Déanann Scent Difriúla Sochair Aromatherapy Difriúla
Taispeántar go leor tairbhí a bhaint as cumhartheiripe i dtéarmaí folláine agus faoiseamh strus. Is féidir le sachet lavender in aice le do leaba nó le boladh candle scented iontais a dhéanamh chun strus a mhaolú agus cabhrú leat teacht as do lá.
Taispeánann staidéir go bhfuil éifeacht ag cumhraipeir go dearfach ar chothabhálacha inchinn agus go bhféadfadh sé iompar a athrú. Ní cruthaítear gach scent comhionann, ná ní dhéanann siad difear d'fhiseolaíocht agus iompar daonna ar na bealaí céanna.
Is iad Rosemary, lavender agus na scents eile atá liostaithe thíos na scents aromatherapy is coitianta a úsáidtear le haghaidh faoiseamh strus. Taobh istigh de gach tuairisc, féachfaimid ar a n-éifeachtaí agus ar a gcuid moltaí maidir le conas an chuid is mó díobh a dhéanamh, ionas gur féidir leat an boladh ceart a mheaitseáil le do riachtanais cumhartheiripe.
Sochair Aromatherapy Rosemary
Tá Rosemary bainteach le mothúcháin sásta. Tá sé léirithe go mbeidh iarmhairtí dearfacha acu ar fheidhmíocht agus ar ghiúmar.
Léirigh Rosemary an cumas chun leibhéil cortisol a laghdú freisin. Ciallaíonn sé seo gur féidir dea-rogha a bheith ag cumhartheiripe uaisleáin chun dí-béim a chur leis i rith an lae nuair atá fós ag obair le déanamh.
Sochair Aromatherapy Lavender's
Tá baint ag Lavender le mothúcháin sásta, feidhmíocht chognaíoch feabhsaithe (roinnt beart) agus giúmar. Léirigh sé éifeachtaí éadromacha agus suaimhneacha éadroma eile.
Taispeánadh lavender chun leibhéil cortisol a laghdú. Is féidir leis naíonáin agus na máithreacha nua a chothú agus idirghníomhaíochtaí dearfacha máthar-naíonán a chur chun cinn.
Is minic a úsáidtear lavender chun codlata a chur chun cinn i naíonáin agus codlata domhain i bhfear agus mná. Is rogha iontach é seo do dhuine ar bith atá ag iarraidh scíth a ligean as codlata nó má mheasaíonn sé níos socair agus scíth a ligean i rith an lae.
Sochair Aromatherapy Peppermint's
Fuarthas amach go bhfuarthas cumhrairipe peppermint cuimhne agus airdeall.
Is féidir leis an bpointe seo a chur ar fáil do dhaoine ró-ghnóthach agus ró-ghnóthacha, mic léinn a bhfuil béim orthu, agus ró-oibrithe.
Sochair Aromatherapy Ylang-Ylang
Fuarthas amach go raibh laghdú ar airdeall ar Ylang-ylang, luas próiseála beagán a leathnú agus cuimhne a dhiúltú. Fuarthas amach freisin go gcuirfí cobhsaíocht ar fáil agus strus a laghdú, rud a chiallaíonn go mbeadh sé ina rogha maith é a dhiúltú agus a dhí-béim ag deireadh lá fada.
Sochair Aromatherapy Lemon's
Léirigh roinnt taighde go bhféadfadh éifeachtaí frith-depressant a bheith ag ola líomóid. Is rogha maith é maidir le faoiseamh strus agus feabhsú giúmar chomh maith.
Sochair Aromatherapy of Scents Eile
Má tá boladh nach mian leat é sin ar an liosta seo, ní gá go n-éireodh leis sin go bhféadfadh sé a bheith úsáideach le haghaidh faoiseamh strus. Is féidir leis an bhfíric shimplí go bhfuil sé taitneamhach uait giúmar difriúil a chur ort, agus mar sin cén fáth nach ndéanann tú do chuid taighde féin? Más dealraitheach go n-oibríonn sé leat, ansin, ar gach bealach, é a úsáid!
Má bhfaighidh tú nach bhfuil na héifeachtaí a d'iarr tú ar a chuid éifeachtaí, tá go leor scents eile ar fáil. Tá go leor scents cruthaithe go héifeachtach le haghaidh scíthe, feabhsú giúmar, follasacht, scíthe níos doimhne agus codlata, agus mar sin tá go leor roghanna agat as a roghnú!
Foinsí:
Laghdaíonn Atsumi T, Tonosaki K. Lavender agus an Rosemary gníomhaíocht scaoilte radacach saor in aisce agus laghdaíonn an leibhéal cortisol i seile. Cónaithe Síciatraí . Feabhra, 2007.
Field T, Field T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Laghdaíonn ola folctha Lavender strus agus ag caoineadh agus ag cur codlata i naíonáin an-óg. Luathfhorbairt an Duine . Meitheamh, 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. Mothaíonn spreagadh olfactory codlata oíche i bhfear agus mná óga. Chronobiology Idirnáisiúnta . 2005.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Éifeacht relaxing ola Ylang ylang ar dhaoine tar éis ionsú trasdermal. Taighde Fiteiteiripe . Meán Fómhair 2006.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Déanann gal ola Lemon éifeacht frith-strus trí mhodhnú a dhéanamh ar ghníomhaíochtaí 5-HT agus DA i lucha. Taighde Brain Iompraíochta . 25 Meán Fómhair, 2006.
Lis-Balchin M. Olaí riachtanacha agus 'cumhraipeir': a ról nua-aimseartha i gcneasaithe. Iris Chumann Ríoga na Sláinte Aibreán, 1998.
Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Aromas de bhláthláir agus olaí riachtanacha lavender difear difriúil ar fhealsúnacht agus giúmar i measc daoine fásta sláintiúla. Iris Idirnáisiúnta um Néareolaíocht . Januray, 2003.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modhnú ar fheidhmíocht chognaíoch agus giúmar ag aromas an phiobair agus Ylang-ylang. Iris Idirnáisiúnta um Néareolaíocht. Eanáir, 2008.