íseal agus ard strus. Scrúdaigh staidéar 2017 a foilsíodh san iris "Sláinte na mBan" an cumann gairmithe le strus agus imní i measc na mban san India, agus fuair sé amach go raibh imní 1.2 uair níos airde i measc daoine sa bhaile agus struis 1.3 níos airde ná na mic léinn agus na mná a d'oibrigh lasmuigh den bhaile. Tugann an taighde seo le fios go bhféadfadh tionchar maolúcháin a bheith ag obair lasmuigh den bhaile maidir le strus, do mhná ar a laghad.
Ar an láimh eile, rinne staidéar ar 2007 tionchar ar an strus oibre ar dhúlagar agus imní i measc daoine fásta óga a bhí ag obair. I staidéar fadaimseartha a tharla ó 1972 go 2005, fuarthas amach go raibh baint ag strus oibre (ard-ualach oibre, brú mhór-ama) le riosca dúbailte mór-dhúlagar nó neamhord ginearálta imní i gcomparáid leo siúd gan éilimh an phoist chéanna, fiú amháin i daoine a bhí sláintiúil roimhe seo. Tugann an taighde seo le fios go mbeidh sé mar chuidiú le foghlaim conas dul i ngleic le strus oibre nó le leibhéil strus oibre a laghdú agus tú ag dul ar aghaidh le do ghairm bheatha.
Do Gairm Ideal
Mar dhuine le GAD, is dócha go mbeidh do ghairm bheatha oiriúnach:
- Obair mheabhrach a chur i ngleic le cuidiú leat é a chur in iúl go buan. I bhfocail eile, má tá post agat le iomarca ama ar do lámha, nó gan go leor freagrachta, b'fhéidir go bhfaighfeá d'intinn ag iomáint go minic ar do chuid imní.
- Obair a chuireann úsáid as do chionta chun faisnéis a bhailiú. Is dócha go bhfeabhsóidh tú i bpost a éilíonn duit imscrúdú a dhéanamh, a bheith amhrasach nó a anailísiú ar shonraí nó faisnéis eile chun cinntí a dhéanamh.
- Obair a thugann duit scaradh ó na cúiseanna gur féidir leat imní a bheith ina chuidiú freisin. Is minic a chomhlíonann na gairmeacha ina n-oibríonn tú go neamhspleách an riachtanas seo.
De réir mar a thosaíonn tú chun gairmeacha a imscrúdú, na pointí thuas a choinneáil i gcuimhne, agus smaoineamh freisin ar leibhéal na n-éilimh agus ar an strus a bhíonn ag teastáil uait i ngach ról.
1 - Imscrúdaitheoir Príobháideach
Oibríonn imscrúdaitheoirí príobháideacha i réimse réimsí lena n-áirítear faireachas ar an talamh, imscrúduithe corparáideacha, agus cásanna baile. Coinníonn an ról seo gníomhach duit ach bíonn imréiteach ann chomh maith agus tú ag ullmhú achoimrí ar do chuid torthaí. D'fhéadfadh a bheith spéise le poist den chineál céanna, mar shampla cigirí baile, imscrúdaitheoirí láithreacha coireachta, nó anailísithe saotharlainne coiriúla.
2 - Oiliúnóir Aclaíochta
Mar oiliúnóir folláine, cabhróidh tú le daoine aonair a fhoghlaim conas trealamh giomnáisiam a úsáid agus plean oiliúna folláine a chur ar bun. Éilíonn an post seo duit féin a bheith oiriúnach go fisiciúil, rud a d'fhéadfadh cabhrú leat d'imní a rialú . D'fhéadfadh go mbeadh spéis ag poist eile sa réimse céanna, mar shampla cothaitheoir nó bia-aisteoir, a dhéanfaidh úsáid as do chuid claonadh foirfeachta agus é ag ligean duit eolas a bheith agat faoi nósanna sláintiúla ar stíl mhaireachtála.
3 - Comhairleoir / Síceolaí
Mar chomhairleoir nó síceolaí , beidh tú in ann cabhrú le daoine eile a théann trí shaincheisteanna sláinte meabhrach. Ós rud é go bhfuil tú féin taithí agat, tá tú i riocht maith a bheith fostúil agus tuiscint a fháil ar an méid atá ag othair. Féadfaidh an ról seo léargas níos mó a thabhairt duit maidir le d'imní.
