Níorbh fhéidir Iompar Éigeantach a Aisghabháil
Tá sé éasca do dhaoine alcólacha agus go bhfuil siad inghlactha ar aisghabháil nua chun aon andúil amháin a chur in ionad ceann eile, agus iad ag gabháil go héigeantach i ngníomhaíochtaí eile. Cé go bhféadfadh na gníomhaíochtaí sin, amhail obair nó cleachtadh, a bheith sláintiúil agus táirgiúil ar shlí eile, féadfaidh siad bac a chur ar aisghabháil más rud é go dtiocfaidh siad ar aistriú na ndaoine.
Is é cuspóir amháin a ghnóthú agus foghlaim stíl mhaireachtála sober ná smacht a fháil ar do shaol agus do chuid roghanna.
Ní chuireann iompar éigeantach, fiú le gníomhaíochtaí táirgiúla, deis duit saor-rogha a fheidhmiú agus níl sé faoi do rialú. Ní fhágann fíor-sobriety le fada a bheith i gceann ar bith i do shaol.
Comhghabhálacha Éigeantacha Coitianta atá ina n-ionadaithe
Is gníomhaíocht éigeantach amháin do dhaoine atá le hathshlánú nua ná "workaholism" - a bheith tiomanta faoi do chuid oibre, gairme nó cuardach poist. Tá spriocanna uasal ag obair agus ag feabhsú do staid airgeadais , ach is féidir le bheith ag obair níos mó ná an lánaimseartha nó an chuid is mó de do chuid ama a chaitheamh ag smaoineamh nó ag caint faoi obair a bheith ina iompar éigeantach.
Tá an rud céanna fíor le cleachtadh. Cé go bhfuil feidhmiú agus ag éirí níos sláintiúla tairbheach do dhaoine atá ag aisghabháil, léiríonn taighde gur féidir bac a chur ar do sobriety fadtéarmach má thagann do chlár cleachtadh éigeantach agus cuir in ionad do chuid iar-iompraíochta addictive.
Iompraíochtaí Éigeantacha Neamhshláinte
Ar ndóigh, tá sé coitianta freisin do alcólacha agus toiscí a aisghabháil go dtí na ndaoine in ionad nach bhfuil torthúil nó sláintiúil.
Mar shampla, tá ceann de na hinstitiúidí níos mó tóir ar alcóil chun tús a chur le marijuana a chaitheamh tobac, ar a dtugtar cothabháil marijuana .
Ina theannta sin, cuirfear marijuana in ionad na hionghnáithe a d'eascair as heroin nó methamphetamine, ag úsáid an argóint nach bhfuil sé beagnach díobhálach. Tá iomaí iompar eile ann a d'fhéadfadh a bheith compulsive - cearrbhachas , gnéas , cluichí físeáin , siopadóireacht - nach bhfuil sláintiúil ná táirgiúil do dhuine atá ag iarraidh stíl mhaireachtála sober a choinneáil.
Má tá tú i gcúram leanúnacha i do chlár athshlánúcháin ghairmiúil, cuirfidh do chomhairleoir na contúirtí a bhaineann leis na roghanna seo in iúl, toisc go bhféadfaidh siad athshlánú a dhéanamh go héasca agus go bhfuil siad frith-tháirgiúil le do ghnóthú fadtéarmach.
Déan iarracht Iarmhéid a fháil i do shaol
Iarrfaidh do chomhairleoir cóireála cúraim leanúnach ort faoi do ghníomhaíochtaí a ghnóthú agus déan iarracht a dhéanamh amach an bhfuil tú ag éirí go héigeantach le haon iompraíocht. Is ábhar é seo a phléann an chuid is mó de na comhairleoirí toisc go dtarlódh an dámhachtain a tharlaíonn go coitianta.
Spreagfar tú chun gníomhaíochtaí a bhaineann le téarnamh a dhéanamh mar phríomhthosaíocht do struchtúr do sceidil laethúil . Cuirfidh do chomhairleoir i gcuimhne duit an tábhacht a bhaineann le do chuid riachtanas pearsanta a chomhlíonadh agus leas a bhaint as gníomhaíochtaí scíthe agus fóillíochta.
Is í an t-athshlánú fadtéarmach agus sláintiúil an t-iarmhéid atá ann ná cothromaíocht a fháil i do shaol trí bheith ag obair, ag scíth a ligean, ag ithe go maith, ag feidhmiú, ag fáil codlata go leor agus é á sheachaint ró-sceidealaithe agus ró-obair.
Eisceacht amháin ar an 'Riail' Ionadaíochta
Tá réimse amháin ann a d'fhéadfadh tú a bheith compulsive faoi nach ndéanfaidh do chomhairleoir a spreagadh - páirt a ghlacadh i do chlár grúpa tacaíochta nó 12 chéim. Tá sé coitianta chomh maith do dhaoine atá nua a ghnóthú chun bheith tiomanta faoi bheith rannpháirteach ina ngrúpaí tacaíochta, uaireanta go dtí go mbeidh siad ag freastal ar roinnt cruinnithe in aghaidh an lae.
Cé go bhféadfadh an t-iompar aisghabhála seo a bheith tiomanta go deimhin leis an bpointe go bhforbróidh tú spleáchas ar do ghrúpa, tabharfaidh do chomhairleoir aghaidh ar na saincheisteanna sin ag pointe níos déanaí i do ghnóthú. I míonna tosaigh d'athshlánaithe, is dócha go spreagfaidh do chomhairleoir do rannpháirtíocht ghníomhach i Alcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous, Cocaine Anonymous, agus / nó grúpaí tacaíochta frithpháirteach eile.
Foinsí:
An Institiúid Náisiúnta um Dhrochúsáid Drugaí. "Cur Chuige Comhairleoireachta ar Dhrugaí Aonair maidir le Déileáil Cóicín a Chaitheamh: An Samhail um Staidéar Cóireála Cóicín Comhoibritheach".
An Institiúid Náisiúnta um Dhrochúsáid Drugaí. "Prionsabail Cóireála Andúile ar Dhrugaí: Treoir ar Bhunaithe ar Thaighde." Athbhreithnithe 2007.