4 - Teiripeoir Massage
Is gnách í timpeallacht íseal-strus a bheith ag obair mar theiripeoir massage. Coinníonn an meascán d'obair fhisiceach agus mheabhrach d'intinn chomh gnóthach agus an seans imní a chuirfidh tú i do chodarsnacht le linn do lá oibre a laghdú. Is féidir leis an seans comhrá a dhéanamh le cliaint a chur san áireamh chomh maith le cúiseanna imní eile, agus b'fhéidir go bhfaighidh tú go bhfuil an gníomh a bhaineann le massages a dhéanamh ag scíth a ligean i féin.
5 - An tOllamh / Taighdeoir
Más maith leat an scoil agus nach gcuireann tú oideachas iarchéime leathnaithe, smaoineamh ar phost mar choláiste nó ollamh ollscoile. Tugann an ról seo deis duit taighde domhain a dhéanamh maidir le topaic a bhfuil spéis agat, agus briseadh a thabhairt duit freisin ó mhónnaíocht suí ag deasc agus tú ag múineadh ranganna coláiste nó ollscoile. Is éard atá i gceist leis an bpost seo labhairt go poiblí, agus mar sin beidh ort ag iarraidh a chinntiú go dtéann tú i ngleic le haon imní céim a bhaineann le d'neamhord imní.
6 - Múinteoir
Cosúil le hOllamh, tugann tú do mhúinteoir cothromaíocht nó am réamhscoile agus am an tseomra ranga, rud nach ligeann go leor ama chun imní gan ghá. Ní mór do mhúinteoirí a bheith eolach freisin ar roinnt ábhar, rud a chuirfidh ar chumas tú úsáid a bhaint as do mhian le faisnéis a bhailiú ar ábhair éagsúla.
7 - Pluiméir
Poist a chuireann ar chumas tú oibriú le do lámha ach a cheangal freisin go gceapann tú go bhfuil siad den scoth má tá GAD agat. Ní mór do pluiméirí, nó do thrádálaithe eile cosúil le meicnic, fadhbanna a dhearbhú agus deisiúcháin a dhéanamh. Braitheann an próiseas imscrúdaithe agus réitigh seo go maith le do chlaonadh a bheith ag obair trí cheisteanna ó gach treo.
8 - Fíon Sommelier
Más rud é nach bhfuil tú ag éisteacht le fíonaí fíon, tá an duine seo freagrach as eolas a bhailiú ar raon leathan fíonta agus an fhaisnéis seo a roinnt leis an bpobal mar a dhéanann siad a gcuid fíona. Ceadaíonn gairmeacha eile atá cosúil leis sin, mar shampla iad siúd sa tionscal bláthanna, leat a bheith ina shaineolaí ar ábhar agus an t-eolas sin a roinnt le daoine eile. Is cosúil go mbíonn strus íseal ag na poist seo le brú íseal ama, rud a chabhraíonn nuair a chónaíonn tú le GAD.
9 - Innealtóireacht Leictreach
Is féidir le poist a theastaíonn uait dearadh nó innealtóir duit a bheith oiriúnach go maith má tá cónaí ort le GAD. Éilíonn innealtóireacht leictreach, ailtireacht, agus gairmeacha den chineál céanna scileanna éagsúla agus tá siad ag dul i ngleic go meabhrach go leor chun d'intinn a choinneáil ó d'imní.
10 - Altra Seomra Éigeandála
Cé nach bhféadfadh an post seo an mantra "íseal-strus" a shásamh, is féidir le dea-nádúr na hoibre a bheith maith má tá tú in ann d'imní ar an bpost a chur ar leataobh. Más cosúil go bhfuil an iomarca seomra éigeandála i gceist leat a láimhseáil, smaoineamh ar phost eile atá os comhair an phobail a choinníonn tú gnóthach, mar theicneoir cógaslainne.
Focal ó
Beag beann ar an ghairm bheatha a roghnaíonn tú, cuimhnigh go mbeidh plean cúltaca agat. B'fhéidir go dtosaíonn tú ag obair go páirtaimseartha más féidir, chun a chinntiú go bhfuil an post oiriúnach. De réir mar a oibríonn tú, déan iarracht ciste éigeandála a thógáil, ionas go dtiocfaidh imní ar mhórán, ní bheidh tú ceangailte le post nach féidir leat a fhágáil, fiú amháin más rud é nach mbeidh tú in ann a bheith ann go sealadach.
> Foinsí:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Tionchar slí bheatha ar strus agus imní i measc mhná Indiach. Sláinte na mBan. 2017; 57 (3): 392-401.
> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. Cuireann strus oibre bac ar an dúlagar agus imní i mná óga, ag obair agus ag fir. Med Psychol. 2007; 37 (8): 1119-1129.